Намаленото производство на сълзи или повишеното изпаряване на сълзите може да причини сухота в очите, което води до усещане за пясък, сърбеж в окото и постоянно зачервяване на очите.
Това е проблем, който засяга много хора, като типичните виновници включват алергии, околната среда и употребата на контактни лещи.
Капките за очи, отпускани без рецепта и с рецепта, могат да добавят смазка. Но докато тези средства са ефективни, може да предпочетете естествено средство.
Може би сте чували, че кокосовото масло е чудесен лек за сухи очи. Това истина ли е? И ако е така, как работи?
Тази статия ще разгледа предполагаемите ползи от кокосовото масло за сухи очи, включително дали е безопасно за очите и как да се използва.
Защо да използвате кокосово масло за сухи очи?
Кокосовото масло се извлича от зрял кокос. Подобно на други натурални масла, то има много ползи за здравето.
Когато се консумира, кокосовото масло е източник на мастни киселини, които могат да повишат добрия холестерол и да намалят риска от инфаркт и инсулт. Също така се смята, че кокосовото масло може да намали глада, както и да защити кожата, косата и зъбите.
Но какво ще кажете за очите ви?
Когато очите ви са сухи, използването на лубрикант за очи може бързо да възстанови влагата. Но също така е важно да разберете причината за сухотата.
Бактерии или възпаление
Понякога сухите очи се дължат на възпаление или бактерии – в този случай ще ви трябва стероидни капки за очи (противовъзпалителни) или антибиотични капки за очи.
Тъй като кокосовото масло има противовъзпалителни, антисептични и антибактериални свойства, някои привърженици смятат, че използването на тези масла като капки за очи може естествено да разреши сухотата в очите, свързана с тези фактори.
Изпаряване на сълзи или по-малко производство
Друг път обаче сухотата не се дължи на възпаление или бактерии. Можете също да имате сухи очи, ако сълзите ви се изпаряват твърде бързо или ако очите ви не произвеждат достатъчно сълзи.
Заедно с дразнене и зачервяване на очите, това може да доведе до замъгляване на зрението. Кокосовото масло може да помогне за намаляване на дразненето.
Какво казва изследването
Проблемът е, че няма проучвания при хора за ефективността на кокосовото масло при сухи очи.
А
В проучването изследователите разделят девет заека в различни групи, като всяка група получава различен тип капки за очи.
Едната група получи необработено кокосово масло, другата група получи продукта Tears Naturale II, а третата група получи физиологичен разтвор. На зайците се дават капки за очи три пъти дневно в продължение на 2 седмици.
Според резултатите, необработеното кокосово масло успешно намалява сухотата в очите в групата, получаваща тези капки. Беше също толкова ефективен, колкото търговските капки за очи.
Проучването също така установи, че кокосовото масло не уврежда очите на зайците, което предполага, че е безопасно за хората да се използва за сухи очи. Необходими са обаче реални изследвания върху хора.
Как да използвате кокосово масло в очите си
Ако използвате кокосово масло за сухи очи, изберете необработено кокосово масло. Това е нерафинирано, така че не съдържа химикали, които биха могли да намалят неговата ефективност или да бъдат сурови за окото и тъканите му.
За да използвате кокосово масло за сухи очи, поставете две до три капки масло в засегнатото око. Или накиснете памучна топка в кокосово масло и след това поставете памука върху затворените си клепачи за около 10 до 15 минути.
Съвети за поддържане на очите здрави и смазвани
Ако предпочитате да не експериментирате с кокосово масло за сухи очи поради липса на човешки изследвания, ето други ефективни начини за облекчаване на сухота в очите:
- Използвайте изкуствени сълзи без рецепта. Тези продукти могат да увеличат смазването. Ако не работят, говорете с Вашия лекар. Може да се нуждаете от предписани изкуствени сълзи или Вашият лекар може да Ви предпише антибиотични капки за очи, за да намали възпалението.
- Нанесете топъл компрес върху очите. Поставете топла, мокра кърпа върху затворените клепачи за 5 минути. Това може да успокои раздразнените очи и да намали възпалението.
- Мигайте по-често. Ако работите на компютър, полагайте общи усилия да мигате често. Това може да поддържа очите ви влажни. Освен това давайте на очите си почивка на всеки 20 минути. Отдалечете се от компютъра или затворете очи за 20 секунди.
- Увеличете приема на вода. Дехидратацията също може да причини сухота в очите. Пийте вода през целия ден, особено ако работите на компютър. Намалете консумацията на кофеин и алкохол, които могат да имат дехидратиращ ефект върху тялото ви.
- Използвайте овлажнител. Сухият въздух може да причини сухота в очите. Използвайте овлажнител, за да добавите влага във въздуха.
- Пазете очите си, когато сте навън. Ако навън е ветровито, носете слънчеви очила, особено ако тренирате или се наслаждавате на дейности на открито. Освен това насочете сешоарите и вентилаторите далеч от очите си.
- Измийте миглите си. Масла и остатъци могат да се събират в миглите, причинявайки възпаление на клепачите, което води до сухота в очите. Измийте миглите си с няколко капки бебешки шампоан или мек сапун. Избягвайте грим за очи, който причинява дразнене.
- Увеличете приема на омега-3 мастни киселини. Диета, богата на омега-3 мастни киселини, също може да намали симптомите на сухота в очите. Можете да приемате добавки или да ядете храни, съдържащи омега-3, като ленени семена, сьомга и сардини. Омега-3 е ефективен, защото здравословните мазнини могат да стимулират мастните жлези в окото.
Алергиите, околната среда и много други фактори могат да допринесат за сухота в очите. Често обаче извършването на няколко корекции и включването на естествени средства като кокосово масло може да обърне симптомите.
Ако сухите ви очи не се подобряват със самообслужване, посетете Вашия лекар. Те могат да определят причината за сухота и да препоръчат ефективно лечение.
Discussion about this post