Страхът от облаци се нарича нефофобия. Този термин идва от две гръцки думи – нефо, което означава „облак“ и фобия, което означава „страх“. Това състояние е малко рядко, но за хората, които го имат, страхът от облаци е много реален.
Като всяка фобия, нефофобията причинява постоянни и екстремни физически симптоми, включително безпокойство, треперене и реакция на борба или бягство, когато сте изложени на нещо, от което се страхувате.
Има налични възможности за лечение за хора, които се страхуват от облаци, но първата стъпка е да разберете какво се случва – и защо.
Какви са симптомите на нефофобията?
Симптомите на нефофобия могат да варират за всеки отделен случай. Не всеки човек ще изпита всеки симптом. Честите симптоми на тази фобия включват:
- прекомерен страх и безпокойство, когато видите да се събират облаци
- непреодолимо желание да избягаш от облаците, когато ги видиш да се образуват
- сухота в устата или гадене, когато видите или мислите за облаци
- треперене или сърцебиене, когато сте изложени на облаци
Какво причинява нефофобията?
Нефофобията се класифицира като „обикновена фобия“, което означава, че спусъкът е доста ясен. Генетиката и семейната ви история може да са в игра, ако сте имали тази фобия откакто си спомняте.
Фобиите, свързани с времето, засягат повече хора, отколкото си мислите. В едно малко проучване близо 5 процента от участниците съобщават, че имат някаква фобия, свързана с времето. Повече от 11% от хората в същото проучване съобщават, че познават някой, който изпитва симптомите на фобии при тежки метеорологични условия.
Изследователите в това проучване стигнаха до заключението, че свързаните с времето фобии често са причинени от травматично преживяване с тежко време.
Излагането на екстремно лошо време, което е свързано с облаци – като торнадо, урагани и тропически бури – понякога може да бележи началото на нефофобията.
Понякога хората се страхуват специално от облаците, които се движат през нощта, тъй като могат да приличат на неидентифицирани летящи обекти (НЛО). Това може да бъде причинено от общ страх от извънземни същества или от космоса (астрофобия), страх от тъмното (никтофобия) или страх от неизвестното.
Как се диагностицира нефофобията?
Няма прост лабораторен тест, който да определи дали имате нефофобия. Ако получите симптоми, най-доброто, което можете да направите, е да говорите с вашия общопрактикуващ лекар, който ще ви насочи към специалист по психично здраве, като съветник или психиатър.
Чрез поредица от въпроси по време на седящо диагностично интервю вашият специалист по психично здраве ще може да определи дали това, което изпитвате, е фобия или не. След като получите официалната си диагноза, същият специалист по психично здраве ще работи с вас, за да създаде план за лечение.
Има ли лечение за нефофобия?
Нефофобията може да се лекува с комбинация от разговорна терапия, експозиционна терапия, EDMR терапия, когнитивно-поведенческа терапия (CBT) и лекарства, отпускани по лекарско предписание.
Експозиционна терапия
Според клиниката Mayo, експозиционната терапия се счита за най-доброто лечение за прости фобии като страх от облаци.
Експозиционната терапия действа от разбирането, че е по-малко важно да знаете защо вашата фобия е започнала, тъй като е да се справите с механизмите за справяне, които сте разработили, за да избегнете задействане. Постепенното, многократно излагане на нещо, от което сте фобия, е ключът към тази терапия.
При нефофобията терапията с експозиция може да започне с мислене за облаци, преминаване към разглеждане на снимки на облаци на закрито и в крайна сметка да доведе до това да можете да виждате облаци навън, без да проявявате симптоми.
Лекарство
Понякога лекарствата могат да помогнат за лечение на симптомите, докато работите за освобождаване от фобията си. За тази цел могат да бъдат предписани бета-блокери (които блокират ефекта на адреналина) и успокоителни (които ви поставят в по-спокойно състояние около спусъка).
Моля, имайте предвид, че всяко успокоително лекарство може да предизвика пристрастяване. Много специалисти по психично здраве сега избягват да предписват успокоителни за фобии, тъй като процентът на успеваемост на лечения като експозиционна терапия е висок за повечето хора.
Къде да намеря помощ
Ако се справяте с някакъв вид фобия, знайте, че не сте сами. почти
1 от 10 хората изпитват някакъв вид специфична фобия всяка година, с повече от12 процента на хора, изпитващи фобия през живота си, според Националния институт за психично здраве. Има организации, към които можете да се свържете днес, за да говорите с някого за получаване на помощ за фобии.
- Гореща линия на Американската психиатрична асоциация: 703-907-7300
- Националният институт по психично здраве: 866-615-6464
- Гореща линия на Асоциацията за тревожност и депресия: 240-485-1001
- Ако имате мисли за самонараняване или самоубийство, обадете се на Националната гореща линия за превенция на самоубийствата. Ден или нощ, 365 дни в годината, ще отговори някой, който може да помогне. 800-273-ГОВОРЕНЕ (8255)
Долния ред
В повечето климатични условия облаците не са нещо, което обикновено можете да избегнете. Ако това състояние засяга ежедневния ви живот, няма причина да отлагате търсенето на помощ.
С поведенческата терапия перспективите ви са добри и има вероятност да можете ефективно да намалите симптомите на нефофобия без лекарства.
За да бъдат успешни, хората с фобии трябва да бъдат отдадени на своя план за лечение и да са готови да работят върху състоянието си. Говорете с Вашия лекар, ако се чувствате тревожни, уплашени или уплашени по начини, които ви затрудняват да живеете живота, който искате.
Discussion about this post