Симптоми на пристрастяване към игри, за които може да искате да внимавате

Какво е пристрастяване към игри?

Пристрастяването към игри се характеризира със значително намален контрол върху навиците ви за електронни или интернет игри. Устойчивите, пристрастяващи поведенчески модели водят до високи нива на увреждане в ежедневието, което засяга вашите взаимоотношения, училище, работа и дори самообслужване.

Счита се, че патологичната игра засяга навсякъде 1,7% до над 10% от общото население и засяга предимно мъжете.

Изследователите все още проучват точната причина за пристрастяването към видеоигрите и определят дали то трябва да бъде обозначено като психиатрично разстройство. Въпреки че все още е спорен, много изследователи смятат, че патологичната игра е поведенческа зависимост, подобна на пристрастяването към хазарта.

някои доказателства показва, че нивата на допамин, освободени във вентралния стриатум на мозъка по време на състезателна видео игра, са сравними с тези, провокирани от психостимуланти.

Но независимо дали е истинско психиатрично разстройство или не, състоянието все още се разпознава. През 2018 г. Световната здравна организация (СЗО) добави „разстройства на игрите“ към своя списък с психични състояния.

„Разстройството на интернет игрите“ също беше добавено към най-новата версия на Диагностичния и статистически наръчник за психични разстройства, 5-то издание (DSM-5). DSM-5 изброява състоянието като потенциална нова диагноза, която изисква допълнителни изследвания.

Чести симптоми на пристрастяване към игри

Проучване показва, че хората, пристрастени към игрите, имат следните симптоми:

• чувство на благополучие или еуфория по време на игра
• невъзможност да спрете да играете
• силно желание за игра
• чувство на празнота, депресия и раздразнителност, когато не можете да играете

Други признаци на пристрастяване към игри включват следното:

• пропускане на дейности, които са ви харесвали преди
• лошо представяне в училище, работа и други задължения
• необходимост да прекарвате повече време в игра, за да достигнете предишно ниво на удоволствие
• използване на видео игри за облекчаване на негативните настроения или избягване на стрес или конфликт
• лъжат или омаловажават колко време са играли
• влошаване на личната хигиена поради прекомерно време, прекарано в игри

Симптоми на отнемане на пристрастяването към игри

Симптомите на отнемане могат да включват следното:

• интензивни желания
• скука
• безпокойство
• депресия
• промени в настроението
• безпокойство

Потенциални последици от пристрастяването към игри

Пристрастяването към игри може да доведе до множество проблеми, включително когнитивни, психологически, физически и социални затруднения.

Проучване показва, че различни аспекти на пристрастяването към игри могат да бъдат свързани с когнитивни проблеми, включително по-лоши:

• епизодична памет
• работна памет
• умения за решаване на проблеми
• основни умения за четене
• умения за писмено изразяване
• внимание
• скорост на обработка
• визуално-пространствена организация

Едно проучване на 385 юноши установи, че хората с пристрастяване към игри показват по-високи нива на:

• депресия
• агресия
• срамежливост
• проблемно използване на мобилен телефон

Пристрастяването към видео игри също е свързано със следните физически симптоми:

• синдром на карпалния тунел
• „геймърски палец“ (възпаление на сухожилията, които движат палеца)
• „тригерен пръст“ или стенозиращ теносиновит (пръстът засяда в огъната позиция поради възпаление)

• тенис лакът (възпаление, при което сухожилията се вкарват в костта от лакътя)

• затлъстяване (поради заседнал начин на живот и повишена закуска)

• проблеми със зрението/умора на очите

Рискови фактори за пристрастяване към игри

Пристрастяването към игри може да засегне всеки, но е по-често срещано сред мъжете, с изследвания показвайки съотношение мъже към жени 2,5:1. някои доказателства предполага, че пристрастяването към интернет игри достига пик през юношеството, но констатациите са смесени.

В проучване които са изследвали 866 ученици (на възраст от 12 до 17 години), факторите, които най-силно определят дали човек ще развие пристрастяване към игри, включват:

• нисък самоконтрол
• социалното изключване
• импулсивност
• лошо самочувствие
• лошо самоконтрол
• по-малък контрол върху външната среда
• лошо качество на привързаността родител-дете

Друго едномесечно проучване на 123 студенти в Обединеното кралство установи, че наличието на основно психиатрично заболяване (т.е. тревожност, депресия), както и следните личностни черти излагат хората на риск от пристрастяване към игри:

• невротизъм
• поведение, търсещо сензация
• агресия
• импулсивност

Друго проучване установи, че хората с тежки симптоми на хиперактивно разстройство с дефицит на вниманието (ADHD) са изложени на по-голям риск от пристрастяване към игри, отколкото тези с по-леки симптоми.

Други изследвания показват, че геймърите, които играят мултиплейър онлайн ролеви игри, също са изложени на по-голям риск от развитие на пристрастяване към игрите.

Възможности за лечение на пристрастяване към игри

Основното лечение на пристрастяването към игри е психотерапията, която може да ви помогне да идентифицирате и промените вредните мисли и поведение.

Психотерапията, която може да помогне при пристрастяването към игри, включва:

• Когнитивно-поведенческа терапия (CBT): В CBT терапевтът ви помага да изследвате вашите мисли и емоции, за да разберете по-добре как те влияят на вашето поведение. Научавате се да заменяте негативните си мисловни модели с по-здравословни.
• Семейна или брачна терапия: Семейната/брачната терапия обучава близките за игровите разстройства и помага за създаването на по-стабилна домашна среда.
• Групова терапия: Груповата терапия позволява на група хора с пристрастеност към игрите да се срещат заедно и да обсъждат проблемите си под наблюдението на обучен лидер.

Ако имате основно психично разстройство, като тревожност или ADHD, вашият психиатър може да препоръча лекарства.

Резюме

Пристрастяването към игрите включва силно намалено чувство за контрол върху игровите навици.

Ако се чувствате неспокойни или депресирани, когато не играете, и това пречи на житейските ви цели, може да имате пристрастеност към игрите. Не сте сами, тъй като до 10% от населението живее с известна доза нездравословни навици за игри.

Ако игрите засягат вашето семейство, училище, работа или способността ви да се грижите за себе си, помислете дали да не се свържете с специалист по психично здраве, за да обсъдите вашите възможности за лечение. Присъединяването към група за подкрепа може да бъде особено полезно, тъй като може да ви позволи да се срещнете с други, които изпитват същото и да ви помогне да се чувствате по-малко сами.