Общ преглед
Ако живеете с екзема, знаете колко голяма неприятност може да бъде сухата, сърбяща и възпалена кожа. Екземата може да бъде широко разпространена и да засегне по-голямата част от тялото ви или само една част от тялото ви.
Няма лечение, но лечението може да контролира симптомите ви. Много лекари са съгласни, че определени фактори, като това, което ядете, могат да предизвикат пристъпи при някои хора.
За да бъде ясно, вашата диета не причинява екзема. Но някои храни могат да влошат симптомите ви.
Ако живеете с тежка екзема и търсите начини за по-добро управление на състоянието си, ето какво трябва да знаете за екземата и диетата.
Връзката между диета и екзема
Това, което въвеждате в тялото си, може да окаже влияние върху цялостното ви здраве. Хората, които консумират много мазни или сладки храни, могат да напълнят. Неяденето на достатъчно плодове и зеленчуци може да доведе до по-слаба имунна система, излагайки хората на риск от определени заболявания.
Връзката между храната и здравето важи и за екземата. Точната причина за екземата е неизвестна, но неправилната имунна система допринася за състоянието.
Вашата имунна система защитава тялото ви. Той атакува нашественици като бактерии и вируси. По време на този процес той стимулира възпалението, което е начинът, по който се защитава.
По същество възпалението е реакцията на тялото ви към нараняване или увреждане. Понякога имунната ви система реагира прекалено и атакува здравите тъкани. Такъв е случаят с екземата.
Свръхактивната имунна система причинява хроничен възпалителен отговор, който засяга различни части на тялото ви, включително кожата. Ако сте в състояние да контролирате възпалението в тялото си, вероятно бихте могли да контролирате симптомите на екзема. И така, какво общо има всичко това с храната?
Казано ясно, това, което ядете, може да намали или увеличи възпалението в тялото ви. Например, ако ядете нещо, към което сте алергични, имунната ви система ще реагира, като атакува алергена.
По време на реакцията на възпалително-имунната система, клетките на тялото освобождават хистамин. Това освобождаване може да раздразни предразположената към екзема кожа, защото може да причини симптоми като сърбеж и кожен обрив или копривна треска.
Ето защо е важно да се идентифицират потенциални хранителни алергии, като млечни продукти, ядки, глутен или миди. По този начин можете да избегнете тези елементи и съставки.
Интересното е, че до 30 процента от хората с екзема имат хранителни алергии. Някои хора имат само леки симптоми, когато са изложени на алерген, но други могат да получат животозастрашаващи усложнения като анафилаксия.
Може ли елиминационна диета да помогне при тежка екзема?
За да определите дали имате хранителна алергия, насрочете тест за алергия с алерголог. Това включва излагане на кожата ви на различни алергени и след това наблюдение на кожата ви за алергична реакция.
Друг начин, по който можете да идентифицирате потенциално проблемни храни, е като водите хранителен дневник. Това може да ви помогне да определите храни, които могат да влошат състоянието ви.
Да приемем, че забелязвате пристъпи след ядене на ядки. Ако е така, може да имате недиагностицирана алергия към фъстъци. Чрез елиминационна диета ще премахнете фъстъците от диетата си за определен период от време и след това ще наблюдавате симптомите си за подобрение.
След като симптомите се подобрят, можете да въведете отново тази храна в диетата си, за да видите дали симптомите се връщат. Често прекратяването на консумация на храна, която предизвиква алергична реакция, подобрява тежката екзема.
Проучване от 1985 г. оценява 113 деца, живеещи с тежък атопичен дерматит, при което 63 от децата показват симптоми на хранителна алергия. Когато тези деца спазват елиминационна диета, избягвайки храни, които предизвикват алергична реакция, изследователите установяват, че техният атопичен дерматит се подобрява в рамките на един до два месеца.
Резултатите от това проучване са подобни на a
Все пак тези проучвания не означават непременно, че елиминационна диета ще подобри вашия случай на екзема. Елиминационните диети може да работят за някои хора, но са необходими повече изследвания за това как те влияят на симптомите на екзема. Ако смятате, че може да имате хранителна алергия, говорете с Вашия лекар, за да видите дали тази диета е подходяща за Вас.
Може ли една противовъзпалителна диета да работи?
Ами ако нямате хранителна алергия, но все пак изпитвате тежки пристъпи на екзема?
Дори когато хранителната алергия не предизвиква екзема, вашата диета все още може да играе роля във вашите пристъпи. Това е така, защото екземата реагира на възпаление в тялото ви и някои храни поддържат тялото ви във възпалено състояние.
Идентифицирането на възпалителни храни, които влошават симптомите ви, е въпрос на опит и грешка. Тук е полезен хранителен дневник. Запишете какво ядете и следете кога възникнат пристъпи.
Може постепенно да разпознавате модели, в който момент можете да премахнете храни, които предизвикват възпаление.
Противовъзпалителната диета включва яденето на по-малко храни, които влошават възпалението, и повече храни, които се борят с възпалението.
едно
Това накара изследователите да вярват, че консумацията на стандартна американска диета излага на риск от хронично възпаление, дори при липса на затлъстяване. Необходими са още изследвания, за да се определи доколко този тип диета засяга хората.
Възпалителните храни включват:
- захар
- Наситените мазнини
- рафинирани въглехидрати, като бял ориз, бяла паста, бял хляб, сладкиши и тесто за пица
- обработено месо
- червено месо
- MSG
- изкуствени подсладители
Тези видове съставки се намират в някои марки маргарин, пържени храни, бисквитки, понички, преработени закуски и някои дресинг за салати.
Храните, които помагат за борба с възпалението, включват:
- плодове
- зеленчуци
- цели зърна
- зелен чай и кафе
- ядки и семена
- боб
- риба
За вкъщи
Няма лек за екзема, но е контролируем. Ако смятате, че екземата ви не се подобрява с текущата ви терапия, посетете Вашия лекар и помислете за други алтернативи. Може да се нуждаете от друго лекарство или може да се наложи да коригирате диетата си.
Ако можете да идентифицирате хранителна алергия или храни, които влошават симптомите, елиминирането им може да доведе до по-малко пристъпи и по-чиста кожа.
Discussion about this post