Употреби и предимства на ароматерапията

Какво е ароматерапия?

Ароматерапията е холистично лечебно лечение, което използва естествени растителни екстракти за насърчаване на здравето и благополучието. Понякога се нарича терапия с етерични масла. Ароматерапията използва ароматни етерични масла за медицински цели за подобряване на здравето на тялото, ума и духа. Подобрява както физическото, така и емоционалното здраве.

Ароматерапията се смята едновременно за изкуство и като наука. Напоследък ароматерапията придоби все по-голямо признание в областта на науката и медицината.

От колко време съществува ароматерапията?

Хората са използвали ароматерапия от хиляди години. Древните култури в Китай, Индия, Египет и на други места са включвали ароматни растителни компоненти в смоли, балсами и масла. Тези естествени вещества са били използвани за медицински и религиозни цели. Известно е, че имат както физически, така и психологически ползи.

Дестилацията на етерични масла се приписва на персите през 10-ти век, въпреки че практиката може да се е използвала дълго време преди това. Информация за дестилацията на етерично масло е публикувана през 16 век в Германия. Френските лекари през 19-ти век признават потенциала на етеричните масла при лечението на болести.

Лекарите стават по-утвърдени през 19-ти век и се фокусират върху използването на химически лекарства. Въпреки това френските и немските лекари все още признават ролята на естествените растителни продукти при лечението на болести.

Терминът „ароматерапия“ е въведен от френски парфюмерист и химик Рене-Морис Гатефосе в книга, която той написа по темата, публикувана през 1937 г. Той преди това е открил лечебния потенциал на лавандулата при лечението на изгаряния. Книгата обсъжда използването на етерични масла при лечение на медицински състояния.

Как работи лечението с ароматерапия?

Ароматерапията действа чрез обонянието и усвояването на кожата с помощта на продукти като тези:

дифузори
ароматни пръскачки
инхалатори
соли за къпане
масла за тяло, кремове или лосиони за масаж или локално приложение
парни уреди за лице
топли и студени компреси
маски от глина

Можете да ги използвате самостоятелно или във всяка комбинация.

Налични са почти сто вида етерични масла. Като цяло хората използват най-популярните масла.

Етеричните масла се предлагат онлайн, в магазините за здравословни храни и в някои обикновени супермаркети. Важно е да купувате от реномиран производител, тъй като маслата не се регулират от FDA. Това гарантира, че купувате качествен продукт, който е 100 процента натурален. Не трябва да съдържа никакви добавки или синтетични съставки. Вижте тези етерични масла, налични в Amazon.

Всяко етерично масло има набор от уникални лечебни свойства, употреби и ефекти. Комбинирането на етерични масла за създаване на синергична смес създава още повече ползи.

Ползи от ароматерапията

Ароматерапията има редица ползи. Казва се на:

управлявайте болката
подобряване на качеството на съня
намаляване на стреса, възбудата и тревожността
успокояват възпалените стави
лекува главоболие и мигрена
облекчаване на страничните ефекти от химиотерапията
облекчаване на дискомфорта при раждане
борба с бактерии, вируси или гъбички
подобряване на храносмилането
подобряване на хосписните и палиативните грижи
повишават имунитета

Недоказани твърдения

Научните доказателства за ароматерапията се считат за ограничени в някои области. Липсват изследвания в подкрепа на използването на ароматерапия при лечение на болестта на Алцхаймер, болестта на Паркинсон и сърдечните заболявания.

Условия, които може да лекува

Ароматерапията има потенциал за лечение на много състояния, включително:

астма
безсъние
умора
депресия
възпаление
периферна невропатия
проблеми с менструацията
алопеция
рак
еректилна дисфункция
артрит
менопауза

Най-популярните ароматерапевтични масла

Според Националната асоциация за холистична ароматерапия, най-популярните етерични масла са:

мускатен градински чай
кипарис
евкалипт
копър
здравец
джинджифил
хелихризум
лавандула
лимон
лимонена трева
мандарина
нероли
пачули
мента
римска лайка
роза
розмарин
чаено дърво
ветивер
иланг иланг

Можете да използвате етерични масла по различни начини. Например, добавете ги към лосиони за тяло или носещи масла и след това ги нанесете локално. Опитайте да подобрите тоник за лице, шампоан или балсам с етерични масла. Или ги включете в течен сапун, паста за зъби или вода за уста. Можете също да разпръснете или напръскате маслата в цялата стая или да ги излеете във вана.

Избор на доставчик

Може да пожелаете да се срещнете със сертифициран ароматерапевт, особено когато за първи път започвате с ароматерапия или ако имате конкретни проблеми, които искате да разрешите. Можете да намерите ароматерапевт, като използвате онлайн указател. Или попитайте в спа или йога студио.

По време на консултация с ароматерапевт ще отговаряте на въпроси и ще говорите за вашия начин на живот и здраве. Заедно можете да съставите индивидуален план за лечение, за да постигнете целите си и да управлявате симптомите си. Може да имате няколко сесии с вашия ароматерапевт или да решите да имате текущи сесии за по-дълъг период от време.

Тъй като ароматерапията е допълнителна терапия, трябва да говорите с Вашия лекар преди да започнете сесиите. По този начин вашата терапия с етерични масла може да бъде пригодена да работи заедно с всяка медицинска помощ или лечение, което получавате.

Има много информация онлайн и в книги, ако искате да се поглезите у дома. Има и курсове, които можете да вземете, за да научите повече за ароматерапията.

Консултациите с ароматерапевт ще варират в зависимост от няколко фактора, включително къде живеете. Можете да очаквате да платите до $100 за първоначална консултация и до $50 за последващи консултации.

Странични ефекти

Повечето етерични масла са безопасни за употреба. Но има някои предпазни мерки, които трябва да вземете, когато ги използвате, както и странични ефекти, за които трябва да сте наясно, особено ако приемате някакви лекарства, отпускани с рецепта.

Не нанасяйте етерични масла директно върху кожата си. Винаги използвайте носещо масло за разреждане на маслата. Не забравяйте да направите тест върху кожата, преди да използвате етерични масла. Тъй като етеричните масла от цитрусови плодове могат да направят кожата ви по-чувствителна към слънцето, тези масла трябва да се избягват, ако ще бъдете изложени на слънчева светлина.

Деца и жени, които са бременни или кърмят, трябва да използват етерични масла с повишено внимание и под наблюдението на лекар. Трябва да избягвате някои масла и никога да не поглъщате етерични масла.

Страничните ефекти от използването на етерични масла включват:

обриви
астматични пристъпи
главоболие
алергични реакции
дразнене на кожата
гадене

Използвайте етерични масла с повишено внимание, ако имате:

сенна хрема
астма
епилепсия
високо кръвно налягане
екзема
псориазис

За вкъщи

Докато изследвате употребата на етерични масла, обърнете внимание на това как различните масла и методи на употреба ви влияят.

Винаги говорете с Вашия лекар преди да започнете каквото и да е лечение с ароматерапия. Не забравяйте, че ароматерапията е предназначена да бъде допълнителна терапия. Той не е предназначен да замести одобрен от лекар план за лечение.