Болка в слабините при ходене: 6 чести причини

Чести причини за болка в слабините

Ако болката в слабините ви е особено болезнена, когато ходите, има голяма вероятност това да се дължи на нараняване на мускул или хрущял, който свързва костите в тазобедрените стави.

Болката в слабините, която се влошава, когато ходите, може да бъде причинена и от състояния, които засягат органите и тъканите в корема и слабините.

Някои от най-честите причини за болка в слабините при ходене включват следното:

1. Напрежение на слабините

Всеки от мускулите в слабините ви може да се напрегне. Разтягане на слабините се случва, когато един или повече от мускулите в тази област са разтегнати или разкъсани. Може да бъде причинено от прекомерна употреба на мускула или от внезапно движение, като усукване или рязко завъртане.

Разтягането на слабините е често срещана спортна травма. Обикновено не е сериозно, но лечението на тежък щам може да отнеме много време.

Болката е най-честият симптом и обикновено се появява във вътрешната част на бедрото, но болката може да се усети и навсякъде между бедрото и коляното. Други симптоми на разтягане на слабините включват:

• намалена сила в горната част на крака

• синини в близост до засегнатия мускул

• подуване

Основните мускули в слабините включват:

• Адуктор brevis. Разположен високо на бедрото ви, това помага на крака ви да се движи към средната линия и отпред назад.
• Дълъг аддуктор. Разположен от вътрешната страна на бедрото ви, това помага на бедрото ви да достигне средната линия.
• Магнус аддуктор. Разположен близо до средата на бедрото ви, този по-голям мускул дърпа бедрото ви към центъра на тялото ви. Това е основен аддуктор, използван за ходене, бягане и катерене.
• Грацилис. Този дълъг мускул на вътрешната част на бедрото ви помага да издърпате краката навътре и ви помага да огънете коляното.
• Гребенен мускул. Този по-малък мускул, разположен в областта на средата на бедрото, помага за огъване на бедрото в тазобедрената става и също така придвижва бедрото към средната линия.

2. Разкъсване на лабрала на тазобедрената става

Тазобедрената губа е полунепрекъснатият ръб от хрущял, който очертава външната страна на гнездото на тазобедрената става. Той действа като възглавница и също така уплътнява ставата и помага да задържите топката на бедрената ви кост в тазобедрената ямка.

Нараняване на тазобедрената става или дегенерация с течение на времето може да причини разкъсване на тазобедрената става. Някои хора може да нямат никаква болка или дискомфорт, но други може да забележат:

• болка в бедрото или слабините, която се влошава, ако ходите или ако седите или стоите за продължителни периоди от време
• скованост в областта на бедрата и ограничен обхват на движение
• усещане за щракане или блокиране в тазобедрената става

3. Удар в тазобедрената става

Когато топката и гнездото не пасват и не се движат заедно в тазобедрената ви става, това може да доведе до болезнено състояние, наречено удар на тазобедрената става. Известно е още като фемороацетабуларен удар (FAI).

Удрянето на тазобедрената става може да бъде причинено от деформация в топката в горната част на бедрената ви кост, наричана още бедрената кост. Ако топката е деформирана, тя може да заседне в хълбока ви, особено когато се наведете.

Това състояние може да бъде причинено и от тазобедрена ямка, която не е правилно оформена или има допълнителна кост. Това може да попречи на топчето на бедрената ви кост да се плъзга плавно в тазобедрената ямка. От своя страна това може да износи хрущяла, който облицова гнездото.

Проблемите с удрянето на тазобедрената става могат да причинят болка и скованост в областта на слабините, особено когато ходите или се навеждате напред в бедрото. Може да доведе и до остеоартрит.

4. Ингвинална херния

Ингвиналната херния е вид херния, която се появява близо до областта на слабините. Развива се, когато тъкан, като червата или мастната тъкан от коремната кухина, се изтласква напред през слаб участък в коремната ви стена.

Ингвиналната херния може да причини болка в слабините, която се влошава, когато ходите, навеждате, повдигате или кашляте. Други симптоми включват:

• издутина в областта на слабините, която става по-голяма, когато се изправите или кашляте
• усещане за тежест или дискомфорт в областта на слабините
• подут скротум

5. Остеоартрит

Износването на ставите, включително на тазобедрената става, може да доведе до износване на хрущяла с течение на времето, което води до остеоартрит. След като хрущялът се износи значително, краищата на костите в ставата вече не се движат гладко. Вместо това те се търкат заедно, причинявайки болка и скованост.

При артрит на тазобедрената става обикновено се усеща болка и скованост в областта на бедрото и слабините. Може да се почувствате по-зле, когато ходите, стоите или се изкачвате по стълбите. Болката може да се почувства по-добре, ако си почивате.

Друг симптом, който може да забележите, е скърцане или щракане или усещане в бедрото, когато се движите. Може също да почувствате препращана болка в долната част на бедрото и коляното от същата страна на тялото като засегнатото бедро.

6. Тендинит

Сухожилията прикрепват мускулите ви към костите ви. Когато тези дебели въжета се раздразнят и възпалят, това се нарича тендинит.

Може да се развие във всяко сухожилие и болката обикновено започва като тъпа болка около засегнатата област. По-често се среща в рамото, коляното, лакътя или китката, но може да се развие и в областта на бедрата или слабините.

Тендинитът най-често се причинява от повтарящи се движения, като огъване, хвърляне, завъртане или ритане на топка. Вие сте изложени на по-висок риск, ако сте склонни да правите едни и същи движения редовно, докато играете спорт, тренирате или изпълнявате работата си.

При тазобедрен тендинит болката обикновено започва постепенно. Има тенденция да се влошава, ако ходите или извършвате някаква дейност и се чувствате по-добре, когато си почивате. Засегнатата област може да се почувства нежна на допир и може да забележите и известно подуване.

По-рядко срещани причини

Няколко други състояния могат да причинят болка в слабините, когато ходите. В много случаи болката може да е постоянна, но може да се влоши, когато се движите.

Някои други възможни причини за този тип болка в слабините включват следното:

• Инфекция на пикочните пътища (UTI). UTI се дължи на бактериална инфекция, която може да се развие навсякъде в пикочните пътища. По-често се среща при жените. Освен болка в слабините, симптомите могат да включват болка или парене по време на уриниране и промяна в честотата или спешността на уриниране.
• Епидидимит. Това състояние причинява възпаление на единия или и на двата тестиса. Епидидимитът причинява болка в засегнатите тестиси, която може да излъчва до слабините и долната част на корема.
• Камъни в бъбреците. Бъбречните камъни са изградени от твърди, подобни на кристали камъни, които се образуват от минерални отлагания. Тези камъни често не причиняват симптоми, докато не се преместят до мястото, където бъбрекът се среща с уретера и отвъд него. Болката, която може да бъде интензивна, може да се усети от едната страна на корема или кръста. Болката може да се излъчва и в слабините.
• Киста на яйчника. Кистата на яйчника е плик, пълен с течност, който може да се развие върху единия или двата яйчника. През повечето време те са безболезнени, но симптомите могат да се появят, ако кистата расте. Симптомите могат да включват болка в слабините или долната част на гърба, подуване на корема и болезнени движения на червата.
• Напрегнат кръгъл лигамент. Разположен между матката и предната част на слабините, кръглият лигамент се движи и променя формата си, докато ходите. По време на бременността тя се разтяга, за да побере разширяващата се матка и може да стане напрегната и болезнена, когато ходите.

Как да лекувате болки в слабините у дома

Ако имате лека болка в слабините, причинена от мускулно напрежение, почивката на наранения мускул може да помогне. Особено ще искате да избягвате да правите напрегнати, повтарящи се движения или движения, които ви причиняват болка.

Важно е да не спирате да се движите напълно, тъй като не искате нараненият мускул да отслабне. Вие също така искате да сте сигурни, че нараненият ви мускул получава добър кръвен поток, което може да помогне за ускоряване на заздравяването.

Прилагането на пакет с лед или студен компрес върху увредения мускул също може да помогне за облекчаване на болката и подуването. За да направите това, можете да използвате:

• пакет с лед или замразена торбичка със зеленчуци, увити във влажна кърпа
• кърпа, напоена със студена вода
• кубчета лед в найлонов плик

Прилагайте студения компрес върху възпаленото място за поне 10 до 15 минути наведнъж, няколко пъти на ден. Не нанасяйте лед директно върху кожата си.

Болкоуспокояващите лекарства без рецепта, като НСПВС, могат да ви накарат да се чувствате по-комфортно и също така могат да помогнат за намаляване на възпалението и отока.

Кога да потърся грижа

Не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар, ако:

• болката ви в слабините не се подобрява с почивка и терапия с лед
• Вашата болка в слабините е придружена от други симптоми, като:
  • висока температура
  • гадене или повръщане
  • болка по време на уриниране
  • издутина, която можете да усетите между бедрото и срамната кост
  • подуване на корема
  • болка в тестисите
  • щракащ или заключващ звук или усещане при ходене

За да диагностицира източника на болката в слабините, Вашият лекар ще прегледа медицинската Ви история и ще извърши физически преглед. Те също ще ви попитат за вашите симптоми. Ако се подозира ингвинална херния, Вашият лекар може да натисне части от корема или слабините, за да помогне за поставяне на диагнозата.

За да постави точна диагноза, Вашият лекар може да назначи тест за образна диагностика, като рентгеново изследване, ултразвук или компютърна томография. Тези тестове могат да помогнат на Вашия лекар да види изображения от вътрешността на тялото ви, което може да помогне да се определи източникът на болката.

Възможности за лечение на болки в слабините

При състояния като разкъсване на тазобедрената става, тендинит или остеоартрит, инжектирането на стероид в бедрото може да помогне за облекчаване на болката и намаляване на възпалението.

Физическата терапия може да помогне за укрепване на наранения мускул и увеличаване на обхвата на движение в засегнатата област. По време на физиотерапевтичните сесии ще научите за упражненията, които можете да правите всеки ден, за да облекчите болката или сковаността в ставите или мускулите.

По-тежките лабрални разкъсвания може да се нуждаят от операция, за да бъдат поправени. В някои случаи са възможни артроскопски (затворени или минимално инвазивни) процедури.

Хирургията обикновено е най-добрият вариант за възстановяване на ингвинална херния.

Има ли начини за предотвратяване на болка в слабините?

Най-важната стъпка, която можете да предприемете, за да намалите риска от разтягане на слабините или нараняване, е да се разтягате преди и след всякакъв вид дейност, тренировка или спорт. Това помага за повишаване на гъвкавостта на мускулите ви, което от своя страна може да намали вероятността от мускулно нараняване.

Други превантивни стъпки, които могат да помогнат, включват следното:

• Поддържайте здравословно тегло. Това може да избегне прекаленото натоварване на тазобедрените стави.
• Останете добре хидратирани. Пиенето на вода може да намали риска от развитие на камъни в бъбреците, UTI или мускулни крампи.
• Използвайте правилната механика на тялото. Обърнете специално внимание на механиката на тялото си, когато вдигате тежки предмети. Свийте коленете си, използвайте силата на краката си за повдигане и дръжте обекта близо до тялото си. Безопасните техники за повдигане могат да намалят риска от развитие на слабинска херния или напрежение на мускул или лигамент.

Долния ред

Болката в слабините при ходене често се причинява от напрегнати мускули, връзки или сухожилия в долната част на корема. Разкъсване на хрущяла, удар на тазобедрената става, ингвинална херния и остеоартрит също са често срещани виновници.

Ако болката в слабините ви е причинена от мускулно напрежение, почивката и терапията с лед могат да помогнат за заздравяването на нараняването.

Ако болката в слабините е по-силна или е придружена от други симптоми, не забравяйте да се консултирате с Вашия лекар. Те могат да диагностицират причината за вашата болка и да работят с вас за разработването на правилния тип план за лечение.