Артрит: Поддържане на пътуването без болка

Преди да тръгнеш

Опаковането правилно за вашето пътуване винаги е важно, независимо дали е слънцезащитен крем за слънчев климат или парк за северни дестинации.

Пътуването с остеоартрит изисква малко допълнителна подготовка. Ето няколко неща, които най-вероятно ще искате да носите със себе си:

• Лекарства: Винаги носете повече лекарства, отколкото смятате, че ще ви е необходимо, за да отчетете всякакви непредвидени обстоятелства, като престой или закъснения.
• Помощни устройства: Това включва бастуни, проходилки, нагревателни подложки, допълнителни възглавници или каквото и да е друго, което може да направи пътуването по-удобно.
• Необходима информация: Това може да включва вашата информация за контакт при спешни случаи или телефонен номер на Вашия лекар, в случай че имате нужда от съвет по време на пътуването си.

Пътуване със самолет

Ако има нещо синоним на ваканционно въздушно пътуване, това са тълпите. Пътищата до летището са натъпкани. Редовете до гишето за билети и през охраната са дълги, а полетите са резервирани стабилно. За съжаление това е объркано средство за постигане на цел и добавянето на болка при артрит го прави само още по -разочароващо.

За да избегнете обостряне на артрит, опитайте тези съвети:

• Резервирайте умно. Ако можете, изберете полет, който е по -малко вероятно да бъде напълно резервиран (например такъв в средата на седмицата), и пътува непрекъснато. Освен това резервирайте място с допълнително място за краката, ако можете.
• Продължавай да се движиш. Стоенето на опашка или седенето на малка самолетна седалка може да влоши болката при артрит. Използвайте всяка възможност, която можете да намерите, за да преместите ставите си, независимо дали огъвате коленете си, докато чакате на опашка, или ставате, за да обиколите самолета.
• Поискайте помощ. Ако болката ви надделява, възползвайте се от инвалидни колички или моторизиран ескорт през летището. Не забравяйте, че искате да спестите енергията си за вашата дестинация и да не губите всичко, докато стигнете до там.
• Останете хидратирани. Независимо къде пътувате, пийте много вода. Получаването на достатъчно течности е от решаващо значение.
• Избягвайте алкохола. Докато чаша вино може да помогне на полета да мине по -бързо, алкохолът (и кофеинът) може да ви дехидратира.
• Потърсете повече място за краката. Попитайте стюардеса дали има празно място с повече свободно място за краката. Или може да намерите друг пътник в празничния дух, готов да се откаже от мястото си.

Пътуване с влак или автобус

Пътуването с железопътен транспорт или автобус предлага повече възможности за активност, отколкото пътуването със самолет. За разлика от самолетите, имате повече възможности за това къде можете да седнете. Когато резервирате билета си, разберете дали има отворени места, които са по-лесни за достъп или предназначени за хора с допълнителни нужди.

Докато се качвате, попитайте персонала къде се намират ключови съоръжения, особено най -близката тоалетна. Както при самолет, информирайте членовете на персонала, ако може да се нуждаете от допълнителна помощ.

Пътуване с кола

Шофирането – независимо дали сте зад волана или просто карате – предлага най-голяма свобода при пътуване. Пътуването с кола ви предлага едно голямо предимство: вие сте по свой собствен график.

Ранното тръгване към вашата дестинация ви дава повече време да спрете и да излезете от колата, за да се разтегнете и да се движите. Възползвайте се от спирки за почивка и крайпътни атракции.

Не само, че най -голямата топка прежда в света е чудесна възможност за снимки, но и възможност да се разхождате и да раздвижите ставите си.

Кога пристигаш

Ако сте отседнали с близки, не забравяйте да им кажете кога и дали ще имате нужда от помощ. Това включва спални помещения на първия етаж, за да избегнете стълби, стол с ръце, от които е по-лесно да се изправите, и всичко друго, което може да направи престоя ви по-удобен.

Ако сте отседнали в хотел, попитайте за няколко неща, преди да направите резервация:

• наличие на стаи на приземно ниво
• наличие на парапети до вани и тоалетни
• отопляеми басейни за отдих
• шатъли до и от летището
• врати, изградени с лостове вместо копчета

Следвайте тези съвети, за да поддържате ваканционното си пътуване наравно с вашия празничен дух.