Дефицит на биотин

Биотин и дефицит на биотин

Биотинът е един от витамините от В комплекса. Тази група витамини е отговорна за разграждането на мазнините и въглехидратите от храните, които ядете и превръщането им в енергия. Тази енергия осигурява гориво за много от необходимите функции на тялото ви. Биотинът също понякога се нарича B-7, витамин Н или коензим R.

Биотинът насърчава доброто здраве на кожата и помага за регулиране на LDL (лошия) холестерол и кръвната захар. Биотинът също е необходим за производството на кератин, протеин, който насърчава здрави нокти и коса.

Биотинът е водоразтворим витамин. Това означава, че не се съхранява дълго в тялото ви. Вашето тяло също не го произвежда естествено. Въпреки това, бактериите в червата ви могат да произвеждат биотин. Тези бактерии, наричани още чревна флора, имат здравословно въздействие върху вашето здраве.

Странични ефекти от дефицит на биотин

Дефицитът на биотин не е толкова често срещан, колкото други дефицити. Малко хора, които ядат здравословна, добре балансирана диета, ще се борят да имат достатъчно биотин. Това е така, защото много обичайни храни съдържат естествено големи количества от витамина.

Все пак може да възникне дефицит на биотин. Ако това стане, може да се развият следните симптоми:

червени обриви по кожата, особено по лицето
суха или лющеща се кожа
сухи очи
чуплива коса
косопад
умора
безсъние или затруднено заспиване
загуба на апетит
гадене
депресия
усещане за парене или боцкане в ръцете и краката
мускулна болка
промени в чревния тракт (често стомашно разстройство)
пукане в ъглите на устата
припадъци
затруднено ходене

Как се диагностицира?

Симптомите на дефицит на биотин могат да бъдат объркани с много други нарушения или проблеми. Вашият лекар може първо да третира симптомите Ви, сякаш са от друга причина. Ако симптомите Ви не изчезнат, Вашият лекар може да обмисли други възможни проблеми.

Ако Вашият лекар подозира, че не получавате достатъчно B-7, кръвен тест може да измери нивото в кръвта Ви. Вашият лекар може да назначи допълнителни кръвни и лабораторни изследвания, за да провери други нива. Те могат да използват тези числа, за да потвърдят или изключат дефицит на биотин.

Понякога ниските нива на витамин B-7 са резултат от друго заболяване или състояние. Ако вашият лекар смята, че някой основен проблем може да причини симптомите ви, той може да предложи други тестове, за да разбере причината за ниските нива на витамин B-7.

Причини за дефицит на биотин

Дефицитът на биотин е доста рядък. Лекарите обикновено търсят една от шестте възможни причини, за да обяснят защо нивата на B-7 може да са толкова ниски. Тези причини са:

1. Медикаменти

Някои лекарства могат да попречат на тялото ви да усвоява правилно витамините. Тези лекарства включват антибиотици и лекарства против гърчове. Освен това антибиотиците унищожават добрите бактерии в червата, които могат естествено да произвеждат биотин.

2. Интравенозно (IV) хранене

Ако получавате храната си от IV или сонда, може да развиете дефицит на B-7. Може да са необходими добавки, докато не можете отново да ядете твърда храна.

3. Чревни проблеми

Някои хронични чревни заболявания могат да попречат на тялото ви да усвоява хранителните вещества от храната. Тези състояния включват болест на Crohn и колит.

4. Дългосрочна диета

Стриктното хранене може да ви попречи да получите голямо разнообразие от витамини и минерали от храната, която ядете. Храненето на добре балансирана диета е жизненоважно за вашето здраве и все още можете да поддържате или отслабвате, ако това е вашата цел.

5. Дефицит на биотинидаза

Това наследствено заболяване е много рядко. Той не позволява на тялото ви да използва повторно биотин. Обикновено човешкото тяло може да използва повторно B-7 няколко пъти, преди да бъде отстранен в отпадъците. Хората с това разстройство не могат да рециклират витамина. Това разстройство често се диагностицира много рано в живота поради тежки симптоми. Тези симптоми често се появяват в рамките на месеци след раждането.

6. Други генетични причини

Има някои други генетични нарушения, които също могат да доведат до дефицит на биотин, включително дефицит на холокарбоксилаза синтетаза, дефицит на транспорт на биотин и фенилкетонурия. Дефицитът на холокарбоксилазна синтетаза и дефицитът на транспорт на биотин са изключително редки. Фенилкетонурия е по-честа. Бебетата се подлагат на скрининг при раждането за това състояние, тъй като то е свързано със сериозни неврологични проблеми, ако не бъде разпознато и лекувано рано.

Как се лекува и предотвратява дефицитът на биотин?

Лечението на дефицит на биотин обикновено се вписва в две основни категории. Това са храни и добавки.

Храни, които съдържат биотин

Ежедневните нужди от биотин не са трудни за достигане. Възрастен трябва да се стреми да яде 30 микрограма (mcg) на ден, дете трябва да получава 5 mcg на ден, а бъдещата майка трябва да се стреми към 35 mcg на ден.

Получаването на този витамин от храната е доста лесно. Много обичайни храни съдържат големи количества биотин. Те включват:

зелен грах, бобови растения и леща
слънчогледови семки и слънчогледово масло
моркови, карфиол и гъби
варени яйца, особено яйчен жълтък
месо от органи, включително черен дроб и бъбреци
млечни продукти, включително мляко, сирене и кисело мляко
Морска храна
пълнозърнести храни, включително ечемик и царевица

Преработката на храната унищожава биотина. Яжте колкото се може повече от тези храни в техните цели, непреработени форми, за да получите възможно най-високото количество витамин.

Добавки

Биотинът се предлага както в мултивитамини, така и в отделни добавки. Добавките с биотин обикновено се предлагат в три количества: 10, 50 и 100 mcg.

Консултирайте се с Вашия лекар, преди да започнете да приемате биотин. Рядко B-7 може да взаимодейства с други лекарства. Това може да причини нежелани странични ефекти. Възможно е също да има твърде много биотин. Посъветвайте се с Вашия лекар за препоръчителна дневна доза.

Рискови фактори за дефицит на биотин

Всеки може да развие дефицит на биотин. Няколко състояния и разстройства увеличават риска за някои хора. Те включват:

Хора с дефицит на биотинидаза

Това рядко наследствено заболяване пречи на тялото да използва повторно биотин. Хората с това разстройство са по-склонни да имат дефицит на биотин.

Бременни жени

Биотинът е от решаващо значение за бременните жени. Без него бебето може да развие определени вродени дефекти. Някои кръвни тестове за бъдещи майки ще измерват нивата на биотин. Докато сте бременна, Вашият лекар може да Ви насърчи да ядете повече храни, богати на биотин. Това може да помогне за защита на растящото бебе.

Хора, които използват определени лекарства

Антибиотиците могат да унищожат здравите бактерии във вашите черва. Тези бактерии могат да произвеждат биотин по естествен път. Без тях може да изпитате дефицит. Лекарствата против гърчове също могат да предотвратят усвояването на витамини. Ако ще използвате тези лекарства за дълъг период от време, може да се нуждаете от добавка.

Хора, които използват IV хранене

IV хранене или хранене със сонда може да намали количеството биотин, което можете да усвоите. Хората, които използват тези форми на хранене, може да се нуждаят от добавка с биотин, докато не могат отново да ядат твърда храна.

Outlook

Първите признаци и симптоми на дефицит на биотин могат да бъдат сбъркани с много заболявания и състояния. Ако имате тези симптоми, запишете час за преглед при Вашия лекар.

Можете да помогнете на Вашия лекар да постави диагноза. Напишете дневник с вашите симптоми и си записвайте какво ядете и кога. Въпреки че може да нямате дефицит на биотин, тези бележки могат да ви помогнат да насочите лекаря към друга диагноза. По същия начин, тези бележки могат да помогнат на Вашия лекар да изключи възможни причини, които се държат и причиняват симптоми като дефицит на биотин.

След като имате диагноза, вие и вашият лекар можете да изберете най-доброто лечение. Добрата новина е, че дефицитът на B-7 е лечим. Ако състоянието вероятно е причинено от хранителни проблеми, можете да промените това, което ядете. Можете също да приемате добавка за кратък период от време, за да коригирате ниските нива. Ако тези мерки не са успешни, Вашият лекар може да проучи други възможни причини, включително чревни разстройства.