Всичко за Алекситимията или Трудно разпознаване на чувствата

Алекситимията е широк термин за описване на проблеми с чувствата на емоциите. Всъщност този гръцки термин, използван във фройдистки психодинамични теории, свободно се превежда като „няма думи за емоция“. Въпреки че състоянието не е добре известно, се смята, че 1 на 10 души има го.

Въпреки че теориите на Фройд до голяма степен се считат за остарели, това състояние изглежда нараства в осъзнаването. Често се разглежда като вторична диагноза при други съществуващи психични състояния и увреждания, включително депресия и аутизъм.

Това обаче не означава, че всеки с тези състояния има проблеми с изразяването и идентифицирането на емоциите. Всъщност проучванията показват, че засяга само малък процент.

Хората, които имат алекситимия, могат да се опишат като изпитващи затруднения с изразяването на емоции, които се считат за социално подходящи, като щастие при радостен повод. Други може да имат проблеми с идентифицирането на емоциите си.

Не е задължително такива хора да имат апатия. Вместо това те може да нямат толкова силни емоции като техните връстници и може да изпитват трудности да чувстват съпричастност.

Прочетете, за да научите повече за възможните причини за алекситимия, както и за лечение и терапии за това състояние.

Причини

Алекситимията не е добре разбрана. Има вероятност да е генетично.

Състоянието може също да е резултат от мозъчно увреждане на инсулата. Тази част от мозъка е известна със своята роля в социалните умения, емпатията и емоциите някои проучвания свързване на лезиите на инсула с апатия и тревожност.

Връзки към аутизма

Симптомите на разстройството от аутистичния спектър са широки, но все още има някои стереотипи, свързани с това състояние. Един основен стереотип е липсата на емпатия, нещо, което до голяма степен е развенчано.

В същото време някои изследвания сочат това до половината от хората с аутизъм също изпитват алекситимия. С други думи, именно алекситимията причинява липсата на емпатия, а не самият аутизъм.

Емоции и депресия

Възможно е също да изпитате алекситимия с депресия. Забелязано е при тежки депресивни и следродилни разстройства, както и при шизофрения. Изследванията показват, че между 32 и 51 процента от хората с депресивни разстройства също имат алекситимия.

Възможна травма

В допълнение, това състояние е отбелязано при хора, които са преживели травма, особено в ранна детска възраст. Травмата и пренебрегването на този етап могат да причинят промени в мозъка, които могат да затруднят усещането и идентифицирането на емоциите по-късно в живота.

Други свързани състояния

Изследванията също така показват, че това състояние може да присъства при определени неврологични заболявания и наранявания. Те включват:

болестта на Алцхаймер
дистония
епилепсия
Болест на Хънтингтън
множествена склероза
болестта на Паркинсон
удар
черепно-мозъчна травма

Симптоми

Като състояние, белязано от липса на чувства, може да бъде трудно да се разпознаят симптомите на алекситимия. Тъй като това състояние е свързано с невъзможност за изразяване на чувства, засегнатото лице може да се окаже без връзка или апатично.

Въпреки това, човек с алекситимия може лично да изпита следното в социалния контекст:

гняв
объркване
трудност при “четене на лица”
дискомфорт
празнота
повишена сърдечна честота
липса на обич
паника

Това състояние може също да затрудни човек да интерпретира промените в тялото като емоционални реакции. Например, може да имате проблеми с свързването на препускащо сърце с вълнение или страх, но все пак сте в състояние да потвърдите, че изпитвате физиологичен отговор в момента.

Диагноза

Алекситимията се диагностицира от специалист по психично здраве. Той не е официално признат от петото издание на Наръчника за диагностика и статистика на психичните разстройства (DSM-5).

Вместо това вашият доставчик на психично здраве вероятно ще ви зададе въпроси и ще предостави диагноза въз основа на вашите отговори. Може също да бъдете помолени да предоставите въпросник за самоотчитане.

Друг възможен тест е ЯМР, извършен от невролог. Това ще осигури изображения на изолата в мозъка.

Няма нито един тест за алекситимия, подобно на неврологични разстройства и психични заболявания като цяло. Може да отнеме време, за да получите правилната диагноза.

Лечение

Към днешна дата няма нито едно индивидуално лечение на алекситимия. Точният подход на лечение зависи от цялостните ви здравословни нужди. Например, ако имате депресия или тревожност, приемането на определени лекарства за тези състояния също може да помогне за симптомите на психичното здраве.

Терапията също може да бъде полезна за това състояние. Те ви позволяват да участвате в упражнения за подобряване на психичното здраве.

Възможните терапевтични опции включват:

когнитивно-поведенческа терапия (CBT)
групова терапия
психотерапия (известна още като “терапия с говорене”)

Съвети за справяне

Една възможна стъпка към емоционалното разпознаване е да започнете да се съобразявате със собствените си физиологични реакции. Някои изследвания показват, че е важно да започнете със сърдечния си ритъм.

Забележете дали сърдечната ви честота се покачва в определени ситуации и проучете възможностите защо това може да бъде. Монитор за пулс или фитнес часовник също може да помогне. С практиката може да станете по-способни да различавате гнева от вълнението и страха, например. Дневникът може също да ви помогне да документирате вашите физически реакции и емоционални модели.

Също така е важно да имате предвид, че отрицателните емоции са също толкова важни, колкото и положителните. Научаването как да идентифицирате тези емоции и да работите с тях (а не срещу тях) може да ви помогне да водите по-пълноценен живот.

Кога да посетите лекар

Алекситимията може да причини разочарование за хората, които я изпитват, както и за приятели и близки. Ако смятате, че имате проблеми с разпознаването или описването на чувствата, помислете за разговор с лекар за това. Те могат да ви помогнат да ви насочат към правилните възможности за терапия, за да ви помогнат да подобрите тези важни житейски умения.

Ако все още нямате специалист по психично здраве, нашият инструмент Healthline FindCare може да ви помогне да се свържете с лекари във вашия район.

Долния ред

Алекситимията не е широко известна, но това състояние е проучено повече от четири десетилетия. Представя се при хора, които имат затруднения при разпознаването и изразяването на чувства и често съвпада с друго основно неврологично състояние или разстройство на психичното здраве.

Въпреки че не е опасно по своята същност, това състояние може по невнимание да доведе до междуличностни и взаимоотношения. Добрата новина е, че има налични терапии, които могат да ви помогнат да подобрите уменията си за психично здраве. Това не само ще помогне за взаимоотношенията с другите, но по-важното е, че може да се почувствате и по-добре.

Прочетете тази статия на испански.