Вторият триместър на бременността: Наддаване на тегло и други промени

В началото на втория триместър вашето бебе тежи почти 1,5 унции. Когато стигнете до края на този триместър, те ще тежат почти 2 паунда. Това е голям растеж за няколко месеца. Скоростта на растеж ще се увеличи само през следващия триместър.

Увеличаването на теглото на вашето бебе ще доведе до увеличаване на собственото ви тегло. Вашето тяло ще продължи да увеличава обема на кръвта и течността, което добавя тегло. Скоро ще започнете да усещате как бебето ви се движи.

Количеството тегло, което можете да очаквате да наддадете през втория триместър, ще варира в зависимост от теглото ви преди бременността. Вашият лекар трябва да изчисли вашия индекс на телесна маса (ИТМ) в началото на бременността. Въз основа на вашия ИТМ, Вашият лекар може да прецени колко тегло трябва да наддадете. Според Института по медицина, жените, които са:

• с поднормено тегло или с ИТМ под 18,5, трябва да наддават 28-40 паунда
• нормално тегло или ИТМ между 18,5-24,9, трябва да наддават 25-35 паунда
• с наднормено тегло или с ИТМ между 25-29,9, трябва да наддават 15-25 паунда
• със затлъстяване или с ИТМ над 30, трябва да наддават 11-20 паунда

Ако сте били много болни през първия триместър на бременността, може да сте отслабнали или теглото ви да е останало същото. Може да наддадете на тегло през втория триместър, за да компенсирате тази загуба.

Вашият лекар ще Ви претегли и ще прецени теглото на Вашето бебе при всяко месечно посещение. Попитайте ги дали се притеснявате, че наддавате твърде много или твърде малко.

Вторият триместър може да доведе до няколко промени в кожата ви. Може би се чудите в този момент кое е нормално и кое не. Ето няколко примера за често срещани промени, които настъпват през втория триместър.

Стрии

Тъй като коремът ви продължава да се разширява през втория триместър, може да започнете да забелязвате някои стрии. Това са области, в които коремът ви расте по-бързо, отколкото кожата ви може да се справи. В резултат на това кожата се разкъсва леко и се образуват стрии. Най-вероятно ще ги видите на корема и гърдите си. Тези зони се увеличават най-много по време на бременност.

Не всяка бъдеща майка ще получи стрии, но много от тях. Различни кремове твърдят, че намаляват стриите, но не е доказано, че го правят. Те обаче могат да направят кожата ви по-малко сърбяща. Избягването на прекомерно наддаване на тегло през втория триместър също може да помогне за намаляване на честотата на стрии. Говорете с Вашия лекар, ако се притеснявате, че сте наддали твърде много тегло.

След като родите, вашите стрии най-вероятно ще започнат да избледняват. Въпреки това може да бъде трудно да ги премахнете напълно.

Черна линия

Linea nigra, или тъмната линия, често се появява през втория триместър на бременността, обикновено около пет месеца. Това е тъмна, обикновено кафява линия, която минава от пъпа до таза. Някои жени имат и линията над пъпа. Тъмната линия се причинява от плацентата, която създава повече хормони. Това са същите хормони, които също могат да причинят мелазма и да направят зърната ви да изглеждат по-тъмни.

мелазма

Мелазмата е известна още като „маска на бременността“. Това е друг симптом, свързан с повишени количества естроген и прогестерон. Това кара тялото да произвежда повече меланин, кафяв пигмент. В допълнение към linea nigra, може да забележите и петна от кафява или потъмняла кожа по лицето си.

Бременността ви прави особено чувствителни към слънцето. Преди да излезете на открито, трябва да носите слънцезащитен крем със SPF 15 или повече на лицето си. Това може да предотврати влошаването на мелазмата, докато сте бременна. Лекарите обикновено не препоръчват лечение на мелазма. При повечето жени изчезва след раждането.

Вашият лекар може да предпише локални лекарства за изсветляване на пигментираните зони, ако мелазмата ви не изчезне след раждането. Винаги говорете с Вашия лекар относно безопасността на употребата на тези локални продукти и кърменето.

Добавянето на 15 паунда тегло за три месеца може да доведе до повишен дискомфорт, особено в долната част на гърба. Нарастващият ви корем също може да доведе до допълнителен стрес върху гърба ви.

Начините за намаляване на болката в долната част на гърба, свързана с втория триместър, включват:

• спите на лявата си страна с възглавница между краката
• избягване на повдигане на тежки предмети
• избягване на обувки с висок ток
• сядане на поддържащи столове с права облегалка
• поддържане на добра стойка, когато е възможно
• получаване на масажи при бременност
• прилагане на топлина или студ на стъпки от 10 минути към гърба си

Болка в кръгъл лигамент

Кръглият лигамент поддържа матката и се разтяга, докато матката расте. Лигаментите се свиват по подобен начин на мускулите. Когато тези връзки се разтягат от бременността, всичко, което ги кара да се свиват бързо, може да причини болка. Действията, които карат тези връзки да се свиват бързо, включват:

• изправяне бързо
• кашлица
• смее се
• кихане

Бавната смяна на позициите или огъването на бедрата преди кашляне или кихане може да помогне за тази болка. Трябва да почувствате тази болка само за няколко секунди. Обадете се на Вашия лекар, ако тази болка е силна или ако продължава няколко минути.

Разширени вени

Допълнителното тегло може също да доведе до болки в краката и разширени вени. Вашата растяща матка оказва допълнителен натиск върху голяма вена, която пътува към краката, наречена куха вена. Когато матката натиска прекомерно кухата вена, могат да се образуват разширени вени. Това са забележими вени в краката, които понякога могат да направят стоенето неудобно.

Начините, по които можете да облекчите болезнените разширени вени, включват:

• подпрете краката си, когато е възможно
• избягване да спите по гръб, което оказва допълнителен натиск върху празната вена
• носенето на поддържащ маркуч, който насърчава притока на кръв обратно от краката ви
• избягвайте да седите с кръстосани крака
• често разтягане на краката

Винаги се консултирайте с Вашия лекар, за да се уверите, че няма причини, поради които не трябва да носите поддържащ маркуч. Също така уведомете Вашия лекар, ако разширените вени Ви причиняват толкова силна болка, че имате проблеми с ходенето.

Крампи на краката

Схващанията на краката са често срещани по време на бременност и често се случват през нощта. Ако развиете крампи на крака, разтегнете мускула. Можете да предотвратите бъдещи крампи чрез:

• оставайки активни
• пиене на много течности
• разтягане на мускулите на прасеца преди лягане

Световъртеж

По време на бременност кръвоносните ви съдове се разширяват. Това води до понижаване на кръвното Ви налягане. Понякога кръвното Ви налягане може да спадне твърде много и може да започнете да се чувствате замаяни. Да останете хидратирани и да лежите на лявата си страна може да ви помогне да управлявате замайването.

Кървене на венците или носа

Повишените хормони могат да повишат риска от кървене през втория триместър. Освен това през тялото ви тече много повече кръв. В резултат на това може да изпитате повишено кървене. Това кървене може да се появи в носа ви поради подуване на дихателните пътища. Може също да забележите хъркане и повишено задръстване.

Начините за облекчаване или намаляване на кървенето от носа включват:

• избягване на пасивно пушене
• вдишване на пара от изпарител или горещ душ
• поставяне на топли, влажни кърпи върху лицето си

Може също да забележите малко кръв върху четката си за зъби, когато си миете зъбите. Увеличеният обем на кръвта може да накара венците ви да станат по-меки и по-уязвими към кървене. Може да искате да използвате четка за зъби с по-мек косъм по време на бременност. Не се отказвайте обаче от зъбната си рутина. Четкането и почистването с конец все още са жизненоважни. Можете да говорите с вашия зъболекар, ако се притеснявате, че венците ви кървят твърде много.

Вторият триместър е време, когато бременността ви се чувства още по-реална. Ще започнете да усещате как бебето ви се движи. Вие също ще започнете да изглеждате бременна на външния свят. Докато вторият триместър има своя дял от дискомфорт, има много начини за намаляване на болката.