Защо е опасно да се влюбите в мисленето „кльощавият е здрав“.
Здравето и благосъстоянието докосват живота на всеки по различен начин. Това е историята на един човек.
През първите 37 години от живота си винаги съм бил че момиче.
Беше — *време за скромно самохвалство* — беше лесно за мен. Никакъв сладолед, торта (да, аз имам сладко) или липсата на енергична тренировка може да ме накара да кача повече от килограм или два, които винаги като по чудо просто падаха, когато не опитвах.
Но миналата година, по време на рутинен тест за холестерол – първият ми всъщност – попаднах на малка мръсна тайна, която тялото ми криеше. Оказва се, че аз съм това, което Google нарича „слаба мазнина“. превод: В тънката си рамка имам много нездравословно тяло.
ние
всички биха могли да имат здравословни проблеми във всякакъв размер и може дори да не знаем за това.
Външно изглеждам здрав и здрав. Имам тяло 2 размер. Но всъщност не отговарям на частта, която обществото казва, че по-малкото тяло трябва.
Вътре в това тяло? Аз съм неуравновесен и имам сериозни здравословни проблеми. Холестеролът ми беше толкова висок, че наближавах нивата на инсулт (според баща ми, кардиолог, който ми интерпретира резултатите).
Кажете какво?!?
Но тази тенденция е по-често срещана, отколкото си мислите
Проучване от 2008 г. установи, че около една четвърт от американците, които не са с наднормено тегло, имат някаква форма на нездравословен риск за сърцето, като висок холестерол или високо кръвно налягане.
Да, оказва се, високият холестерол може да се зарови във всяко тяло: голямо или малко, широко или тясно, с наднормено или поднормено тегло – или нещо между тях.
В рамките на
кльощавото тяло, може да има вени и вени от мазнини. Просто не се сещаме
защото нашата култура продължава да използва образи на кльощави хора, за да означава „здрави“.
Разбира се, пушенето заедно с яденето на храни с високо съдържание на холестерол, като червено месо или сладолед, силно повлияе на вашия риск от висок холестерол (моята диета е супер висока с последния), но очевидно, тъй като висок холестерол е в семейството ми, е много вероятно да получи го, кльощава или не.
„Високият холестерол не дискриминира типа на тялото и телесното тегло не определя дали човек страда от висок холестерол или високи триглицериди (вид мазнини в кръвта)“, казва Питър Тот, директор на превантивната кардиология в CGH Medical Center в Стърлинг, Илинойс.
„Хората, които изглеждат по-слаби, предполагат, че не са изложени на риск. Следователно [they] не се съобразявайте с подходящите стъпки, за да предприемете по-здравословен начин на живот, което може да доведе до по-високи нива на холестерол и триглицериди и в крайна сметка до сърдечни заболявания”, казва той.
Всичко е толкова объркващо.
Дори маратонците могат да съхраняват холестерол и други сърдечни проблеми в перфектно тонизираните си тела. Помните ли Джим Фикс, автор на „Пълната книга за бягане“? Умира от сърдечен удар през 1984 г.
Е, този пристъп се дължи на блокирани коронарни артерии (той също имаше фамилна анамнеза за сърдечни заболявания, пушеше по-рано в живота и имаше стресираща кариера).
Той обаче не е аномалия: скорошно проучване в Missouri Medicine установи, че прекомерните упражнения – или маратонското бягане – могат да увеличат коронарната плака.
Така че, когато хората говорят за „слаби мазнини“ – те го имат предвид, буквално! В кльощавото тяло може да има вени и вени от мазнини. Просто не мислим за това, защото нашата култура продължава да използва образи на слаби хора, за да означава здрави.
Ето как се случи: Голяма част от холестерола се дължи на генетиката
Вашето тяло произвежда холестерол и някои хора просто произвеждат повече от него.
„Така че, ако имате генетична предразположеност към висок холестерол, вашият вероятно ще бъде повишен, независимо колко тежите“, казва Сюзън Бесер, семеен лекар в Mercy Personal Physicians в Балтимор. „Никаква диета няма да го оправи.“
Обратното също може да е вярно – може да сте с наднормено тегло, но ако имате ген за висок холестерол, е по-вероятно да имате нормални нива на холестерол, казва тя.
И повярвайте ми, генетиката има голямо значение
Лекарят ми веднага искаше да ме назначи на лекарства за понижаване на холестерола, но аз поисках възможност да го понижа сам. Вече приемах няколко хапчета дневно за предотвратяване на мигрена, така че не исках да добавям повече към нощната си рутина.
Пиша за здравето и благосъстоянието повече от десетилетие, така че знаех точно какво трябва да направя, за да понижа холестерола си. Просто не можех да повярвам, че трябва да го направя.
Винаги съм имала диета с високо съдържание на млечни продукти, така че преминах на бадемово мляко и намалих приема на сладолед (това е моята слабост). Удвоих продължителността на разходките на кучетата си, чувствайки се горд, че правя всички ни по-здрави.
След това направих още един тест за холестерол шест месеца по-късно. Не беше помръднало.
Така че започнах да приемам статини (лекарства за холестерол).
За щастие нямах странични ефекти (те не са много чести) и холестеролът ми падна до нормално за шест месеца. Добавих млечни продукти и сладолед обратно в диетата си, защото… защо не? — всичко вървеше добре.
Всъщност всичко вървеше толкова добре, че реших, че вече не се нуждая от лекарства за холестерол.
Все пак съм кльощав и съм на 38 и ако лекарството за холестерол действа толкова бързо, тогава няма причина да не започна да го приемам, когато съм на 50 или може би дори на 60, когато сърдечните проблеми са повече вероятно.
Напуснах, без одобрението (или знанието) на моите документи. Холестеролът ми отново скочи отново веднага. И тогава бях изкрещяна от баща ми и от лекарите ми.
Явно логиката ми беше малко погрешна.
„Ако вече сте със здравословно тегло и се храните здравословно, обикновено ще трябва да приемате статини, за да управлявате нивата на холестерола“, казва Дейвид Албърт, кардиолог и главен медицински директор на AliveCor, обяснявайки защо някои хора с генетични холестеролните компоненти просто се нуждаят от лекарства.
Високият холестерол също може да причини дългосрочни щети, дори ако можете да го намалите незабавно с лекарства.
Така че да, бих могъл да спра да го приемам за 10 години, но щетите, които щях да нанеса на тялото си през това десетилетие, биха били много по-значителни, отколкото ако не вземах лекарствата си.
Тялото ми ще съхранява целия допълнителен холестерол в кръвоносните ми съдове, правейки отворите по-малки и намалявайки притока на кръв. И ако кръвният ми поток се блокира, органите ми няма да получат храна или кислород.
Всичко това може да доведе до инфаркти и инсулти, обяснява още Бесер.
„Освен това този холестерол, който покрива стените на съдовете, може да се счупи и да плува по-надолу по кръвния поток, докато се забие“, казва Бесер. „Когато това се случи – това се нарича оклузия – има внезапна липса на кислород в областта. Това може да причини много щети на частта от тялото, захранвана от кръвта – обратно до сърдечен удар или инсулт или увреждане на засегнатия орган.“
Така че по същество съм на лекарства за цял живот
Няма упражнения, диета или здравословен начин на живот, които да променят този резултат.
Това наистина ме кара да преосмисля предположението на обществото, че телата с наднормено тегло автоматично са нездравословни – и обратно.
Всички можем да имаме здравословни проблеми от всякакъв размер и може дори да не знаем за това. Скрининг за холестерол никога не ми е минавал през ума (всъщност никога не съм боледувал през целия си живот, така че този тест за холестерол беше част от първото ми посещение при лекар за първи преглед), но аз съм о, така – благодарен за това.
Аз също съм добре да съм на лекарства. Всичко това е част от това да остана здрав, въпреки че моята аптечка сега изглежда като собственост на 80-годишен. Но може би сега ще доживея до 80 години.
Мога да живея с това.
Даниел Браф е бивш редактор на списание и репортер на вестници, превърнал се в награден писател на свободна практика, специализиран в начина на живот, здраве, бизнес, пазаруване, родителство и писане на пътешествия.
Discussion about this post