Не можете да пиете вино, не можете да пиете коктейл с приятелите си, трябва да промените приема на кофеин и сега предлагаме да не можете да изпиете проклета чаша чай, докато сте бременна? Сериозно…. е каквото и да е безопасно?
Е, да, всъщност – няколко вида чай са добре по време на бременност, включително ройбос.
Разбираме го: Когато изглежда, че почти всичко забавно и вкусно е забранено (е, не това забавно нещо!), дори една невинна чаша лайка или английска закуска започва да обръща внимание.
И е вярно: това, че е „ботаническо“, не го прави безопасен.
Но всъщност има само няколко вида чайове, които са строго забранени по време на бременност (като черен кохош и женско биле) поради възможни странични ефекти.
И за щастие, ройбосът не е един от тях. Можете да се насладите на този ароматен чай, докато сте бременна – и кърмите – без стрес. Ето какво трябва да знаете.
Какво е чай ройбос?
Чаят ройбос се приготвя от изсушени части на растение, събрано от южноафриканския червен храст. За разлика от черния и зеления чай, той не се прави от чаени листа – така че се счита за билков чай.
Сред любителите на чая ройбос придоби известна популярност в средата на 2000-те като алтернатива на насипни листа на други класически билки като мента, маточина и хибискус. Плюс това:
- е без кофеин
- може лесно да се смесва с други съставки, за да се направят интересни вкусови комбинации
- може да се похвали с някои ползи за здравето
Поради тези причини ройбосът си проправи път в масовия свят на селекцията на чай.
Безопасност по време на бременност
Въпреки че винаги трябва да сте малко внимателни с всичко билково по време на бременност, чайът ройбос се счита за безопасен.
Всъщност, ако се нуждаете от подхранване под формата на гореща чаша в чаша (и кой не?), чай ройбос може да е идеален; без никакъв кофеин, това е по-добър избор от кафе, черен чай или зелен чай.
Ройбос също обикновено се счита за безопасен за пиене по време на кърмене. Не е нужно да се притеснявате, че кофеинът преминава през кръвта ви към вашето бебе и вероятно ще ви помогне да останете спокойни и спокойни – така че може дори да ви постави в по-здравословно настроение за производство на мляко.
Трябва обаче да имате предвид, че никой не знае как много ройбос е наред. Ако искате да пиете повече от 2 или 3 чаши на ден, първо трябва да говорите с вашия акушер.
Изследване на чая ройбос по време на бременност
Лошата новина тук е, че изследователите официално не са проучили безопасността на чая ройбос по време на бременност, така че няма начин да го одобрите без всякакви предупреждения.
Единственото изследване изглежда е едно изследване на бременни плъхове. През 2017 г. изследователите съобщават, че плъховете, на които е бил даван чай от ройбос в продължение на 21 дни, не са показали лоши ефекти и в някои случаи са имали ефекти, които могат да повишат плодовитостта.
Потенциални ползи от чая ройбос по време на бременност
Феновете на ройбос обичат да изтъкват полезните му здравословни свойства (храносмилане и здраве на кожата и облекчаване на алергиите, о, боже!) — но изследванията все още са доста леки за това колко е добро за вас. Въпреки това, бременните хора могат да стиснат палци, че ежедневната им чаша работи за:
-
Подобрете здравето на костите. Имате нужда от цялата сила, която можете да получите, докато сте бременна, и е възможно това
ройбос съдържа смес от съединения което увеличава нещо, наречено “остеобластна активност” или развитието на клетки, които помагат за поддържане на костната маса. -
Снабдявайте ви с антиоксиданти.
Ройбос има много полифеноли , хранителни вещества на растителна основа, които съдържат антиоксиданти и противовъзпалителни свойства. Антиоксидантите намаляват количеството свободни радикали в тялото ви, известни още като неприятни съединения, които могат да ви разболеят (под формата на рак и сърдечни заболявания, наред с други състояния). -
Подобрете своя холестерол. Пиенето на чай ройбос може
намалете своя LDL („лош“) холестерол и да подобрите цялостното си здраве на сърцето.
Но ще бъдем честни: дори пиенето на чаша всеки ден вероятно няма да направи много в тези области.
Други чайове, безопасни за бременност
Ако сте пристрастена към чая, която случайно сте бременна, ще се радвате да чуете, че ройбос дори не е единственият чай, който можете да пиете през следващите 9 месеца. Ако управлявате приема на кофеин и го поддържате под 200 mg дневно, дори черен и зелен чай вероятно е добре да се консумират.
И следните билкови чайове без кофеин също обикновено получават палец нагоре:
- джинджифил (също добър за сутрешно гадене!)
- лист от малина
- лимонов балсам
- мента
- лайка (в умерени количества)
- глухарче (вероятно, но трябва да се консултирате отново с вашия лекар)
Как да се насладите на чай ройбос
Ройбос е чай, който трябва да се накисва, но можете да използвате топла или студена вода в зависимост от това каква напитка искате. Накиснете го във вряща вода, направете стомна слънчев чай или студено сварен чай или дори го накиснете и след това добавете разпенено мляко за ройбос лате.
Тъй като става популярен, все повече кафенета, онлайн доставчици на чай и местни магазини добавиха към избора си от чай ройбос, което ви улеснява да вземете чаша в магазина или да се запасите със собствено скривалище у дома .
Обикновено се продава като насипен листен чай, но не в пакетчета за чай – така че се уверете, че имате запарка за чай.
Какво да попитате Вашия лекар
Ако е напълно безопасно, защо ви съветваме да се консултирате с вашия лекар относно чая ройбос? Накратко, всичко, означено като „билково“, всъщност не е строго регулирано и е добра идея да го управлявате от Вашия лекар по време на бременност.
Въпреки че шансовете да се случи нещо лошо заради чаша ройбос са минимални до нула, той все пак е продукт на растителна основа и трябва да се уверите, че Вашият лекар е хладнокръвен, докато го пиете.
Вземането за вкъщи
Ройбос се счита за безопасен за бременност билков чай и алтернатива без кофеин на кафето, зеления и черния чай. Лесно се приготвя у дома, горещо или студено, и дори може да ви даде допълнителен тласък на антиоксиданти.
Discussion about this post