Изтръпване в долната част на крака

Какво причинява изтръпване на подбедрицата?

Кракът или кракът спят

Изтръпване и изтръпване в долната част на крака или стъпалото са изключително чести, ако сте седяли за дълъг период от време. Нервите в тази част на тялото ви се компресират, докато седите, задушавайки притока на кръв към областта, което причинява изтръпване. Това е временно състояние, което трябва да изчезне, когато се изправите и позволите на кръвния поток да се върне към нормалното.

Упражнение

По същия начин, по време на интензивни упражнения има много фактори, които могат да попречат на притока на кръв към стъпалата или долната част на краката. Дейностите с голямо въздействие, като бягане, могат да притиснат нервите, подобно на седене, както и маратонките, които са завързани твърде стегнато.

Изтръпването на долните крака по време на бягане или тренировка е доста често срещано явление и трябва бързо да премине от само себе си.

По-сериозни причини

Изтръпването навсякъде, включително долната част на крака, може да бъде страничен ефект от по-сериозно медицинско състояние. Някои често срещани състояния, които могат да причинят изтръпване или липса на усещане в долната част на тялото ви, са:

• Множествена склероза. Множествената склероза е автоимунно заболяване, което засяга централната нервна система. Има много симптоми, включително мускулни спазми и виене на свят. Изтръпването в долната част на тялото често е един от първите признаци.
• Диабетни невропатии. Това са области на увреждане на нервите, причинени от диабет. Заедно с изтръпване и изтръпване, диабетните невропатии могат да причинят крампи и загуба на равновесие.
• Синдром на тарзалния тунел. При синдрома на тарзалния тунел тибиалният нерв в петата ви е притиснат. Това може да причини стрелящи болки и парене, заедно с изтръпване в краката.
• Заболяване на периферните артерии (PAD). Натрупването на плака в артериите може да ограничи притока на кръв към долните крака и да причини изтръпване. Ако имате PAD, може също да забележите загуба на коса или студенина при допир на долните крака.
• Прещипан нерв. Повреденият нерв в долната част на гърба и гръбначния стълб може да причини излъчваща болка или изтръпване на крака ви, заедно с инконтиненция, сексуална дисфункция или парализа.
• измръзване. Ако сте били изложени на силен студ, изтръпването на краката ви може да е от замръзнала кожа или измръзване. Това е сериозна спешна медицинска помощ и може да доведе до дългосрочно увреждане на кожата и крайниците.

Кога да отидете на лекар

В почти всички случаи трябва да посетите лекар, ако имате постоянно или често изтръпване някъде по тялото си.

Ако изтръпването не изчезне от само себе си или изглежда, че се връща отново и отново, това може да е знак, че имате работа с нещо по-сериозно от крайник, който е „заспал“.

Вие също трябва да посетите лекар, ако изтръпването на долния крак е придружено от други симптоми, включително:

• гадене
• пареща болка в краката
• загуба на коса на крака
• крампи
• загуба на равновесие
• световъртеж
• мускулни спазми
• умора

Най-безопасното нещо, което трябва да направите, е да избягвате самодиагностиката и да се прегледате от Вашия лекар.

Как да лекувате изтръпнал подбедрица у дома

Ако изтръпването на краката Ви е продължително, болезнено или често, трябва да го прегледате от Вашия лекар. Лечението на основното състояние ще бъде най-добрият начин за борба с усещането за изтръпване.

Въпреки това, има няколко метода за лечение, които можете да опитате у дома, за да облекчите дискомфорта междувременно:

Почивка

Ако краката ви са изтръпнали, опитайте се да не ходите. Легнете плоско, за да отворите кръвния поток и да облекчите натиска върху нервите в краката си.

Топлина и студ

В зависимост от причината за изтръпването може да се наложи да поставите горещ или студен компрес върху зоната. Пакет с лед ще помогне за намаляване на отока и възпалението, докато топлият компрес може да увеличи притока на кръв и да отпусне мускулите ви.

Ако не сте сигурни в основната причина, опитайте и двете, за да видите кое ви носи повече облекчение.

Масаж

Лекият масаж на стъпалата и долната част на краката може да стимулира притока на кръв към тези области, което би трябвало да помогне при изтръпване и изтръпване.

Бани за крака

Накиснете краката си в топла вана за крака с английска сол. Солта ще освободи магнезиеви и сулфатни йони, които могат да се абсорбират за подобряване на притока на кръв и намаляване на болката и отока.

За вкъщи

Временно изтръпване на стъпалото или долната част на крака от твърде дълго седене е напълно нормално и няма за какво да се притеснявате.

Честото, повтарящо се или постоянно изтръпване в областта може да е признак на по-сериозно медицинско състояние и трябва да бъде диагностицирано от лекар незабавно.

Има много потенциални причини за изтръпване на крайниците, така че не трябва да се опитвате да го диагностицирате у дома или да го лекувате само с лекарства без рецепта.

Можете обаче да облекчите дискомфорта с временни мерки, докато не намерите лечение и диагноза директно от Вашия лекар.