Главоболие, което се случва непосредствено преди менструалния период, може да бъде разочароващо и инвалидизиращо преживяване за много жени. Тези главоболия обикновено са свързани с хормоналните колебания, които се случват след няколко дни, водещи до менструация.
Какво представляват предменструалното главоболие?
Наместното главоболие са специфичен тип главоболие, което се случва след няколко дни или седмица преди менструалния период. Тези главоболия се различават от мигрена или главоболие на напрежение, тъй като те са хормонално задвижвани и често следват редовен модел, свързан с менструалния цикъл.
Докато предменструалните главоболия могат да варират по тежест, те обикновено са свързани с хормонални смени, особено колебанията в нивата на естроген и прогестерон. Тези главоболия могат да бъдат свързани с други симптоми на предменструален синдром (PR8XEM8XENST8XRU8XAL S8XYND8XROM8XE), като промени в настроението, коремно издуване и умора. За някои жени тези главоболия могат да бъдат леки и лесно управляеми, докато за други жени те могат да станат изтощителни и да пречат на ежедневните дейности.
Менструалния цикъл и хормоналните колебания
За да разберем защо се случват тези главоболия, първо трябва да разгледаме менструалния цикъл и хормоналните промени, които настъпват. Средният менструален цикъл продължава 28 дни, въпреки че може да варира от жена на жена. Този цикъл е разделен на четири фази: фоликуларна фаза, овулация, лутеална фаза и менструация.
- Фоликуларна фаза (ден 1-14): Първата половина на менструалния цикъл е белязана от повишаващите нива на естроген, които помагат да се подготви тялото за овулация.
- Овулация (Ден 14): Естрогенни пикове, задействащи освобождаването на яйце от яйчниците.
- Лутеална фаза (Luteal Phase; ден 15-28): След овулация нивата на прогестерон се увеличават, за да подкрепят потенциалната бременност. Ако не се появи оплождане, нивата на естроген и прогестерон спадат, което води до появата на менструация.
Именно по време на лутеалната фаза е, когато най -вероятно ще се появят предменструално главоболие, поради драматичните промени в естроген и прогестерон. Този хормонален дисбаланс може да предизвика симптоми, подобни на мигрена или общо главоболие, както и да повлияе на способността на организма да се справя със стреса, съня и притока на кръв-всичко това играе роля в началото на главоболието.
Причини за главоболие точно преди менструацията
Няколко фактора допринасят за появата на главоболие преди менструацията. Тези фактори често включват хормонални промени, но начинът на живот, генетиката и основните медицински състояния също могат да играят роля.
Хормонални дисбаланси
Колебанията в естроген и прогестерон са основната причина за предменструалното главоболие. Тъй като тялото преминава от високите нива на естроген преди овулацията към ниските нива точно преди менструацията, тези промени могат да предизвикат главоболие. Този спад в естроген може да увеличи освобождаването на невротрансмитер, наречен серотонин, което може да причини кръвоносни съдове в мозъка да се свиват и да доведат до болка в главоболието.
Мигрена и връзката му с хормоните
Мигрените са по -често срещани при жените, особено през репродуктивните години, а мигрените често стават по -чести или тежки по времето на менструацията. Проучванията показват, че около 60-70% от жените, които изпитват мигрена, съобщават, че техните мигрена са хормонално свързани, особено в предменната фаза.
Механизмът на мигрена включва както генетични, така и фактори на околната среда. Смята се, че хормоналните колебания, по -специално колебанията на естроген, увеличават честотата на мигренозните атаки при чувствителни индивиди. Ако вече сте склонни към мигрена, предменструалният спад в естрогена може да се засили или предизвика мигрена атака.
Невро -съдови промени
Невро -съдовата система на мозъка – композиция на кръвоносни съдове и нервни влакна – може също да играе роля в предменструалното главоболие. По време на лутеалната фаза хормоналните промени могат да повлияят на разширяването и стесняването на кръвоносните съдове в мозъка. Това може да доведе до болка и други симптоми, като гадене, чувствителност към светлината или виждане на аура, които са често срещани симптоми по време на мигрена при атака.
Фактори на стреса и начина на живот
Стресът, диетата, навикът на съня и физическата активност също могат да повлияят на появата на главоболие. По време на лутеалната фаза много жени изпитват по -високи нива на стрес поради хормонални смени, което може да влоши симптомите на главоболие. Нещо повече, нарушенията на съня, често срещаният симптом на предменструалния синдром, може да допринесе за честотата и интензивността на главоболието. Липсата на сън може да предизвика или изостря главоболие при жените.
Диетичните фактори като кофеин, сол и консумация на захар също могат да допринесат за главоболие. По -специално, изтеглянето на кофеин и прекомерният прием на натрий могат да доведат до повишаване на появата на главоболие около времето на менструацията.
Генетична предразположение
Някои жени са генетично предразположени към преживяване на хормонално главоболие или мигрена. Проучванията показват, че ако имате фамилна анамнеза за мигрена, е по -вероятно да изпитате подобни симптоми по време на менструалния си цикъл. Генетичните фактори, които влияят върху начина, по който тялото ви обработва хормоните и реагира на стреса, могат да ви направят по -податливи на предменструално главоболие.
Симптоми
Разпознаването на симптомите на предменструалното главоболие е важно за ефективното им управление. Следните са често срещани признаци, че може да изпитвате предменструално главоболие:
- Време: Главоболието обикновено се случва в дните, водещи до менструацията, често започвайки около 1-3 дни преди началото на менструалния период.
- Тип болка: Болката може да е скучна или пулсираща, а в някои случаи може да се почувства като главоболие от типа на напрежение или мигрена.
- Свързани симптоми: Можете също така да изпитате гадене, повръщане, чувствителност към светлина или чувствителност към звуци (често срещани при мигрените).
- Настроение и физически промени: Тези главоболия могат да съвпадат с други симптоми на предменструален синдром като подуване на корема, умора, раздразнителност или нежност на гърдата.
Възможности за лечение
Лечението на предменструалното главоболие се извършва с комбинация от промени в начина на живот, лекарства и понякога хормонални лечения. Целта е да се намали честотата и интензивността на главоболието и да се подобри цялостното качество на живот по време на лутеалната фаза.
Лекарства без рецепта
За леко главоболие, освобождаващите болкоуспокояващи без рецепта като ибупрофен (advil), ацетаминофен (тиленол) или напроксен (алев) могат да намалят болката и възпалението. Тези лекарства са особено ефективни за главоболие, които не са свързани с мигрена.
Лекарства с рецепта
За жените, които страдат от по -тежко главоболие или мигрена, може да са необходими лекарства, отпускани по лекарско предписание. Някои общи лекарства, отпускани по лекарско предписание, включват:
- Triptans: Това са специфични за мигрена лекарства, които работят чрез ограничаване на кръвоносните съдове и блокират сигналите за болка в мозъка.
- Орални контрацептиви: Хапчета за контрол на раждаемостта, пластири или пръстени могат да помогнат за регулиране на хормоналните колебания, които допринасят за предменструалното главоболие.
- Хормонални терапии: Естрогенни пластири или лечение само за прогестерон могат да се препоръчат за жени, които изпитват тежки хормонални дисбаланси.
Промени в начина на живот
Определени промени в начина на живот могат да намалят появата и интензивността на главоболието:
- Управление на стреса: практикувайте техники за релаксация като йога, медитация или упражнения за дълбоко дишане.
- Хигиена на съня: Поддържайте постоянен график за сън и се уверете, че получавате адекватна почивка по време на лутеалната фаза.
- Диетични корекции: Ограничете кофеин, сол и прием на захар. Съсредоточете се върху балансирана диета с много зеленчуци, пълнозърнести храни и стройни протеини.
- Упражнение: Редовната физическа активност, като ходене, плуване или колоездене, може да намали тежестта на главоболието чрез подобряване на циркулацията и намаляване на стреса.
Алтернативни терапии
Някои жени намират облекчение от предменструалното главоболие чрез алтернативни лечения като акупунктура, билкови лекарства или хранителни добавки. Общите хранителни добавки включват магнезий, рибофлавин (В2) и треска, за които е доказано, че намаляват честотата и тежестта на мигрените при някои индивиди.
Превантивни мерки и дългосрочно управление
Проследяването на вашия менструален цикъл и цикъл на главоболие може да ви помогне да предвидите кога най -вероятно ще се появят главоболие, което ви позволява да предприемате превантивни мерки. Проследяването на приложения или списания може да ви помогне да идентифицирате цикли и съответно да приспособите вашия подход за лечение. Ако имате хронично предменструално главоболие или мигрена, вашият лекар може да препоръча дългосрочни превантивни лечения, като ежедневни лекарства или хормонални терапии.
Кога трябва да отидете да посетите лекар?
Ако предменструалното главоболие са тежки, продължават по -дълго от няколко дни или пречат на способността ви да функционирате нормално, трябва да отидете да видите лекар. Освен това, ако изпитвате други относно симптомите, като визуални нарушения, интензивно гадене или промени в неврологичната функция, трябва незабавно да потърсите медицинска помощ.
Discussion about this post