Безопасни ли са добавките с калиев бикарбонат?

Калиевият бикарбонат (KHCO3) е алкален минерал, който се предлага под формата на добавка.

Калият е важно хранително вещество и електролит. Среща се в много храни. Плодовете и зеленчуците, като авокадо, банани, картофи и спанак, са отлични източници.

Калият е необходим за:

сърдечно-съдово здраве
силни кости
мускулна функция

Подпомага способността на мускулите да се свиват.

Това го прави важен за поддържане на силен, редовен пулс и храносмилателно здраве. Калият също може да помогне за противодействие на негативните ефекти от диета, която е твърде кисела.

Ненормално ниските нива на този минерал могат да доведат до:

мускулна слабост и спазми
неравномерен сърдечен ритъм
стомашен дистрес
ниска енергия

Добавките с калиев бикарбонат могат да помогнат за противодействие на тези ефекти.

В допълнение към потенциалните си ползи за здравето, калиевият бикарбонат има редица немедицински приложения. Например, то:

работи като набухвател, за да помогне на тестото да втаса
омекотява карбонизацията в газирана вода
намалява съдържанието на киселина във виното за подобряване на вкуса
неутрализира киселините в почвата, подпомагайки растежа на културите
подобрява вкуса на бутилирана вода
се използва като забавител на горенето за борба с огъня
се използва като фунгицид за унищожаване на гъбички и плесени

Безопасно ли е?

Администрацията по храните и лекарствата (FDA) признава калиевия бикарбонат като безопасно вещество, когато се използва по подходящ начин.

FDA ограничава калиевите добавки без рецепта до 100 милиграма на доза. За калиев бикарбонат максималната дневна доза е 200 милиеквивалента (mEq) бикарбонатен йон, ако сте под 60 години и 100 mEq, ако сте на възраст над 60 години.

Калиевият бикарбонат е класифициран като вещество от категория С. Това означава, че не се препоръчва за жени, които са бременни или планират да забременеят.

Понастоящем не е известно дали калиевият бикарбонат може да премине в кърмата или дали ще навреди на кърмачето. Ако сте бременна или кърмите, не забравяйте да обсъдите употребата на тази добавка с Вашия лекар.

Какво казва изследването за ползите от него?

Ако не получавате достатъчно калий в диетата си, Вашият лекар може да препоръча добавки с калиев бикарбонат. Медицински ползи включват:

Подобрява здравето на сърцето

Едно проучване предполага, че добавянето на калиев бикарбонат към вашата диета намалява кръвното налягане и е от полза за сърдечно-съдовото здраве при хора, които вече са на диета с високо съдържание на калий и ниско съдържание на сол. Участниците в проучването, приемащи калиев бикарбонат, показват значително подобрение в няколко области, включително ендотелната функция.

В допълнение, множество изследвания различни видове калиев бикарбонат и калиев цитрат подпомагат ролята на калия за подобряване на здравето на сърцето.

Ендотелият (вътрешната обвивка на кръвоносните съдове) е важен за притока на кръв към и от сърцето. Калият също може да помогне намаляват риска от инсулт.

Укрепва костите

Същото проучване установи, че калиевият бикарбонат намалява загубата на калций, което го прави полезен за здравината на костите и костната плътност.

Друго изследване предполагат, че калиевият бикарбонат насърчава усвояването на калций при по-възрастни хора. Той също така намалява въздействието на твърде високите нива на киселина в кръвта, предпазвайки мускулно-скелетната система от увреждане.

Разтваря камъни в бъбреците, образувани от излишната пикочна киселина

Камъни на пикочната киселина могат да се образуват при хора, които имат диети с високо съдържание на пурини. Пурините са естествено химично съединение. Пурините могат да произвеждат повече пикочна киселина, отколкото бъбреците могат да преработят, причинявайки образуването на камъни от пикочна киселина в бъбреците. Калият е силно алкален по природа, което го прави полезен за неутрализиране на излишната киселина.

А доклад за случая предполага, че приемането на алкална добавка като калиев бикарбонат – в допълнение към промените в диетата и поглъщането на минерална вода – е достатъчно за намаляване на пикочната киселина и разтваряне на камъни от пикочна киселина в бъбреците. Това елиминира необходимостта от операция.

Намалява дефицита на калий

Твърде малко калий (хипокалиемия) може да бъде резултат от прекомерно или продължително повръщане, диария и състояния, които засягат червата, като болест на Crohn и улцерозен колит. Вашият лекар може да препоръча добавки с калиев бикарбонат, ако нивата на калий са твърде ниски.

Кога да избягвате този продукт

Наличието на твърде много калий в тялото (хиперкалиемия) може да бъде толкова опасно, колкото и твърде малкото. Може дори да причини смърт. Важно е да обсъдите вашите специфични медицински нужди с Вашия лекар, преди да приемате добавки.

Твърде много калий може да причини:

ниско кръвно налягане
неравномерен сърдечен ритъм
усещане за изтръпване или изтръпване
световъртеж
объркване
слабост или парализа на крайниците
гадене и повръщане
диария
метеоризъм
сърдечен арест

Освен бременни и кърмещи хора, тези със специфични разстройства не трябва да приемат тази добавка. Други може да изискват по-ниска доза въз основа на препоръките на техния лекар. Тези условия включват:

болест на Адисон
заболяване на бъбреците
колит
запушване на червата
язви

Калиевият бикарбонат може да повлияе или да взаимодейства с определени лекарства, някои от които влияят на нивата на калий. Те включват:

лекарства за кръвно налягане, включително диуретици
АСЕ инхибитори, като рамиприл (Altace) и лизиноприл (Zestril, Prinvil)
нестероидни противовъзпалителни средства (НСПВС), като ибупрофен (Motrin, Advil) и напроксен (Aleve)

Калият може също да се добави към някои храни, като заместители без или с ниско съдържание на сол. За да избегнете хиперкалиемия, не забравяйте да прочетете всички етикети. Избягвайте продукти с високо съдържание на калий, ако използвате добавка с калиев бикарбонат.

Калиевият бикарбонат се предлага като продукт без рецепта (OTC). Въпреки това, не се препоръчва да го използвате без одобрение или рецепта от лекар.

Добавките с калиев бикарбонат може да имат ползи за здравето на някои хора. Някои групи хора, като тези с бъбречно заболяване, не трябва да приемат калиев бикарбонат.

Важно е да обсъдите вашите специфични медицински нужди и състояния с Вашия лекар, преди да използвате тази добавка. Въпреки че калиевият бикарбонат е лесно достъпен като OTC продукт, най-добре е да го използвате само според препоръките на Вашия лекар.