Ето как изглежда диабетът

Шелби Кинерд, 55 г
Диабет тип 2, диагностициран през 1999 г

Хората с диабет могат да бъдат на всяка възраст, всякакво тегло, всяка раса и всеки пол. Нещата, които работят за мен, може да не работят за вас. Експериментирайте и научете какво работи за вашето тяло и начин на живот.

Управлявам диабета си, като непрекъснато научавам за него и го наблюдавам. Четох много за диабета, ръководя няколко групи за подкрепа, образовам се за храненето, задавам въпроси на лекарите си и участвам в онлайн общността за диабет. Измервам редовно кръвната си захар, претеглям се всяка сутрин и спортувам поне пет дни в седмицата (през повечето време).

Открих, че колкото повече ям пресни зеленчуци и плодове, толкова по-лесно е да управлявам диабета си. Ако числата ми започнат да се покачват, записвам всичко, което ям, докато се върна на правилния път. Най-важното за мен е храната да бъде едновременно вкусна и питателна. Ако опитам нова храна, не забравяйте да измеря кръвната захар няколко часа по-късно, за да видя колко добре тялото ми я понася. Това може да бъде изтощително, но знанието наистина е сила.

Сю Рерича, 47 г
Диабет тип 2, диагностициран през 2008 г

Диабетът прилича на мен и на теб. Прилича на съседа ви, на най-добрия ви приятел или на детето по улицата. Той не дискриминира въз основа на възраст, пол, етнически произход, тип тяло или доход. Прилича на здравословен човек и човек, който купува това, което може да си позволи да яде.

Ако живеете с диабет тип 2, първият ми съвет е да осъзнаете, че вашата история е уникална. Вашите нужди са уникални. Това не е универсално заболяване. Много хора ще ви дадат съвет въз основа на това, което е работило за другите или това, което са прочели в интернет. Научете кога можете да образовате. Научете се да се усмихвате и кимате. И накрая, научете се кога просто трябва да си тръгнете.

Анди Макгуин, 59 г
Диабет тип 1, диагностициран през 1969 г

[Diabetes] е винаги там 24/7, но поради ужасните последици от неправилното управление, вниманието ми към него ме направи по-здрав от обикновения човек. Животът ми се промени малко в продължение на много години, докато не забелязах, че възрастта ме настига. Тогава изострих диетата си и се съсредоточих върху упражненията, за да подобря драстично живота си! … За относително краткото време и дисциплина, необходими за упражняване, вие получавате десетократно заплащане от житейските резултати да изглеждате добре, да се чувствате добре и да знаете, че сте най-добрият, който можете да бъдете. Толкова си заслужава! С умиращия ми дъх това може да е едно нещо, което ще предам на всеки, който ще слуша: Струва си!”

Тони Уилямс Холоуей, 44 г
Диабет тип 2, диагностициран през 2015 г

„Когато ми поставиха диагнозата за първи път, приемах три лекарства за диабет и едно за холестерол. Отслабнах с около 20 паунда от първоначалната ми диагноза преди две години и сега приемам само едно лекарство. Продължавам да следя какво ям, като правя чиниите си възможно най-цветни и правя следобедна разходка 3–4 пъти седмично. Но обичам пържени картофи. Не ям почти толкова, колкото преди. Освен това станах по-отдаден да обучавам децата си за опасностите от болестта.“

Дона Тъкър, 50 г
Диабет тип 2, диагностициран през 2002 г

„Преди да бъда диагностициран, моят типичен обяд щеше да мине през заведения за бързо хранене, да поръчам сандвич, големи пържени картофи и голям сладък чай или сода. Липсва ми да споделям десерти със съпруга ми, [but] сега може и да хапна. Когато намалите въглехидратите и захарта, вкусовите ви рецептори се променят с времето и ще открият, че старите ви любими лакомства са или твърде солени, или твърде сладки. Другата голяма промяна в живота винаги се подготвя. Дори и да изтичате за бърза поръчка, винаги трябва да сте подготвени. Преди да изляза от вкъщи, проверявам дали имам глюкомера (алкохолни тампони, тест ленти), закуски, [and] глюкозни таблетки. Никога не знаеш какво може да се случи. … Винаги мислете за най-лошия сценарий и го планирайте. Помага ми да намаля безпокойството си, знаейки, че съм готов.“

Нанси Сейлс Канеширо
Диабет тип 2, диагностициран през 2000 г

„Когато бях диагностициран с диабет, прекарах по-голямата част от живота си с наднормено тегло, което се влоши от това, че станах майка в началото на 40-те ми години. Храната винаги беше централна в социалния ми живот – къде ще се срещнем за закуска, искаме да опитаме това ново място за обяд и какво има за вечеря? Всяко социално събитие, изглежда, се въртеше около храната. По този начин е лесно да излезете от контрол. След като изпробвах всички диети, познати на хората, най-накрая попитах за операция за отслабване. „Мислех, че никога няма да попиташ“, каза моят лекар. А останалото е история. Тъй като теглото ми намаля, лекарствата за диабет направиха същото и аз бях сам по отношение на диетата и упражненията. Превърнах се във фитнес плъх (посред нощ!) и оттогава тренирам пет сутрини седмично. … Аз съм здрав, енергичен и бях обявен за „млад“ от моя много умен хирург.”

Джоан Уилиг, 61 г
Диабет тип 2, диагностициран през 2011 г

„Да живееш с диабет понякога е трудно и винаги е балансиращ акт. Трябва да запомните да поставите вашите хранителни нужди на първо място. Управлявам състоянието си, като се държа отговорен: за това, което ям, колко добре се вслушвам в екипа си, колко често проверявам нивата на захарта си и т.н. Моят човек е моят сертифициран преподавател по диабет. Без нея нямаше да се справя толкова добре, колкото съм. Животът ми се промени напълно след диагнозата ми. По-рядко ям навън. Много по-добре съм наясно с нюансите на етикетите за хранителни стойности и как да коригирам рецептите. Много по-внимателно внимавам какви храни и закуски поднасям на семейството си.”

Анна Нортън, 41 г
Диабет тип 1, диагностициран през 1993 г

„Животът с диабет ме научи на адаптивност и да упорствам. През последните 24 години постигнах повече с диабета, отколкото някога съм си мечтал. При диагнозата ми медицинските доставчици ме информираха, че може да не мога да направя многото неща, за които съм мечтал за себе си. Бях силно посъветван да следвам „по-лесна“ кариера, с по-малко стрес и тежест. Също така ме посъветваха никога да не имам деца, тъй като това би изложило на риск мен и неродените ми деца. … През последните 24 години постигнах повече с диабета, отколкото някога съм си мечтал. Водя здравословна организация с нестопанска цел, която подкрепя и образова жени, които живеят с всички видове диабет. Аз съм защитник на себе си и на другите, живеещи с диабет. Отглеждам семейство. И аз правя всичко това победоносно с диабета.”

Мела Барнс
Диабет тип 1

„Животът ми с диабет тип 1 не е без проблеми. … Това обаче не означава, че целият ми живот се върти около него. Уверявам се, че се грижа за себе си, но освен това животът ми е доста нормален (така или иначе нормален като на всеки друг). Справям се с инсулинови инжекции всеки ден, няколко пъти на ден. Също така тествам кръвната си захар и се опитвам да се храня правилно и да спортувам (ключовата дума „опитайте“!) и се уверявам, че ходя на редовни прегледи при лекар, зъболекар и очни прегледи.”

Сара Маклауд, 26 г
Диабет тип 1, диагностициран през 2005 г

„Отварянето на сърцето и ума ми за промяна в личната гледна точка ми позволи да разпозная потенциала в себе си да превърна болката, която усетих в резултат на диагнозата ми диабет, в нещо, което подхранва целта ми да съществувам. Неразделна част от вътрешната трансформация, която доведе до моя ангажимент за самообслужване след години на пренебрегване и злоупотреба, беше връзката с връстниците, които открих в онлайн общността на диабета. Моето съзнателно решение да предизвикам повече позитивност в собствения си живот и в света около мен се оказа уникално и просветляващо преживяване. Диабетът ми даде възможност да стана лидер на група за подкрепа от връстници в моята общност. Това ме накара да приема етикета „адвокат“ и дори ме вдъхнови да споделя историята си с други чрез моя блог, фокусиран върху T1D, What Sarah Said. Това може да не е животът, който очаквах да живея преди диагнозата на 15-годишна възраст, но това е пътуване, което сега приемам с гордост и ентусиазъм.”

Риса Пулвър, 51 г
Диабет тип 1, диагностициран през 1985 г

„Животът може да се променя от момент на момент с тази болест. Управлението му може да бъде много стресиращо, тъй като има моменти, когато резултатите, които се опитвате да постигнете, са трудни за постигане и поддържане. Стрес, хормони, храна, твърде малко или твърде много инсулин, други заболявания могат да повлияят на кръвната захар. Безпокойството за усложнения добавя повече стрес. Но от светлата страна, правя всичко възможно да бъда щастлив и да се наслаждавам на живота и да не позволявам на диабета да ме контролира.“