Ето как социалните медии влияят на бъдещите родители днес

Безкрайната макара с акценти

За бъдещите родители социалните медии могат да бъдат нож с две остриета. Може да бъде невероятен ресурс да се присъедините към родителски групи или да следвате акаунти с информация, свързана с бременността, но също така може да създаде нереалистични очаквания за това какво представлява бременността или родителството.

„Мисля, че е супер токсично“, казва Моли Милър,* бъдеща майка на хилядолетието. „Мисля, че когато си в социалните медии през цялото време, просто си толкова обсебен от това, което правят хората и се сравняваш и това е твърде много.”

Всички усещаме това. Чували сме поговорката, че социалните медии са само хайлайт, показващ само перфектно изработените моменти, които хората искат да видим. Той не показва пълната картина на живота – което може да ни даде изкривено усещане за това какъв е животът на другите хора.

Когато става въпрос за бременност и родителство, социалните медии могат да добавят още един слой безпокойство, тъй като родителите се опитват да се ориентират как най-добре да се грижат за себе си и децата си. Виждането на безкрайни перфектни изображения на нови родители и техните бебета може да накара да се почувствате сякаш има някакъв идеал, който не достигате, когато това наистина не е така.

„Не мисля, че е реалистично. Много пъти знаменитостите публикуват за своята бременност. Нямам личен треньор, нямам готвач у дома, който да ми приготвя всички тези питателни ястия“, казва Милър.

Тези нереалистични идеали дори са изследвани от изследователи в Обединеното кралство. Джоан Мейо, доктор по философия, старши преподавател по спортна физическа активност и здраве в университета в Борнмут, наскоро публикува изследване, в което се потапя как социалните медии съобщават тези нереалистични очаквания за бременни жени.

„Instagram възпроизвежда много хомогенни изображения, особено на тела. … Това е един тип тяло, това е слаба бяла жена на плажа, която прави йога, пие смути“, казва Мейо.

В своето изследване Mayoh установи, че много публикации се опитват да покажат
„перфектна бременност“, като демонстрира луксозни продукти и филтрирани снимки на бременните си коремчета. Изследването й отбелязва, че в публикациите често липсва разнообразие, като се изпускат гласовете на цветнокожите хора и членовете на LGBTQIA+ общността.

За бъдещите майки като Милър тези открития не са толкова изненадващи. Доста лесно е да намерите тези теми в собствената си емисия, което може да предизвика много безпокойство за новите родители.

„Чувствам, че много пъти в Instagram хората ще третират бебетата си като аксесоар, а не като истински човек, за който трябва да се грижат“, казва Милър.

Майките разказват истински истории в социалните мрежи

Докато провеждаше своето изследване, Мейо открива движение на жени, които се опитват да променят разказа в социалните медии около бременността.

„Това беше почти като реакция – жени, използващи Instagram като пространство за преработка и възпроизвеждане на доминиращата идеология, за да покажат наистина явни и явни изображения на бременност и раждане. [I wanted to] оспори идеята, че [pregnancy is a] лъскаво, блестящо, перфектно изживяване“, казва Mayoh.

Разбира се, всички сме развълнувани да чуем за силните жени, които се събират, за да се нормализират истински моменти на бременност — но някои хора вярват, че жените публикуват тези необработени моменти само за да подобрят социалните си профили и да спечелят популярност онлайн.

„Те наистина ли публикуват, за да помогнат на други хора, или публикуват за харесвания и слава?“ пита Милър.

Е, според Мейо, дори и жени са публикуването за харесвания и слава, това наистина не е голяма работа. „Няма значение, защото са споделени. Трябва да говорим за следродилна депресия и трябва да говорим за спонтанен аборт, и трябва да говорим за травматично раждане и всичко, което насърчава жените да говорят за това, е наистина положително нещо и го нормализира“, казва тя.

Съвети за поддържане на здрава връзка със социалните медии

Въпреки че може да е по-лесно да се каже, отколкото да се направи, Мейо казва, че трикът за използване на социалните медии по здравословен начин е да гарантирате, че подбирате емисиите си, за да включвате съдържание, което ви кара да се чувствате добре за вас и вашата бременност.

Ето няколко съвета, отчасти от Националния алианс за психични заболявания, за куриране на вашата емисия и поддържане на по-здравословни отношения със социалните медии:

• Направете крачка назад и погледнете акаунтите, които следвате, и как ви карат да се чувствате.
• Избягвайте да пълните емисиите си изцяло с публикации за бременност и родители, които са „идеални за картина“.
• Опитайте се да включите акаунти, които показват какво представляват бременността и родителството наистина ли като. (Съвет: Харесваме @hlparenthood).
• Чувствайте се овластени да спрете следенето или да заглушите акаунти, които не работят за вас в момента.
• Помислете да намалите времето си, прекарано в платформите на социалните медии, или дори да си направите пълна почивка от тях.

За вкъщи

Социалните медии са известни с това, че ни карат да се сравняваме с другите. За нови и очакващи родители това може да бъде източник на ненужен допълнителен стрес по време на вече напрегнато време.

Ако започвате да чувствате, че социалните медии бъркат в самочувствието или цялостното ви щастие, може да е добра идея да направите крачка назад и да направите някои промени в социалните си емисии или навици.

В началото може да е непосилно, но правенето на правилните промени може да ви помогне да намерите известно облекчение и да започнете да развивате по-здравословни отношения със социалните медии и – по-важното – със себе си.

* Името е променено при поискване за анонимност