Алтернативно лечение на диабет

Диета и упражнения

Повечето от нас не мислят за диетата и упражненията като за „алтернативна медицина“. Но те попадат в тази категория. Диетата и упражненията са важни при лечението на диабет. Това, което ядете и колко сте активни, влияе върху нивото на кръвната Ви захар и здравето. Здравословното хранене и поддържането на активност имат положително въздействие върху диабета.

Наличието на режим на упражнения е стандартна препоръка за хора с диабет. Американската диабетна асоциация (ADA) препоръчва да се правят упражнения за съпротива два пъти седмично за хора без ограничения в активността. Примери могат да бъдат вдигане на свободни тежести или използване на ленти за съпротивление. Хората с диабет тип 2 също трябва да се стремят към поне 150 минути умерена до интензивна аеробна активност всяка седмица.

The Световно списание за диабет публикува преглед на проучвания за диабет тип 2 и упражнения. Прегледът установи, че физическата активност е едно от най -добрите лечения за контрол на диабета тип 2. Упражненията могат да намалят кръвното налягане, да подобрят глюкозния толеранс и да намалят твърде високите нива на кръвната захар.

ADA прави същите препоръки за тези с диабет тип 1. Но хората с диабет тип 1 трябва да бъдат внимателни. Те са по-застрашени от хипогликемични епизоди по време на тренировка. Те трябва внимателно да следят нивата на кръвната си захар.

Билки и добавки

Билките и добавките са популярни CAM терапии за хора с диабет. Но Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) не счита тези терапии за „лекарства“. Те не са регулирани. Също така няма окончателни проучвания, които да подкрепят лечението на диабет с добавки.

Най -голямата подкрепа за тези вещества идва от уста на уста. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете да приемате нови добавки. Някои добавки могат да взаимодействат с лекарства, които приемате.

Някои от най-популярните добавки, използвани за диабет, включват:

Алое вера

В две клинични проучвания изследователите установиха, че участниците, които са приемали алое вера в продължение на шест седмици, са понижили кръвната захар на гладно. Изпитанията включват продължителна употреба на алое вера. Но има опасения относно въздействието на алое вера се приема през устата, включително слабителния му ефект.

Алфа-липоева киселина

Алфа-липоевата киселина (ALA) е антиоксидант, който се намира в храни като:

• спанак
• броколи
• картофи

ALA може да намали увреждането на нервите, свързано с диабета (диабетна невропатия). Някои проучвания подкрепят използването на тази добавка за невропатия.

Има някои доказателства, че ALA има ползи, когато се приема интравенозно. Няколко проучвания показват, че не е ефективен, когато се приема през устата.

Според Националния център за допълнително и интегративно здраве (NCCIH) няма достатъчно подкрепа, която предпазва от диабетния макулен оток или подобрява реакцията на организма към инсулин.

Хром

Хората с диабет губят повече хром в урината си от общото население. Това може да повлияе на инсулиновата резистентност. Едно проучване установиха, че хората, приемащи вид перорални лекарства за диабет, са имали подобрен контрол на нивата на кръвната захар, когато са приемали и добавки с хром.

Канела

Проучванията върху канелата показват противоречиви резултати. Според клиниката Mayo, някои проучвания показват, че канелата може да подобри инсулиновата чувствителност. Други проучвания имат не са открити ефекти. Ако канелата е полезна, ползите от нея са минимални.

Чесън

Чесън (Allium sativum) е популярна добавка. Но изследванията за неговите ефекти при хора с диабет са минимални. Клиничните изпитвания при хора с диабет тип 2, които са приемали чесън, не показват промени в кръвната захар или нивата на инсулин. Някои клинични проучвания показват, че чесънът намалява нивата на общия холестерол и кръвното налягане.

Женшен

Женшенът е мощна билкова добавка. Той взаимодейства с няколко лекарства, особено с варфарин. Това е лекарство, което лекарите предписват като разредител на кръвта. Според NCCIH, нито едно текущо изследване не подкрепя приема на женшен.

гимнема силвестър (гимнема)

Това аюрведично лечение включва дъвчене на листата на растението гимнема. Името на хинди за растението е „gurmar“ или „разрушител на захар“. Растението може да има ефекти на понижаване на кръвната захар. Но клиничните проучвания все още не са показали неговата ефективност.

Магнезий

Този минерал присъства в много храни, включително:

• цели зърна
• ядки
• зелени, листни зеленчуци

Мета-анализ на изследванията за диабет от 2011 г., свързан с магнезия, установи, че хората с ниски нива на магнезий са по-склонни да развият диабет. Храненето на диета, богата на магнезий, осигурява здравословни храни и е безрискова. Но приемането на добавки не се препоръчва, докато клиничните проучвания не докажат неговата ефективност.

Омега-3 мастни киселини

Омега-3 мастните киселини се считат за „добри мазнини“. Те се намират в храни като:

• сьомга
• орехови ядки
• соя

Добавките могат да помогнат за намаляване на сърдечните заболявания и нивата на триглицеридите. Но няма доказателства, че намаляват риска от диабет или помагат на хората да се справят с диабета. Също така, добавките могат да взаимодействат с лекарства, използвани за разреждане на кръвта.

Полифеноли

Полифенолите са антиоксиданти, намиращи се в плодовете, зеленчуците и пълнозърнестите храни. Доказателствата за ефективността на диета с високо съдържание на полифеноли не са дали категорични резултати.

Кактус от бодлива круша

Известен още като нопал, кактус от бодлива круша е растение, използвано в готвенето. Може да има и лекарствени ефекти. Но няма известна връзка между приема на нопал и лечението на диабет.

Ванадий

Няколко проучвания показват, че в много високи дози ванадий може да повиши чувствителността на човек към инсулин. Доказателствата все още не са окончателни. Ванадий може да причини странични ефекти във високи дози. Може също да бъде токсичен при много високи дози.

Предупреждения относно използването на добавки

Изследователите рядко изучават добавки и не са длъжни да доказват никакви твърдения. Безопасността и ефикасността на добавките като цяло са неизвестни. Добавките може да не съдържат това, което пише на етикета, и може да имат неизвестни странични ефекти.

Добавките могат да повлияят негативно на лекарствата на човек. Те също така могат да накарат човек да се почувства гаден и зле. Човек винаги трябва да внимава и да говори с лекар, преди да започне да приема каквито и да било добавки.

Американската диабетна асоциация (ADA), в своето изявление за стандарти за медицински грижи при диабет за 2017 г., зае следните позиции:

• Няма доказателства, че приемането на добавки или витамини е от полза за тези с диабет, които нямат недостиг на витамини.
• Приемането на добавки с витамин С, витамин Е и каротин в дългосрочен план е свързано със съображения за безопасност.
• Няма доказателства, че хората с диабет и съдови заболявания се възползват от приема на добавки от EPA и DHA. Вместо това, яденето на храни, богати на тези мастни киселини, може да бъде от полза при лечението на сърдечно-съдови заболявания, често срещано съпътстващо заболяване с диабет.
• Няма достатъчно доказателства, че добавките като витамин D, хром, магнезий или канела помагат при лечението на диабет.

Допълнете алтернативи

Алтернативен подход към хранителните добавки може да бъде приемането на диета на растителна основа. Според статия в списание Diabetes Care, два пъти повече невегетарианци са диагностицирани с диабет в сравнение с вегетарианците и веганите.

Докато тези с диабет не трябва да избягват месото, те биха могли да направят диетата си по -фокусирана върху храни като:

• бобови растения
• зеленчуци
• цели зърна
• плодове

Това може да помогне за понижаване на холестерола, поддържане на нивата на кръвната захар и насърчаване на здравословно тегло. Всички тези фактори могат да помогнат на човек с диабет тип 2.

Подходи на ума и тялото

Има повишен риск от депресия и тревожност при хора с диабет или други хронични заболявания. Според клиниката Mayo повишеният стрес може да повлияе на способността на хората с диабет да управляват нивата на кръвната захар и лекарствата. Подходите на ума и тялото могат да помогнат на хората с диабет да се справят с тези притеснения.

Ароматерапия

Ароматерапията е друга алтернативна терапия, използвана за намаляване на стреса. Той включва мирис на етерични масла за насърчаване на релаксация. Изследователите не са провеждали много проучвания за ароматерапия и диабет. Но по -старо проучване, публикувано в изданието от 2005 г. Вестник за диабет, затлъстяване и метаболизъм установено, че миришещите етерични масла като сминдух, канела, кимион и риган помагат за понижаване на систоличното кръвно налягане (най-високото число на показанията за кръвно налягане). Маслата също така понижават нивата на кръвната захар, когато се използват в комбинация.

Други техники за релаксация

Докато медитацията може да не гори калории, тя може да помогне за облекчаване на стреса. Медитацията може да се основава на мантра, като повтаряне на повдигаща мисъл или изявление. Медитацията може да включва и дихателни техники. Примерите за медитационни техники включват Випасана, Трансцендентална и Дзен медитация.

Други техники за допълваща медицина за лечение на диабет

Акупунктура

Акупунктурата е традиционна китайска медицинска практика, която включва вкарване на малки игли в стратегически точки в кожата. Смята се, че пренасочва енергийния поток и възстановява хармонията в тялото. Акупунктурата може да помогне за намаляване на болката. Това може да бъде от полза за тези с диабетна невропатия.

Практиката обикновено се счита за безопасна. Но е възможно човек да получи нараняване като инфекция или увреждане на нервите. Тези рискове са значително намалени, ако намерите лицензиран акупунктурист.

Акупресура

Акупресурата включва натиск върху стратегически точки в тялото. Той има за цел да предизвика подобни ефекти като акупунктурата. Масажната терапия включва и прилагане на натиск за облекчаване на мускулното напрежение. Масажът може да помогне за подобряване на кръвообращението, облекчаване на стреса и подобряване на подвижността на ставите. Всички тези ефекти могат да помогнат на човек с диабет.

За вкъщи

Тези техники нямат за цел да излекуват диабета, а вместо това помагат на човешкото тяло да функционира по -добре. Традиционните лечения все още трябва да се използват, докато се опитват алтернативни лечения. Винаги говорете с Вашия лекар, преди да започнете ново лечение.