Безопасно ли е спането настрани за бебето ми?

Когато „гърбът е най-добър“ е причина за стрес

Внимателно слагате бебето си преди лягане, като имате предвид, че „гърбът е най-добре“. Вашето мъниче обаче се гърчи в съня си, докато не успее да се претърколи настрани. Или може би вашето бебе изобщо отказва да заспи, освен ако не го поставите настрани като начало.

Този пакет от радост ви превърна в пакет от тревоги – и всички предупреждения за безопасни позиции за сън и SIDS не помагат.

Поемете дълбоко въздух и погледнете встрани от бебефона за минута или две. Вие вършите страхотна работа, дори ако вашето бебе не е естествено роден или спокоен спи на гърба.

Вярно е: Спането на гърба е най-добре когато става дума за бебета. Спането настрани също може да бъде безопасно, докато бебето ви расте и става по-силно. Ще откриете, че бебето ви става все по-активно по време на сън, когато наближава първия си рожден ден – което, за щастие, е и когато голяма част от тези притеснения относно позицията на съня изчезват. Междувременно има няколко начина да помогнете да запазите вашата малка спяща красавица в безопасност.

Ето вижте първо някои от причините за спането на гърба за бебета – и кога е безопасно да позволите на вашето малко дете да спи настрани. Предупреждение за спойлер: Рисковете, за които говорим по-долу направи преминете и вие и бебето ще спите по-лесно, преди да се усетите.

Най-сериозният риск: SIDS

Нека да премахнем този звяр от самото начало: поставянето на бебета да спят по гръб определено е по-безопасно, отколкото да спят по корем. Сънят в стомаха увеличава риска от синдром на внезапна детска смърт (SIDS) и задушаване и е лесно преобръщане от страна на корем – гравитацията означава много малко усилие от страна на бебето.

SIDS е водеща причина за смърт при бебета между 1 месец и 1 година. В Съединените щати около 3500 бебетата умират внезапно по време на сън всяка година.

Сънят на корема не е единственият фактор. Рискът от SIDS също нараства, ако:

• мама пуши по време на бременност или бебето е около пасивно пушене след раждането
• бебето се ражда преждевременно (четири пъти по-голям рискът)
• бебето спи в едно легло като родителите
• бебето спи в столче за кола или на диван или диван
• родителите пият алкохол или злоупотребяват с наркотици
• бебето се храни с шише вместо кърмено
• има одеяла или играчки в креватчето или люлката

Не всички от тях са във вашия контрол – а за тези, които не са, никога не трябва да се чувствате виновни или да позволявате на някой да ви срамува за това. Повечето бебета, родени преждевременно, се справят доста добре и а хранени бебе – гърда или бутилка — е здраво бебе.

Но тази добра новина е, че някои от тези фактори са във вашия контрол. Първо, най-безопасното място за сън на вашето новородено е в спалнята ви с вас, но в отделна люлка или креватче.

Второ, поставете бебето по гръб да спи. Ранното повиване е добре — дори за предпочитане, тъй като имитира безопасността и сигурността на утробата — докато вашето малко дете може да се преобърне. След това те трябва да имат свободни ръце, за да намалят риска от задушаване, ако се преобърнат по корем.

Рискът от заспиване на корема също прави поставянето на бебето ви настрани, за да спи, голямо не-не на този етап: по-лесно е случайно да се преобръщате от страна на корем, дори за бебета, които все още не се преобръщат умишлено, отколкото е да се търкаля от гръб на корем.

Рискът от SIDS е най-висок за бебета на възраст 2-4 месеца, но това може да се случи по всяко време до навършване на 1 година.

Но спането настрани предотвратява задавяне, нали?

Може да се притеснявате, че бебето ви може да се задави, ако изплюе мляко или повърне, докато спи по гръб. Но според Национални здравни институти (NIH) — много надежден източник с многогодишни изследвания зад него — мит е, че спането настрани може да предотврати задавяне по време на сън.

Всъщност, NIH казва, че проучванията показват, че сънят на гърба има нисък риск от задавяне. Бебетата са по-способни да изчистят дихателните си пътища, докато спят по гръб. Те имат автоматични рефлекси, които ги карат да кашлят или да поглъщат всяко изплюване, което се случва, дори докато спят.

Помислете колко лесно бебето ви оригва с изплюване. Те са естествено надарени да могат да правят това и в съня си!

Безвреден и предотвратим: плоска глава

Може да сте чували, че оставянето на бебето да спи по гръб или само в една позиция може да причини плоска или странна форма на главата, известна в медицината като плагиоцефалия.

Вярно е, че бебетата се раждат с по-меки черепи. (Слава Богу — можете ли да си представите твърда като нокти глава да преминава през родовия канал?) Те също имат слаби мускули на врата в първите месеци от живота. Това означава, че спите в една позиция – гръб или определена страна – твърде дълго може да доведе до известно сплескване.

Това е напълно нормално и обикновено преминава от само себе си. Има и няколко начина да предотвратите появата на плоски петна на първо място.

Поставете бебето си по гръб за дрямка или сън. Може да забележите, че обръщат глава, за да погледнат нещо интересно, а не само стената. За да видите това в действие, просто поставете играчка или нещо ярко навън — никога вътре на тази възраст — креватчето или люлката.

Запазете „гледката“, но променете позицията на главата на вашето бебе, като редувате позициите в креватчето, особено ако креватчето е до стена:

• Поставете бебето си с глава на главата на креватчето.
• На следващия ден поставете бебето си с глава в подножието на креватчето. Вероятно ще обърнат главата си по друг начин, за да запазят гледката към стаята.
• Продължете да редувате по този начин.
• Премахнете всички висящи мобилни играчки, така че бебето ви да гледа настрани, а не право нагоре.
• Проверете дали бебето ви лежи или спи по гръб, но е обърнато с лице към стаята.

Дайте на бебето си много време за контролирано коремче през деня. Това помага да се предотврати плоска глава и насърчава вашето бебе да развие мускулите на шията, ръцете и горната част на тялото.

Така че не забравяйте, че спането настрани не е решението за плоска глава, като се има предвид, че временната плоска глава е безвредна и по-сериозни рискове (като SIDS) съществуват при спането настрани. Спането на гърба с променлива позиция на главата е най-добре.

Страничен сън и риск от тортиколис

Торти, какво? Може да звучи непознато, но ако някога сте се събуждали с изкълчване на врата от смешно спане, вече знаете какво е тортиколис. За съжаление, новородените могат да получат и вид тортиколис („изкривена врата“).

Най-често се случва от раждането (поради позициониране в утробата), но може да се развие до 3 месеца по-късно. Когато се развие след раждането, това може да се дължи на факта, че бебето ви спи на една страна, което е по-малко поддържащо шията и главата.

Тортиколисът при бебетата може да бъде трудно да се пропусне, защото те все още не движат много вратовете си. Но ако вашето сладко мъниче има това състояние на врата, може да забележите признаци като:

• накланяне на главата в една посока
• предпочита да кърми само от едната страна
• движат очите си, за да те гледат през рамо, вместо да обръщат главата си, за да те следват
• неспособност да завърти главата напълно

Тортиколисът също може да повлияе на това как спи вашето бебе. Вашето бебе може да предпочете да спи на една страна или да обръща главата си на една и съща страна всяка вечер, за да е по-удобно. Но това не е идеално. Продължете да поставяте бебето си по гръб.

Говорете с педиатъра на вашето бебе, ако забележите някой от симптомите на тортиколис. Често може да се лекува с упражнения за укрепване на врата, които правите с бебето си у дома. Физиотерапевт също може да помогне. Ще имате нужда от последващи срещи с лекаря на вашето бебе.

Промяна на цвета на Арлекин

относно 10 процента при здрави новородени се променя цвета на арлекин, когато спят настрани. Това безобидно състояние кара половината от лицето и тялото на бебето да станат розови или червени. Промяната на цвета е временна и изчезва сама за по-малко от 2 минути.

Промяната на цвета на Арлекин се случва, защото кръвта се събира в по-малките кръвоносни съдове от страната, на която бебето лежи. Отминава, когато бебето расте.

Избягвайте да оставяте бебето да спи отстрани, за да предотвратите промяната на цвета. Промяната на цвета е безвредна – но не забравяйте, че има по-сериозни състояния, които ще помогнете да предотвратите, като направите това.

Кога спането настрани е безопасно за вашето бебе?

Както споменахме, поставянето на бебето ви да спи настрани може да го улесни при случайното му преобръщане по корем. Това не винаги е безопасно, особено ако вашето малко дете е по-малко от 4 месеца. На тази крехка възраст бебетата често са твърде малки, за да сменят позициите си или дори да вдигнат глави.

Ако бебето ви заспива само настрани (под ваш надзор), леко го побутнете по гръб – веднага щом можете да го направите, без да го събуждате!

Ако вашето акробатично надарено бебе се търкаля в позиция за сън настрани след слагаш ги на гърба им, не се притеснявай. Американската академия по педиатрия съветва, че е безопасно да оставите бебето си да спи настрани ако те могат удобно да се преобръщат сами.

След около 4-месечна възраст вашето бебе ще бъде по-силно и ще има по-добри двигателни умения. Това означава, че те могат да вдигнат глава, за да изследват — това ще бъде забавно и за двама ви! — и се преобръщат, когато ги поставите на корема им. На тази възраст е по-безопасно да оставите бебето да спи настрани, но само ако се окаже в това положение самостоятелно.

В крайна сметка: Все още е най-безопасно да положите бебето по гръб за време за дрямка и лягане. Поставянето на вашето малко дете да спи по корем не е безопасно по всяко време през първата година от живота – а поставянето му в позиция за сън настрани за съжаление е бърз начин да стигнете до стомаха. Времето за корема е за времето, когато вашето бебе е напълно будно и е готово да тренира с вас.

Предотвратяване на сън настрани, преди да е безопасно

Вашето бебе вече има собствен ум – и вие не бихте го искали по друг начин. Но ти направи искате да им попречите да спят настрани, преди да е достатъчно безопасно да го направят. Опитайте тези съвети:

• Използвайте твърда повърхност за сън. Уверете се, че креватчето, люлката или кошарата на вашето бебе имат твърд матрак. Това означава, че вашето бебе не трябва да оставя отпечатък върху него. Избягвайте по-меките матраци, които позволяват на вашето бебе да потъне леко. Това улеснява преобръщането настрани.
• Използвайте видео бебефон. Не разчитайте на какъвто и да е вид монитор; получите директна визуализация на вашето бебе, след като то е в собствената си стая. Мониторите могат да ви помогнат да предупредите, че бебето ви е в движение и спи настрани.
• Повивайте бебето си, докато може да се преобърне. Увиването на бебето ви като бурито може да му помогне да спи по-удобно по гръб. Уверете се, че сте повили достатъчно свободно, за да могат лесно да движат бедрата си. И знайте кога да спрете – повиването се превръща в риск, когато бебето ви може да се търкаля.
• Опитайте със спален чувал. Ако бебето ви не понася да бъде повито, опитайте с чувал за спане. Това също е добра междинна стъпка. Те изглеждат като малки спални чували, които вашето бебе носи, за да спи. Можете да намерите версии без ръце, които са по-безопасни за бебета, които могат да се търкалят, но самият чувал може да помогне на бебето ви да спи по-дълго, без да се премества настрани.

Безопасното креватче трябва да има само твърд матрак и плътно прилепнал чаршаф. Може да изглежда естествено да използвате допълнителна възглавница или бебешки позиционери, за да държите бебето си по гръб, докато спи. В крайна сметка повечето детски столчета за кола имат вградени възглавници, за да държат главата на вашето бебе на място.

Но Комисията за безопасност на потребителските продукти и Администрацията по храните и лекарствата съветват, че използването на бебешки позиционери по време на сън може да не е безопасно. Бебешките позиционери са подплатени или дунапрени, които помагат да поддържате главата и тялото на вашето бебе в една позиция. Има някои случаи (12 доклада за 13 години) на бебешки позиционери, причиняващи задушаване по време на сън.

По същия начин избягвайте други обемисти или подвижни неща в креватчето, които могат да се хванат между вашето сладко и креватчето. Те включват:

• големи плюшени мечета и плюшени играчки
• тампони за броня
• допълнителни възглавници
• допълнителни или обемисти одеяла
• твърде много дрехи или слоеве

Спането на гърба е най-доброто за бебета. Доказано е, че тази поза за сън предотвратява SIDS. Повечето от другите рискове от сън настрани – като изкривяване на врата или промяна на цвета – се лекуват лесно, но вашето скъпоценно мъниче си струва света за вас. Спането настрани не си струва риска.

Спането настрани обикновено е безопасно, след като бебето ви е на възраст над 4 до 6 месеца и се преобръща самостоятелно, след като бъде поставено по гръб. И винаги слагайте бебето си да спи по гръб до навършване на 1 година.

Кажете на педиатъра на вашето бебе, ако забележите предпочитание за сън настрани през първите три месеца. Освен това си уговорете среща, ако се притеснявате за плоска глава – но бъдете сигурни, временно плоско място няма да отнеме сладкия външен вид на вашето бебе.