Най-добрите възглавници против хъркане

Бърз преглед на най-добрите възглавници против хъркане

• Най-добрата цялостна възглавница против хъркане: TEMPUR-Възглавница за врата
• Най-добрата охлаждаща възглавница против хъркане: Пурпурната възглавница
• Най-добрата екологична възглавница против хъркане: Зелена възглавница от авокадо
• Най-добрата клинова възглавница против хъркане: Brentwood Home Zuma клиновидна възглавница от пяна
• Най-добрата достъпна възглавница против хъркане: Ортопедична възглавница за сън EPABO Contour Memory Foam

Хъркането може да бъде болка – както за вас, така и за вашия спящ партньор. Но също така е много често.

Хъркането може да има различни причини, от ограничен въздушен поток и назална конгестия до увеличени сливици и сънна апнея.

Ако хъркате, важно е да говорите с Вашия лекар и да се опитате да откриете причината. Те могат да ви помогнат да разберете дали има някакви основни здравословни проблеми, които трябва да бъдат разгледани.

Има и някои неща, които можете да правите у дома, които могат да ви помогнат да спрете хъркането – например да използвате възглавница против хъркане.

Какво е възглавница против хъркане?

Възглавниците против хъркане са проектирани специално за предотвратяване на хъркане чрез регулиране на позицията ви за сън.

Тези възглавници могат:

• насърчаване на подравняването на гръбначния стълб
• осигурете допълнителна опора за главата и шията
• помогнете да поддържате дихателните си пътища отворени, за да намалите хъркането

Възглавниците против хъркане се предлагат в различни форми и размери. Те също така предлагат множество нива на твърдост и подкрепа въз основа на вашите нужди и предпочитания.

Как избрахме най-добрите възглавници против хъркане

Избрахме най-добрите възглавници против хъркане въз основа на следното:

• Отзиви на клиенти. Един от най-добрите начини да определите дали дадена възглавница е подходяща за вас е като разгледате отзивите на клиентите. Разгледахме отзивите на потребителите, за да ни помогне да ограничим избора на най-добрите възглавници въз основа на удовлетвореността на клиентите от продукта, включително дали им е помогнал да спрат хъркането.
• Прозрачност на компанията. Ние дадохме приоритет на възглавниците от компании, които са прозрачни със своите политики и продуктови материали и имат добро обслужване на клиентите.
• Експертни предложения. Консултирахме се със специалист по уши, нос и гърло, за да разберем какво да търсим, когато избираме възглавница против хъркане.
• Проверка. Всички марки, включени в тази статия, са щателно проверени от нашия екип от експерти, които оценяват компаниите, за да гарантират, че отговарят на строги стандарти за бизнес практики, социално въздействие, безопасност и медицинска надеждност.

Ръководство за ценообразуване

Възглавниците против хъркане обикновено са по-скъпи, което е важно да имате предвид, преди да направите покупка. Това ръководство се основава на възглавница със стандартен размер. Някои възглавници се предлагат и в по-големи размери като кралица или крал.

• $ = под $50
• $$ = $150–$100
• $$$ = над $100

Изборът на Healthline за най-добрите възглавници против хъркане

Най-добрата цялостна възглавница против хъркане

TEMPUR-Възглавница за врата

• Цена: $–$$$

Ако искате да се похарчите с висококачествена възглавница от мемори пяна, която да ви помогне да спрете хъркането, възглавницата TEMPUR-Neck е чудесен вариант.

Включва подвижно, хипоалергенно полиестерно покритие и се предлага в малки, средни, големи и пътуващи размери.

Контурният, ергономичен дизайн е предназначен да поддържа главата, шията и раменете ви, докато спите. Много клиенти забелязаха намаляване на болката във врата. Много рецензенти казват, че техните съпрузи са спрели да хъркат, след като спят на възглавницата TEMPUR-Neck.

Въпреки че компанията не позволява връщане на покупки на възглавници, те предлагат 5-годишна гаранция.

Прочетете нашия преглед на възглавницата TEMPUR-Neck.

Купете онлайн възглавницата за врата TEMPUR.

Най-добрата охлаждаща възглавница против хъркане

Лилава възглавница

• Цена: $$$

Тази възглавница е изработена от същия материал „Purple grid“, от който са направени лилавите матраци. По същество това е вид пяна, която е с решетка, за да позволи по-добър въздушен поток и да се чувствате хладни и комфортни.

Възглавницата се предлага със стандартна височина от 3 инча, но можете да добавите допълнителни слоеве (които са включени), ако искате да е по-висока. Тази персонализация може да бъде полезна, когато се опитвате да намерите точното ниво на издигане на главата, за да спрете хъркането.

Мрежата е изработена от дишащ материал, който може да се пере в пералня. Останалите компоненти могат да се перат на ръка. Материалите са със сертификати CertiPUR-US и Clean Air GOLD.

Клиентите казват, че тази възглавница ги държи комфортно и хладно през цялата нощ и спира хъркането им.

Всяка възглавница включва също пробен период от 100 нощувки и 1 година гаранция.

Прочетете нашето ревю за лилавата възглавница.

Купете лилавата възглавница онлайн.

Най-добрата екологична възглавница против хъркане

Зелена възглавница от авокадо

• Цена: $$

Тази подходяща за вегани възглавница е пълна със сертифицирани капок влакна от Global Organic Textile Standard (GOTS) и латекс, сертифициран от Global Organic Latex Standard (GOLS).

Предлага се с допълнителна торбичка с пълнеж, така че можете да добавите още, ако харесвате по-твърда, по-висока възглавница или ако искате да повдигнете главата си повече. Много рецензенти отбелязват, че възглавницата ги спира от хъркане и че е удобно, независимо дали спите по гръб или настрани.

Тази възглавница не само е органична и не съдържа химикали, но авокадо доставя продуктите си с отрицателна въглеродна доставка, което я прави чудесен вариант за екологично съзнателни клиенти.

Нещо повече, тя идва с 1-годишна гаранция и можете да изпробвате възглавницата за 100 дни, преди да се ангажирате с нея.

Прочетете нашия преглед на зелената възглавница от авокадо.

Купете зелената възглавница от авокадо онлайн.

Открийте някои от тези продукти в нашия видео обзор за най-добрите възглавници

Най-добрата клинова възглавница против хъркане

Brentwood Home Zuma клиновидна възглавница от пяна

• Цена: $–$$

Тази клиновидна възглавница от пяна е предназначена да повдигне главата, шията и раменете ви, което изследвания предлага може да помогне за намаляване на хъркането. Предлага се в три различни размера.

Много клиенти се възхищават на възглавницата и казват, че е спряла хроничното им хъркане. Един рецензент дори спомена, че възглавницата едновременно е помогнала на съпруга й, който има гастроезофагеална рефлуксна болест (ГЕРБ) и хърка.

Възглавницата е изработена от CertiPUR-US сертифицирана пяна, което означава, че не съдържа определени химикали.

Brentwood Home позволява безплатно връщане, ако не сте доволни от покупката си след 30-дневен пробен период.

Прочетете нашия преглед на възглавницата Brentwood Home Zuma Foam Wedge.

Купете възглавницата Brentwood Home Zuma Foam Wedge онлайн.

Най-добрата достъпна възглавница против хъркане

Ортопедична възглавница за сън EPABO Contour Memory Foam

• Цена: $

Като една от най-достъпните възглавници против хъркане, тази може лесно да бъде закупена от Amazon.

Изработена е от мемори пяна. Контурният му дизайн има за цел да позволи правилно подравняване на врата, раменете и гърба и можете да регулирате пълнежа да бъде по-висок или по-нисък в зависимост от вашите предпочитания.

Рецензентите казват, че възглавницата им е помогнала при болки във врата и е универсална, независимо дали спите на гърба или настрани.

В зависимост от височината ви може да се нуждаете от повече или по-малко опора. Един висок рецензент, например, каза, че обслужването на клиентите е професионално и компанията дори му изпрати допълнителни вложки за възглавницата му, за да достигне перфектната си височина.

Прочетете нашия преглед на ортопедичната възглавница за сън EPABO Contour Memory Foam.

Купете ортопедичната възглавница за сън EPABO Contour с мемори пяна онлайн.

Сравнете най-добрите възглавници против хъркане

Какво да търсите във възглавницата, ако хъркате

Намирането на възглавница, която държи главата ви в правилната позиция, е от решаващо значение, ако хъркате.

Според д-р Дейвид Еделщайн, временен председател на болница Lenox Hill/MEETH отоларингология-хирургия на главата и шията, изборът на възглавница, която помага да държите шията ви леко огъната в горната част на гърдите и удължена в задната част на главата ви, може да помогне за поддържане на горните дихателни пътища максимално отворени за предотвратяване на хъркане.

Въпреки това, има няколко други фактора, които трябва да имате предвид, когато пазарувате възглавница против хъркане, включително:

• Форма. Възглавниците се предлагат в различни форми. В допълнение към традиционните правоъгълни възглавници, може да помислите и за очертани възглавници, за да насърчите подравняването на гръбначния стълб, или клиновидни възглавници, които повдигат горната част на тялото ви, за да предотвратят хъркането.
• Таванско помещение. Таванското помещение или височината на възглавницата е важно съображение, ако хъркате. Избирането на възглавница с таванско помещение, съобразено с вашия тип тяло и предпочитана позиция за сън, може да гарантира, че вашата възглавница е в състояние да осигури достатъчно подкрепа, да насърчи подравняването на гръбначния стълб и да предотврати запушване на дихателните пътища, за да помогне при хъркането.
• твърдост. Трябва да потърсите възглавница, която осигурява добра комбинация от комфорт и подкрепа, в зависимост от вашите нужди и предпочитания за сън. Например, хората, които спят по корем, може да се нуждаят от по-мека възглавница, докато спящите на гърба и настрани обикновено се възползват от по-твърди възглавници.
• Предпочитана страна за спане. Определянето на коя страна обикновено спите може да ви помогне да намерите възглавница против хъркане, която отговаря на вашите нужди. Потърсете възглавница, която помага да поддържате гръбначния ви стълб подравнен в предпочитаната от вас позиция за сън, за да предотвратите хъркане.
• Материали. В допълнение към повишаване на комфорта, изборът на възглавница, изработена от висококачествени, хипоалергенни материали, може да бъде от полза за хора с алергии, които могат да бъдат често срещана причина за хъркане.

Други съвети за намаляване на хъркането

Освен избора на правилната възглавница, има няколко други стъпки, които можете да предприемете, за да намалите хъркането.

Ето няколко лекарства за хъркане, които да опитате:

• Избягвайте да ядете или пиете в близост до лягане, което може да ви предизвика киселинен рефлукс или лошо храносмилане, когато лежите.
• Избягвайте кофеина 4 часа преди лягане.
• Ако имате алергии, вземете лекарства за алергия, за да избегнете задръствания.
• Опитайте да вземете горещ душ преди лягане, за да отворите носните си проходи.
• Ако пушите, помислете за отказване. Пушенето може да увеличи риска от обструктивна сънна апнея, която може да влоши хъркането.
• Ограничете приема на алкохол в рамките на 3 часа преди лягане, тъй като може да отпусне мускулите в гърлото ви и да причини хъркане.

Кога да посетите лекар

В някои случаи хъркането може да показва здравословен проблем, който се нуждае от лечение.

„Хъркането може да бъде форма на сънна апнея“, обяснява Еделщайн. „Шумовете показват намаляване на въздушния поток, което може да ограничи оксигенацията.“

Това може да доведе до:

• високо кръвно налягане
• сърдечни проблеми
• неврологични разстройства

Друга причина за хъркането може да бъде по-високото телесно тегло. Докато изследвания предполага, че загубата на тегло не винаги помага за намаляване на хъркането, в някои случаи може.

Често задавани въпроси

Какво причинява хъркането?

Хъркането се появява, когато дихателните ви пътища се стесняват или блокират, докато спите, което кара тъканите да вибрират всеки път, когато дишате.

Това може да бъде причинено от много различни фактори, включително обструктивна сънна апнея, хипотиреоидизъм или назална конгестия поради алергии или инфекция. Възрастните хора, хората с по-високо телесно тегло и тези, които употребяват тютюн, алкохол или успокоителни, също могат да бъдат изложени на по-висок риск.

Позицията за сън влияе ли на хъркането?

Позицията ви за сън може потенциално да причини хъркане, особено ако спите по гръб.

Когато спите по гръб, той може да издърпа тъканите около дихателните ви пътища надолу, причиняващи тя да се стеснява и да се пречи. Това може също да увеличи риска от сънна апнея, друга често срещана причина за хъркане.

Ако смятате, че позицията ви за сън може да допринесе за хъркането ви, опитайте да спите на една страна, за да видите дали се подобрява.

Ако хъркате или споделяте легло с някой, който го прави, смяната на възглавници може да помогне.

Не забравяйте обаче, че възглавницата е само едно от многото решения за хъркане. Ако това не помогне за подобряване на хъркането ви, може да се наложи да се консултирате с Вашия лекар, за да проучите други алтернативи.

Жизел Кастро е писателка на свободна практика, която живее в Ню Йорк. Тя е публикувана в Shape, Fitness, Women’s Health и Hip Latina, наред с други сайтове. Тя е запален бегач и пробяга маратона в Ню Йорк през 2019 г. Тя е запалена по уелнес и фитнес и се надява да повлияе на другите чрез писането си.