Безопасно ли е да спите с тапи за уши?

Общ преглед

Какви са ползите?

Спането с тапи за уши може значително да подобри качеството на съня ви. За много хора тапите за уши са единственият начин да блокират звуците, докато спят, като шум от близката магистрала или хъркащ партньор.

Това е важно, защото качеството на съня ви е от значение точно толкова, колкото и количеството, което получавате. Силните звуци могат да ви събудят от дълбок сън. Това има дълготраен ефект, дори ако се събудите само за няколко секунди. Отнема време на тялото ви да се върне към тази фаза на дълбок сън, от която се нуждае тялото ви след цял ден.

Според а Доклад за 2006 г, нискокачественият сън за дълъг период от време може да увеличи риска от:

• високо кръвно налягане
• удари
• диабет
• сърдечен удар
• затлъстяване
• депресия

Друг доклад от 2012 г. отбеляза, че лошият сън също е свързан с възпаление и намалена имунна функция, които влияят негативно на вашето здраве.

Като се има предвид важността на съня за цялостното ви здраве, тапите за уши предлагат предимства, които надхвърлят само добър нощен сън.

Има ли някакви странични ефекти?

Тапи за уши като цяло са безопасни. Те обаче идват с няколко потенциални странични ефекти, особено ако ги използвате редовно.

С течение на времето тапите за уши могат да избутат ушната кал обратно в ухото ви, причинявайки натрупване. Това може да причини няколко проблема, включително временна загуба на слуха и шум в ушите. За да изчистите восъка, ще трябва или да използвате капки за уши, за да го омекотите, или да го отстраните от Вашия лекар.

Тапи за уши също могат да причинят ушни инфекции. Макар че те могат да се случат поради натрупване на ушна кал, бактериите, растящи върху тапи за уши, също могат да ги причинят. Ушните инфекции често са болезнени и могат да имат трайни усложнения, като загуба на слуха, ако не се лекуват.

Кой е най-добрият тип за сън?

Тапите за уши обикновено се делят на вентилирани и невентилирани типове. Вентилираните тапи за уши имат малък отвор, който помага за изравняване на налягането в ухото. Те са полезни за летене и гмуркане, но не работят по-добре от невентилирани тапи за уши, когато става въпрос за сън.

Освен това вентилираните тапи за уши обикновено се категоризират по техния материал:

• Восък. Восъчните тапи за уши лесно се оформят до размера на ухото ви. Те са добър избор както за спане, така и за плуване, тъй като са водоустойчиви.
• Силикон. Твърдите силиконови тапи за уши имат допълнителното предимство, че са за многократна употреба, но обикновено са неудобни за спане, особено ако спите настрани. Меките силиконови тапи за уши работят подобно на тези от восък и осигуряват по-удобно прилягане. Някои хора обаче смятат, че не са толкова ефективни при блокирането на звуци, колкото други видове.
• Пяна. Тапите за уши от пяна са най-евтиният вариант. Освен това са меки, което ги прави добър избор за спане. Въпреки това, порестият им материал ги прави добра среда за бактерии, така че ще трябва да ги сменяте често.

Можете също да говорите с Вашия лекар за тапи за уши по поръчка. Това включва направата на калъп на ушите си и създаване на чифт тапи за многократна употреба, които съответстват на тяхната форма. Персонализираните тапи за уши обикновено са по-скъпи и все още трябва да се почистват редовно. Те също така са много добри в блокирането на всички шумове – включително будилник или авариен сигнал, така че ги използвайте с повишено внимание.

Как да ги използвам?

Правилното използване на тапи за уши може да намали риска от странични ефекти.

Следвайте тези стъпки, за да използвате безопасно тапи за уши:

1. Завъртете тапата за уши с чисти пръсти, докато стане достатъчно тясна, за да се побере в ухото ви.
2. Издърпайте ухото си от главата.
3. Поставете тапата за уши достатъчно далеч, за да блокира звука. Не го натискайте докрай, защото рискувате да раздразните лигавицата на тъпанчето си.
4. Ако използвате тапи за уши от пяна, дръжте ръката си над ухото, докато тапата за уши се разшири, за да запълни ухото ви.

Ако използвате тапи за уши за еднократна употреба, особено такива от пяна, уверете се, че ги сменяте на всеки няколко дни. За да удължите живота им, можете да опитате да ги миете всеки ден с топла вода и мек сапун. Просто се уверете, че сте ги оставили да изсъхнат напълно, преди да ги поставите.

Долния ред

Ако спите леко или трябва да спите на шумни места, тапите за уши са чудесен вариант за подобряване на качеството на съня си. Просто се уверете, че ги почиствате или сменяте редовно, за да не развиете ушна инфекция и никога не ги забивайте твърде далеч в ухото си.