Спортист може да разкъса менискус с внезапно движение на крака, но нараняването може да се случи на всеки. Всичко, което е необходимо, е да играете, да скачате или дори да усуквате по грешен начин в грешното време.
Менискусът е клиновиден хрущял вътре в колянната става. Той има тенденция да се износва с течение на времето и да става по-уязвим на разкъсване с напредване на възрастта, създавайки нараняване, известно като дегенеративно разкъсване на менискуса.
При разкъсване на менискуса вероятно ще изпитате известна болка, скованост и подуване на коляното.
Други възможни симптоми включват:
- усещане, че коляното ви се подгъва или отстъпва под вас
- захващане в коляното или усещане, че коляното ви се заключва на място
- не можете да движите коляното си през нормалния му пълен обхват на движение
Ако все пак разкъсате менискус, може да се изкушите да го „отпуснете“. Може да е възможно да поставите тежест върху наранения си крак, но това може да е лоша идея. Зависи от няколко различни фактора.
Можете ли да ходите по скъсан менискус?
Дали можете да ходите по скъсан менискус, ще зависи от местоположението и тежестта на нараняването – а може би и от вашата лична поносимост към болка.
Една лека сълза може да не ви е толкова зле. Може да сте в състояние да стоите и да ходите на крак, който има скъсан менискус в коляното. Но дали е добра идея?
Някои разкъсвания на менискус могат да се лекуват сами без операция. Обикновено разкъсванията, които се появяват във външната част на менискуса, е най-малко вероятно да се нуждаят от хирургично възстановяване. Може да сте в състояние да се разхождате без много проблеми, тъй като се лекува с течение на времето. Може да се наложи да вземете някои болкоуспокояващи без рецепта.
Ако разкъсването ви е по-тежко, може да се наложи операция, за да го поправите и да стабилизирате коляното. В този случай медицински специалист може да ви каже да избягвате да натоварвате коляното си няколко седмици след операцията.
Ползите от ходенето след разкъсване на менискус
След като имате операция за възстановяване на разкъсване на менискуса, може да се наложи да натрупате силата си в мускулите на крака, които поддържат коляното.
Ще започнете постепенен протокол за рехабилитация, който може да варира в зависимост от хирурга, който извършва вашата операция, и техниката, която са използвали. Завършените рехабилитационни упражнения бавно увеличават интензивността и обхвата на движение, за да се избегнат допълнителни наранявания.
А
Предпазни мерки
Ако Вашият лекар Ви е казал, че не се нуждаете от операция, за да възстановите разкъсания си менискус, може да Ви бъде дадена зелена светлина за ходене.
Въпреки това, вие ще искате да бъдете много внимателни с движения, които могат да влошат разкъсването или да ви причинят болка. Избягвайте клякане и завъртане, които вероятно ще окажат прекалено голям натиск върху коляното.
Ако се нуждаете от операция, понасянето на теглото често е ограничено след това. Не забравяйте да обърнете голямо внимание на препоръките, които получавате от вашия хирург.
Те може да ви инструктират да използвате патерици и да носите скоба за коляното, когато поставите някаква тежест върху коляното си в продължение на 4 седмици или повече след операцията. Не се опитвайте да се натискате извън това, което препоръчват Вашият лекар и физиотерапевт.
Можете ли да бягате със скъсан менискус?
Малко вероятно е Вашият лекар да препоръча бягане скоро след разкъсване на менискуса. Ще трябва да дадете на колянната си става известно време, за да се излекува, независимо дали имате нужда от операция за възстановяване на разкъсването на менискуса.
След като коляното ви заздравее, Вашият лекар или физиотерапевт може да се съгласят, че отново сте готови за някои упражнения и въздействащи дейности. Това може да се случи, след като сте натрупали сила и сте развили добър контрол над коляното си при извършване на функционални движения. В този момент вече не трябва да изпитвате болка по време на нормални дейности.
Може да се наложи да започнете бавно и да натрупвате, докато проверявате коляното си за подуване и болка.
Как да помогнем на разкъсването на менискус да заздравее по-бързо
Докато се възстановявате от разкъсване на менискуса, ще искате да избягвате всякакви дейности, които могат да забавят процеса на възстановяване.
Първо, запомнете абревиатурата RICE:
Почивка
Не се опитвайте да се напъвате или да се опитвате да го измъкнете. Направете почивка и починете наранения си крак.
лед
Нанесете студен компрес върху коляното си за 20 минути, след което го отстранете. Повторете няколко пъти през деня.
Компресия
Компресията помага за контролиране на отока, който естествено се появява при разкъсване на менискуса. Внимателно издърпайте компресионен ръкав върху коляното, за да намалите отока.
Кота
Когато сваляте товар и опирате това коляно, продължете напред и го повдигнете. Това също трябва да помогне за намаляване на отока.
Други стратегии
Други стратегии, които могат да ви помогнат, докато се възстановявате, са:
- НСПВС. Нестероидните противовъзпалителни лекарства могат да ви помогнат да управлявате болката и възпалението.
- Физиотерапия. Ежедневните упражнения и разтягания могат да ви помогнат да подобрите функцията и мобилността на коляното.
- Избягване на дейности със силно въздействие. Това не е моментът за бягане или скачане, което може да блъска коляното ви и вероятно да влоши нараняването.
- Кортикостероидни инжекции. Инжектирането на кортикостероид на всеки няколко седмици може да помогне за намаляване на отока и болката.
Признаци, че разкъсването на менискус не заздравява правилно
Разкъсването на менискуса може да се влоши, ако не се лекува.
Например, може да имате проблеми с управлението на болката и подуването в коляното или коляното ви може да продължи да се чувства така, сякаш се хваща или блокира.
Ако чувствате, че симптомите ви се влошават, вместо да се подобряват, това може да е знак, че сълзата ви не заздравява съвсем правилно. Обадете се на Вашия лекар, за да обсъдите ситуацията.
Ако сте имали операция, може също да искате да следите внимателно за възможни признаци на инфекция в коляното. Уведомете Вашия лекар, ако се развият следните симптоми:
- повишено подуване или зачервяване в областта на коляното
- невъзможност за движение или огъване на коляното
- треска и втрисане
За вкъщи
Не забравяйте да посетите лекар, ако нараните коляното си, за да можете да получите правилната диагноза и план за лечение. Опитайте се да поддържате тежестта от наранения си крак, докато лекар не провери нараняването.
Discussion about this post