Да, можете да получите слънчево изгаряне дори в облачен ден

Защо е възможно да изгорите дори в облачен ден

Слънчевата UV радиация е вид естествен източник на енергия, който не можем да видим. Но можем да усетим ултравиолетовата енергия на слънцето. Ето защо незащитената кожа е гореща или топла през деня, когато слънцето е навън.

Слънчевата UV радиация е най-силна и най-вредна между 10 сутринта и 16 часа лятно часово време (от 9 сутринта до 15 часа стандартно време), когато Земята е най-пълно изложена на слънце.

UV радиацията става още по-мощна и потенциално вредна през лятото, тъй като Земята се накланя под ъгъл към слънцето (през зимата се накланя).

Ако живеете близо до екватора, слънчевата UV радиация е силна през цялата година, защото тази част от Земята стърчи най-близо до слънцето. Хората, които живеят, работят или си почиват на голяма надморска височина, също изпитват силно излагане на слънце по подобни причини.

Слънчевото ултравиолетово лъчение може да се засили и да причини повече щети, когато удари отразяващи повърхности като вода, цимент, пясък и сняг.

Така че е особено важно да се уверите, че имате адекватна слънцезащита, когато сте на места или ситуации, където ще срещнете тези увеличаващи слънцето фактори, като например когато:

• плуване
• на плажа
• вървейки по циментов тротоар
• гребане или игра в сняг

Вярно е, че облаците блокират част от UV светлината. Но повече от 90% от слънчевата ултравиолетова радиация все още може да премине през облаците в леко облачни дни и да причини слънчево изгаряне.

Видове ултравиолетово (UV) лъчение

Слънцето е най-големият и единствен естествен източник на UV светлина, на който сме изложени. Изкуствените източници на UV светлина, като солариумите, също могат да причинят слънчеви изгаряния и са изключително опасни.

Не е само един вид UV светлина, която слънцето изпраща, а три вида. Всеки има различни характеристики въз основа на енергийното си ниво или дължина на вълната и носи различни рискове за нашето здраве.

Ултравиолетови А (UVA)

UVA има най-висока дължина на вълната. Той преминава през защитния озонов слой на Земята дълбоко в кожата ни, причинявайки тен и слънчеви изгаряния.

UVA лъчите могат също да причинят генетично увреждане на кожните клетки, което значително допринася за риска от рак на кожата.

Въпреки че е по-слаба от другите два вида UV светлина, UVA се изпраща от слънцето в доста постоянни количества през цялата година.

Ултравиолетово B (UVB)

UVB има средна дължина на вълната. Той навлиза в най-външните слоеве на кожата и също може да причини тен и слънчево изгаряне.

Озоновият слой абсорбира малко UVB, преди да достигне Земята. Неговите нива се променят през деня, а също и сезонно: UVB е най-силен в късната сутрин до средата на следобед и от пролетта до есента в умерения климат. Но UVB лъчите могат да увредят кожата ви през цялата година.

Ултравиолетов C (UVC)

UVC има най-късата дължина на вълната. Озоновият слой го абсорбира напълно, така че не представлява особен риск за човешкото здраве.

Кой е изложен на повишен риск от слънчево изгаряне, дори в облачен ден?

Някои хора имат повишен риск от слънчево изгаряне, дори в облачен ден. Ако имате някой от следните рискови фактори, внимавайте да се предпазите от слънчевите лъчи:

• имат по-светла кожа или очи
• са били слънчеви изгаряния в миналото
• приемате лекарства, които могат да повишат чувствителността към слънцето, като антибиотици и противозачатъчни хапчета
• използвайте определени продукти за грижа за кожата, за които е известно, че повишават риска от слънчево изгаряне, като ретиноиди и бензоил пероксид

Симптоми на слънчево изгаряне

Всеки е изложен на риск от слънчево изгаряне, дори в облачни дни.

Симптомите на слънчево изгаряне може да се проявят по различен начин в зависимост от цвета на кожата ви и тежестта на слънчевото изгаряне. Слънчевото изгаряне обикновено проявява най-интензивните си симптоми 24 до 36 часа след излагане на слънце. Обикновено се лекува в рамките на няколко дни до седмица.

Някои от най-честите симптоми на леко до умерено слънчево изгаряне включват:

• мехури
• объркване, слабост или прималяване
• втрисане
• суха, сърбяща или лющеща се кожа
• висока температура
• болка
• подуване

Хората с по-светли тонове на кожата почти винаги изпитват силно зачервяване заедно със слънчево изгаряне.

Спешна медицинска помощ

Тежкото слънчево изгаряне, макар и по-рядко, може да има сериозни последици, които изискват незабавна медицинска помощ.

Обадете се на 911 или на местните служби за спешна помощ или отидете до най-близкото спешно отделение, ако имате слънчево изгаряне и:

• симптоми на дехидратация, като замаяност, замаяност и силна жажда
• ускорен или слаб пулс
• неравномерен сърдечен ритъм
• затруднено дишане или повърхностно дишане
• лепкава кожа
• разширени зеници
• болка в гърдите
• гадене
• объркване или безпокойство
• губя съзнание

Как да се предпазим от слънцето в облачен ден

Най-полезно е да използвате няколко вида слънцезащита. Няма един тип, който да прави всичко.

И в слънчеви, и в облачни дни се опитайте да предприемете възможно най-много от следните стъпки за защита от слънцето:

• Покрийте кожата си с дрехи и потърсете етикетите „ултравиолетов защитен фактор“ върху дрехите, които купувате.
• Носете слънчеви очила. Излагането на UV лъчи също увеличава риска от сериозни очни заболявания с течение на времето.
• Нанесете широкоспектърен слънцезащитен крем (който блокира както UVA, така и UVB лъчите) със SPF най-малко 30 (и 50 за кожа, която изгаря по-лесно). Нанесете щедро и нанесете отново, както е указано на етикета.
• Прекарвайте време на сянка, когато сте на открито, особено в дните, когато има висок UV индекс. Можете да разберете UV индекса за деня в повечето метеорологични канали, приложения и уебсайтове.
• Носете шапка с широка периферия или шапка с периферия, която покрива лицето ви.
• Опитайте се да излезете на открито, когато слънцето е най-слабо, рано сутрин и вечер.

Слънчевите изгаряния може да са временни, но увреждането на кожата, което причиняват, е постоянно.

Какъв слънцезащитен крем трябва да нанесете в облачен ден?

Нанесете същия слънцезащитен крем, който бихте използвали в слънчев ден в облачни дни; широкоспектърни слънцезащитни продукти с SPF най-малко 30.

Обърнете внимание, че естествено получените „безопасни за рифове“ слънцезащитни кремове също са по-добри за нашите тела и природа, тъй като не съдържат токсичните химикали оксибензон и октиноксат.

Покрийте цялата си гола кожа със слънцезащитен крем, включително ръцете, ушите и шията. Водоустойчивите слънцезащитни продукти са за предпочитане за хора, които са физически активни или могат да прекарват време във или близо до вода.

Колко слънцезащитен крем трябва да нанесете в облачен ден?

Препоръчва се възрастните да нанасят около 1 унция слънцезащитен крем на приложение, за да покрият напълно тялото си. Това е горе-долу толкова слънцезащитен крем, колкото би се побрало в чаша за шот.

Уверете се, че сте втрили слънцезащитния крем изцяло в кожата си. Необходими са около 15 минути, докато слънцезащитният крем се абсорбира в кожата ви, така че е най-добре да нанесете, преди да излезете на открито.

Нанасяйте отново слънцезащитния си крем на всеки 2 часа, когато сте на слънце.

За вкъщи

Защитата от слънце е необходима не само в слънчеви дни, но всеки ден – дори и в облачни.

Слънцето е мощен източник на ултравиолетова радиация, която може да причини значителни щети, включително слънчеви изгаряния и да увеличи риска от рак на кожата.

Независимо от цвета на кожата ви, важно е да предпазите кожата си от UV радиация. Пазете кожата си в безопасност в облачни дни и всеки ден, като влезете в добра слънцезащитна рутина.