Горещи вани и бременност: безопасност и рискове

Потопяването в гореща вана може да е най-добрият начин да се отпуснете. Известно е, че топлата вода успокоява мускулите. Горещите вани също са предназначени за повече от един човек, така че накисването може да бъде чудесна възможност да прекарате известно време с партньора или приятелите си.

По време на бременност, от друга страна, горещите вани трябва да се използват внимателно или изобщо да не се използват.

Температурата на водата в горещата вана никога не трябва да надвишава 104°F (40°C). Седенето в гореща вода може лесно да повиши телесната температура, което може да причини здравословни проблеми за вас и вашето развиващо се бебе.

Има сериозни опасения, свързани с използването на горещи вани по време на бременност. Общият консенсус е, че те трябва да се използват само внимателно и за ограничен период от време, ако изобщо се използват.

Седенето във вода, която е по-топла от температурата на тялото ви, ще повиши температурата ви, независимо дали става дума за вана, горещи извори или гореща вана.

По време на бременност телесната ви температура не трябва да се повишава над 102,2°F (39°C). Това може лесно да се случи, ако прекарате повече от 10 минути в гореща вана с температура на водата 104°F (40°C).

Тази предпазна мярка е особено важна през първия триместър, когато повишаването на температурата може да причини вродени дефекти, като дефекти на мозъка и гръбначния мозък.

Проучване от 2006 г., публикувано в Изследване на вродени дефекти установи, че лекото излагане преди ембрионът да бъде имплантирано в матката, а по-тежкото излагане през първия триместър може да доведе до различни вродени дефекти и дори загуба на бременност.

Малка 2011г проучване посочи възможните рискове, свързани с използването на горещата вана, особено през първия триместър. Добра идея е да говорите с Вашия лекар, преди да използвате гореща вана в началото на бременността.

Микробите са друг проблем, свързан с използването на гореща вана по време на бременност. Топлото, малко водно тяло може да бъде място за размножаване на вредни бактерии. Но редовната поддръжка и постоянното наблюдение могат да помогнат да се гарантира правилното балансиране на химията на водата.

Ако притежавате горещата вана, уверете се, че използвате правилния дезинфектант и тествайте водата с помощта на ленти за вода в басейна. Нивата на свободен хлор трябва да бъдат между 2 и 4 части на милион (ppm), и ако използвате бром, между 4 и 6 ppm. pH трябва да бъде между 7.2 и 7.8.

Ако не притежавате горещата вана, но искате малко спокойствие, тествайте водата или помолете управителя на мястото да гарантира, че водата се тества редовно.

Ето някои стандартни въпроси, които можете да зададете, докато използвате гореща вана, която не сте използвали преди:

• Колко хора обикновено го използват?
• Колко често се сменя водата?
• Обслужва ли се хидромасажната вана от опитен сервизен техник?
• Водата тества ли се два пъти дневно с помощта на ленти за басейн?
• Редовно ли се сменя филтъра?
• До каква температура се загрява водата?

Ако сте в първия си триместър, общият съвет е да избягвате горещата вана. Дори ако поддържате времето под 10 минути, това може да бъде опасно за бъдещото ви бебе. Тялото на всеки е различно, така че може да откриете, че прегрявате по-рано от очакваното.

В името на вашето бебе пропуснете потапянето през първите три месеца. Вместо това вземете бутилката си с вода или висока чаша вода с лимон и потопете краката си. Все пак ще трябва да ограничите времето, в което правите това.

Ако сте преминали първия триместър и искате да използвате горещата вана, след като получите одобрението на Вашия лекар, ето как да се предпазите:

• Използвайте ваната за не повече от 10 минути наведнъж и оставете за достатъчно охлаждане между сесиите.
• Ако дюзите за гореща вода са включени, седнете от другата страна, където температурата на водата е малко по-ниска.
• Ако се потите, излезте веднага от ваната и се охладете.
• Опитайте се да държите гърдите си над водата, ако е възможно. Още по-добре е да седнете там, където само долната ви половина е в горещата вода.
• Ако спрете да се потите или изпитате някакъв вид дискомфорт, като замайване или гадене, излезте незабавно и наблюдавайте състоянието си, за да сте сигурни, че тялото ви се е върнало към нормалното.
• Не използвайте горещата вана, ако имате температура.

Ако сте сред приятели или с членове на семейството и сте готови да използвате горещата вана, попитайте дали биха искали да намалят температурата. Въпреки че все още е приятно и топло, по-ниската температура значително намалява риска от прегряване.

По-безопасна алтернатива на горещата вана по време на бременност е обикновената топла вана. Това може да осигури ползите от успокояваща топла вода, но без рискове.

Вниманието да не се къпете в много топла вода все още важи, така че поддържайте температурата топла, но не гореща. Точно както в случая с горещите вани, поддържайте добре хидратация и излезте веднага щом почувствате някакъв признак на дискомфорт.

Също така се уверете, че предотвратявате подхлъзване: Вашето чувство за баланс ще претърпи някои корекции по време на бременността, особено през втория и третия триместър.

Можете да опитате да замените вана за накисване на крака, докато се наслаждавате на чаша чай. Докато само част от тялото ви е изложена на топла вода, все пак можете да се насладите на релаксиращо време без всички рискове.

Избягвайте използването на гореща вана през първия триместър или ако имате треска. Ако решите да използвате гореща вана по време на бременност, вземете предпазни мерки и се уверете, че се накисвате за ограничен период от време.

Следете внимателно температурата и общото си състояние. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да използвате горещата вана по време на бременност.