Добавки за фибромиалгия

Панакс женшен

Това растение е известно още като азиатски женшен, корейски женшен и китайски женшен. Предлага се като билкова добавка. Средната препоръчителна доза е 200 до 500 милиграма дневно. Женшенът Panax може да се намери и под формата на пакетчета, и като корен, в естественото му състояние. Можете да използвате 1 чаена лъжичка нарязан, сварен корен, за да направите 1 чаена чаша. Макар че е сравнително нов за западния свят, женшенът се използва за медицина в цяла Азия от хиляди години. А проучване Използването на Panax ginseng при хора с фибромиалгия показва, че той е ефективен за намаляване на болката и броя на нежните точки, открити по тялото. Същото проучване също така показва, че женшенът може:

• подобряване на качеството на съня
• намаляване на умората
• подобряване на общото удовлетворение от живота

жълт кантарион

Цъфтяща билка, жълт кантарион се предлага под формата на таблетки и капсули. Жълт кантарион се предлага и като екстракт, под формата на масло. Препоръчителната му доза варира от 250 до 300 милиграма, приемани два до три пъти дневно.

Жълтият кантарион може да взаимодейства негативно с някои лекарства, включително антидепресанти и противозачатъчни хапчета, така че е важно да обсъдите употребата му с Вашия лекар. Жълт кантарион може да помогне облекчаване на депресията при хора с фибромиалгия. Може също да помогне намаляване на възпалението.

Мелатонин

Мелатонинът е естествен хормон. Произвежда се в епифизната жлеза, която се намира в мозъка. Мелатонинът също се произвежда синтетично и се предлага под формата на добавки. Този хормон помага за регулиране на циклите на съня, което може да го направи полезен за хора с фибромиалгия. Лошото качество на съня и изтощението са често срещани симптоми на това състояние. Мелатонинът може да помогне за подобряване на качеството на съня и намаляване на умората. Препоръчителната му доза варира от 0,3 до 5 милиграма дневно.

Chlorella pyrenoidosa

Chlorella pyrenoidosa е водорасло, добито от сладководни източници. Той е с високо съдържание на много макронутриенти, включително витамини, минерали и протеини. Предлага се под формата на добавка. А проучване установи, че хората с фибромиалгия са имали по-добро качество на живот, поради цялостно намаляване на симптомите, когато са приемали хлорела под формата на добавка. Участниците в проучването получават комбинация от 10 грама чиста хлорела като таблетка плюс mL течност, съдържаща екстракт от хлорела дневно, в продължение на два до три месеца.

Ацетил L-карнитин (ALCAR)

ALCAR е аминокиселина, произведена естествено от тялото. Също така се произвежда синтетично и се предлага под формата на добавки. Проучване, докладвано в Клинична и експериментална ревматология, посочи, че ALCAR може да намали болката и депресията при хора с фибромиалгия. На някои участници в проучването е дадена доза от 1500 милиграма ALCAR дневно в продължение на 12 седмици. На други беше даден дулоксетин, антидепресант. И двете групи показаха подобрение на симптомите, въпреки че изследователите посочиха, че са необходими повече изследвания.

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина е антиоксидант, който съществува във всяка клетка на тялото. Намира се и в храни, като бирена мая, спанак, червено месо и меса от органи. Алфа-липоевата киселина може да се приема като добавка под формата на капсули. Може да се прилага и чрез инжектиране. Може да помогне за намаляване на болката в нервите при диабет.

Алфа-липоевата киселина може също да предпази мозъка и нервната тъкан от увреждане, причинено от свободните радикали. Поради положителния ефект на алфа-липоевата киселина при диабетна нервна болка, a пробно проучване в момента е в ход, предназначен да анализира потенциала му за намаляване на болката при хора с фибромиалгия.

магнезий

Магнезият е минерал, който може да се намери в широк спектър от храни, включително бадеми, тиквени семки, черен шоколад и спанак. Предлага се също под формата на капсули и като разтвор за локално приложение.

Проучване, докладвано в Списание за корейска медицинска наука установи, че жените с фибромиалгия имат по-ниски нива на магнезий, както и други минерали в телата си. Въз основа на тези констатации, друго изследователско проучване, публикувано в Journal of Integrative Medicine, се стреми да определи ефектите на магнезия, приложен локално, върху тези с фибромиалгия. Участниците в проучването получават пръскан разтвор от 400 милиграма магнезий върху ръцете и краката си, два пъти на ден, в продължение на един месец. Констатациите показват положителни резултати, с цялостно подобрение на симптомите на фибромиалгия.

Странични ефекти и рискове

Билките и добавките са лесно достъпни в магазините и онлайн. Те се произвеждат от много компании, както в САЩ, така и в чужбина. Важно е да не се предполага, че лесният достъп се изразява в цялостна безопасност. Много добавки, като жълт кантарион, могат да попречат на други лекарства, които може би вече приемате. Други, като алфа-липоева киселина, могат да имат странични ефекти, като кожно дразнене. Мелатонинът може да причини главоболие при някои хора. Женшенът може да влоши безсънието при някои хора, въпреки че помага за облекчаване на безсънието при други.

Билковите добавки трябва да отговарят на производствените указания, установени от Администрацията по храните и лекарствата (FDA). Въпреки това, те се считат за хранителни добавки, а не за лекарства или храна. За да определите как тези продукти ще ви повлияят, консултирайте се с вашия доставчик на здравни услуги. Изберете продукти, произведени в САЩ. Никога не превишавайте препоръчваната доза на етикета. Купувайте само билки и добавки от доверени марки, препоръчани от Вашия лекар.

За вкъщи

Фибромиалгията е хронично състояние, което причинява широко разпространена болка и други симптоми, като умора. Причината му е неизвестна, но симптомите му могат да бъдат подобрени чрез медицинско лечение, билки и добавки. Важно е да се консултирате с вашия доставчик на здравни услуги, преди да опитате каквато и да е билкова добавка за облекчаване на симптомите на фибромиалгия.