Наистина ли мастурбацията изгаря калории?

Каква е теорията зад това?

Мислете за мастурбацията като за тренировка. Когато се отдадете на малка солова игра, кръвта ви се изпомпва и сърдечната честота се ускорява. Колкото по-дълга и по-интензивна е сесията, толкова повече калории вероятно ще изгорите. Вие изразходвате най-много енергия, когато достигате кулминацията, което означава, че може да изгорите повече калории по време на оргазъм.

Но — и това е голямо но — мастурбацията не е толкова енергична дейност като, да речем, партньорски секс или тичане на бягаща пътека. Малко вероятно е да изгорите същия брой калории, както бихте се насладили на любовна игра с друг човек. За сравнение, изследванията показват, че 175-килограмов човек може да изгори до 200 калории по време на 40-минутна сексуална сесия.

Какво можете да направите, за да изгорите повече калории?

Ключът към изгарянето на повече калории, докато мастурбирате, е да останете активен участник. Това означава наистина да увеличите топлината, за да можете да накарате кръвта си да изпомпва.

Продължителността, интензивността, позицията, активността и продължителността на оргазма влияят на колко калории изгаряте по време на мастурбация.

Въпреки че бавното натрупване на оргазъм може да изглежда като начин, пасивността няма да ускори сърдечната ви честота, без значение колко време отнемате да мастурбирате.

Вместо това се съсредоточете върху това, което правите. Някои техники, които могат да изгорят повече калории, включват:

• движете пръстите си по-бързо и по-трудно
• енергично използвайки играчка върху клитора и във вагината си
• опитвайки различни позиции, като например да се преструвате на любовник или клякате, докато използвате играчки
• изследване на вашите ерогенни зони, докато стимулирате клитора и вагината си

Има ли други ползи за здравето?

Изгарянето на калории не е единствената потенциална физическа полза от мастурбацията. Проучвания и анекдотични доклади показват, че самостоятелната сесия може да ви помогне:

• укрепване на тонуса на тазовите мускули
• сила на мускулния тонус в аналната ви област

• облекчаване на крампи и мускулно напрежение

• облекчаване на болките в долната част на гърба по време на бременност
• подсилете имунната си система
• предизвикват сън
• наслаждавайте се на по-добър секс
• по-нисък риск от рак на простатата

Не само това, но изследванията също така показват, че самоудоволствието може да бъде от полза и за вашето психично здраве. Мастурбирането може да ви помогне:

• облекчаване на натрупания стрес
• подобри настроението си
• успокой се и се отпусни
• изпитайте удоволствие
• освобождаване на сексуалното напрежение
• разберете вашите желания и нужди
• изследвайте различни желания

И не забравяйте: мастурбацията предлага сексуално освобождаване без риск от нежелана бременност и полово предавани инфекции.

Долния ред

Самостоятелната игра е забавен, естествен и безопасен начин да научите повече за тялото си, да практикувате любов към себе си и да усетите по-добре какво ви възбужда между чаршафите. Фактът, че мастурбацията може също да гори калории е допълнителен бонус.

Разбира се, няма да свалите пет килограма, като се отдадете на малко „ти“ време няколко вечери в седмицата, но повишаването на кръвта и сърдечната честота по време на самостоятелна игра е добро за вашето здраве. Освен това има толкова много други ползи от самоудоволствието, че няма причина да не му се наслаждавате толкова често, колкото искате.