ГЕРБ и умора
Умората е нещо повече от просто умора, защото сте станали твърде късно или сте работили твърде усилено. Това ви кара да се чувствате уморени и да ви липсва енергия ден след ден за дълъг период от време. Умората може да бъде пряк резултат от сериозни здравословни проблеми или може да бъде косвен резултат от състояния, които пречат на съня ви.
Една особено често срещана причина за намален сън е гастроезофагеалната рефлуксна болест (ГЕРБ) или киселини.
ГЕРБ възниква, когато стомашната киселина се придвижи нагоре в хранопровода. Този обратен поток се нарича рефлукс. Киселината може да раздразни лигавицата на хранопровода, причинявайки усещане за киселини. Може също да ви накара да кашляте.
Когато легнете, съдържанието на стомаха ви не се движи през тялото ви така добре, както когато сте изправени. Ако имате излишък от стомашна киселина, е по-вероятно да се измие обратно в хранопровода, ако лежите плоско, отколкото ако главата ви е повдигната. Когато главата ви е повдигната, гравитацията помага да се предотврати движението на киселината нагоре.
ГЕРБ може да повлияе на съня ви, защото може да изчакате, докато киселините и кашлицата преминат, преди да заспите, или може да изпитате изключителен дискомфорт и кашлица, докато се опитвате да заспите безуспешно.
Какво друго причинява умора?
Умората може да възникне поради фактори на начина на живот, като:
- употреба на наркотици и алкохол
- твърде много или твърде малко физическа активност
- определени лекарства
- лоши хранителни навици
Умората може да се появи и при медицински състояния, като:
- анемия
- рак
- сърдечно заболяване
- заболяване на щитовидната жлеза
- сънна апнея
- множествена склероза
- психични разстройства, включително стрес и депресия
Синдром на хронична умора (CFS)
Състояние, наречено синдром на хроничната умора (CFS), може да продължи с години и да ви остави изтощени, независимо колко малко или колко сън и упражнения получавате.
CFS се среща много по-често при жените, отколкото при мъжете. Той има тенденция да се развива през 40-те или 50-те, но всеки може да го развие на всяка възраст. Малко се знае за неговите причини или рискови фактори. Симптомите на CFS включват:
- изтощение
- болки в ставите
- главоболие
- чувствителност към светлина
- световъртеж
- капризност
Ако имате няколко симптома на CFS и сте изпитвали умора в продължение на поне шест месеца, Вашият лекар може да Ви диагностицира това състояние. Вашият лекар може да препоръча тези лечения, ако имате CFS:
- противовъзпалителни лекарства
- антидепресанти
- редовни леки упражнения
- диетични подобрения
- психологическа терапия
Научете повече: Синдром на хронична умора »
Кога да отидете на лекар
Умората може да бъде симптом на много различни здравословни проблеми. Важно е да обърнете внимание на други симптоми, които може да имате. Това ще помогне на Вашия лекар да започне да установява причината и да търси решение.
Да се чувстваш изтощен през цялото време не е нормално състояние. Това не е неизбежен знак за остаряване или за раждане на малки деца в къщата. Ако се чувствате уморени и слаби в продължение на няколко седмици, посетете Вашия лекар.
Малко киселини от време на време е често срещано явление. Може да възникне поради определени комбинации от храна и напитки. Ако имате киселини поне няколко пъти месечно, уведомете Вашия лекар или посетете гастроентеролог.
Ако симптомите на ГЕРБ ви държат будни, са налични лечения за облекчаване на симптомите и ви позволяват да се отпуснете и да спите по-добре през нощта.
Какво да очаквате при посещение при Вашия лекар
Вашият лекар ще Ви попита за симптомите Ви и ще извърши физически преглед. Ако изпитвате симптоми на ГЕРБ в допълнение към умората, Вашият лекар може да препоръча ендоскопия.
Ендоскопът е дълга, тънка, гъвкава тръба, която Вашият лекар може да спусне надолу в гърлото и през хранопровода. Той има малка камера, която може да изпраща обратно изображения на монитор, който вашият лекар може да гледа по време на процедурата. Признаците на дразнене на стомашната киселина върху лигавицата на хранопровода могат да бъдат очевидни, потвърждавайки диагнозата ГЕРБ.
Може да ви попитат за вашата диета. Трябва да сте готови да говорите за храните и напитките, които консумирате и дали някои от тях може да са отключващи фактори за ГЕРБ. Преди да посетите лекар, помислете за случаите, когато сте имали киселини и какво сте яли по-рано през деня.
Пикантните храни може да са често срещано и очевидно задействане, но цитрусовите плодове, шоколадът и храните с високо съдържание на мазнини също могат да ви причинят проблеми. Вашите тригери за ГЕРБ може да се различават от тези, които притесняват някой друг с ГЕРБ.
Вашият лекар също ще иска да знае за други неща, които може да пречат на съня ви. Твърде късно ли си лягате или се събуждате рано? Консумирате ли много кофеин късно през деня? Сменихте ли възглавниците си през последната година и удобно ли ви е в леглото? Тези и други въпроси могат да помогнат на Вашия лекар да разбере по-добре вашето поведение при сън и да изключи факторите на околната среда или поведението.
Какви лечения са налични за ГЕРБ?
За някои хора антиацидите без рецепта, които неутрализират стомашната киселина, може да са достатъчни, за да облекчат изгарянето на ГЕРБ. Два други вида лекарства, блокери на H2 рецепторите и инхибитори на протонната помпа (PPI), също се предлагат в разновидности без рецепта, въпреки че по-сериозните случаи на ГЕРБ може да изискват версии с рецепта. И двете намаляват производството на киселина, но PPI също могат да помогнат за заздравяването на увредената тъкан на хранопровода.
Също така се препоръчва избягване на провокиращи храни и напитки, дори ако приемате лекарства. Също така трябва да избягвате да лягате твърде скоро след хранене. Повдигането на главата на леглото може да помогне. Тесните дрехи могат да влошат симптомите на ГЕРБ, така че трябва да се опитате да ги избягвате. ГЕРБ е по-вероятно, ако сте с наднормено тегло, така че поддържането на здравословно тегло може да помогне. Вие също трябва да се откажете от пушенето, тъй като това може да навреди на хранопровода и всичките ви органи.
Ако ГЕРБ е причината за вашата умора, тогава успешното управление на киселини може да доведе до по-добър сън и по-малко умора.
Ако няма очевидна причина за вашата умора, говорете с Вашия лекар за начините, по които можете да опитате да възстановите енергията си, независимо дали става дума за повече упражнения, промени в диетата или други промени в начина на живот.
Каква е перспективата?
CFS може да продължи с години, но много състояния, които причиняват умора, са лечими. С лечението идва обновена енергия. Вашите шансове да възвърнете енергията си зависят до голяма степен от това колко добре се справяте с причината за вашата умора.
ГЕРБ може да бъде хроничен, но е възможно да го контролирате с лекарства, здравословен начин на живот и избягване на задействащи храни и напитки. Все още можете да се насладите на разнообразна диета, като избягвате храните, които причиняват симптоми.
Съвети за превенция
Следвайте тези съвети, за да предотвратите умората и симптомите на ГЕРБ:
- Упражнявайте от 30 до 40 минути на ден.
- Следвайте здравословна диета, която ограничава или избягва тригерите на ГЕРБ.
- Изключете електронните устройства поне 30 минути преди лягане.
- Избягвайте алкохола и кофеина преди лягане.
- Яжте по-малка вечеря и не яжте точно преди лягане.
- Уверете се, че спалнята ви е хладна и тъмна.
Discussion about this post