Асоциалните хора предпочитат да бъдат сами, докато антисоциалните хора са активно против другите и може да им липсва емпатия. Междувременно интровертите получават по-голямата част от енергията си от вътрешния си свят.
Много хора обичат да бъдат сами, включително:
- Асоциален хората предпочитат самотата и ограниченото социално взаимодействие.
- Антисоциален хората са склонни към крещящо пренебрежение към чувствата или благосъстоянието на другите.
- Интровертен хората по природа се чувстват по-стимулирани и заредени с енергия от времето, прекарано сами.
Но как да разберете къде вие или някой ваш познат се вписва в тези типове и кога склонността към самота се превръща в проблем? Ето какво трябва да знаете.
Каква е разликата между това да си асоциален, интровертен или антисоциален?
Асоциален
Да бъдеш асоциален се счита за a предпочитание или тенденция което може да се промени с времето. Асоциалните хора могат:
- чувствайте се по-комфортно сами
- липса на желание за общуване
- потенциално се чувстват тревожни или срамежливи в социални ситуации
- имат затруднения да се радват или поддържат връзки
- трудно поддържате разговори
- пропуснете социални знаци
- страх от социална присъда
- съдят себе си строго
- се чувстват или се възприемат като социално неудобни
- отдръпнете се от обществото
- имат проблеми със самочувствието
Интровертен
Да бъдеш интровертен се счита за относително фиксирано личностна черта. Интровертните хора могат:
- нужда от време сам за „презареждане“
- чувстват се изцедени след прекомерно време с другите
- имат по-малко връзки от екстровертите, но все пак поддържат дълбоки, значими връзки
- работете по-ефективно самостоятелно
- бъдете много креативни, когато сте сами
- не обича да е център на внимание
- прекарват много време в собствения си ум
- изпитайте дълбоко емоциите
- от време на време зона на стрес
- предпочитат писането пред говоренето
- избягвайте конфликти с другите
- е по-вероятно да бъдете депресирани
Да бъдеш интровертен е много често срещано явление. Според а
Антисоциален
Да бъдеш антисоциален се счита за a състояние на психичното здраве. Антисоциалните хора могат:
- липса на състрадание към другите
- предпочитат да прекарват времето си сами, за да могат да се съсредоточат върху себе си
- трудно поддържат връзки
- разглеждайте отношенията по транзакционен начин
- грубо пренебрегват обществените норми или ценности
- бъдете агресивни, измамни, безразсъдни или липсват угризения на съвестта
- участват в насилие
- участват в злоупотреба с вещества
- участват в престъпно поведение
- действат жестоко към хора или животни
- желание да отхвърляш другите
- гледат на себе си като на по-висши от другите
Да си антисоциален е рядкост. Според изследване, ан
Възможности за лечение на интровертно, асоциално или антисоциално поведение
Лечение на антисоциално разстройство на личността
Антисоциалното разстройство на личността често изисква лечение, за да се управлява, особено когато лицето има модел на нараняване на другите, нарушаване на закона или по друг начин разрушително.
Ако смятате, че вие или някой, когото познавате, може да имате антисоциално разстройство на личността, важно е да посетите специалист по психично здраве като психолог, психиатър или клиничен социален работник за диагноза.
Лечението може да включва:
- когнитивна поведенческа терапия
- демократични терапевтични общности (DTC)
- лечение на злоупотреба с вещества
- групи за подкрепа
- лекарства (включително антидепресанти като карбамазепин и литий за лечение на агресия)
-
грижа за себе си (състрадание към себе си, техники за релаксация)
- внимателност (медитация, дишане, водене на дневник)
- здравословни навици (упражнения, добре закръглена диета, достатъчно сън)
Изследване на най-ефективното лечение на антисоциално разстройство на личността е
Лечение на асоциално свързана тревожност
Да си асоциален не е непременно проблем — някои хора просто предпочитат да бъдат сами. Може да е само фаза или може да продължи цял живот. Но асоциалността може също да причини:
- безпокойство
- ниско самочувствие
- липса на увереност
Всеки основен проблем с психичното здраве, допринасящ за склонността на човек да бъде асоциален, може да бъде причина да потърсите лечение. Лечението на тревожност и чувство на ниска самооценка може да включва:
- когнитивно-поведенческа терапия за социална тревожност
-
лекарства (като бензодиазепини)
- грижа за себе си
- внимателност
- здравословни навици
Лечение на депресия, свързана с интроверсия
Интровертността е просто начин на съществуване в света и не се счита за причина за безпокойство. Някои изследвания обаче показват, че интровертите са по-склонни към депресия.
Лечението на депресия може да включва:
- когнитивно-поведенческа терапия за депресия
-
лекарства (като флуоксетин)
- грижа за себе си
- внимателност
- здравословни навици
Как се сприятелявате, когато сте асоциален или интровертен?
Препоръчително е хората с антисоциално разстройство на личността да потърсят лечение, преди да се опитат да направят нови приятели, за да избегнат нараняване на себе си или на другите. Специалист по психично здраве може да ги насочи по правилния път.
Междувременно тези, които са асоциални или интровертни, могат да насърчат по-смислени приятелства чрез следното:
- присъединяване към клуб, група или екип, свързани с вашите интереси
- уведомете нови приятели за вашите интровертни или асоциални тенденции, така че да не го приемат лично
- сприятеляване с други интровертни или асоциални хора
- обвързване, докато извършвате друга дейност като гледане на филм, ходене на музей или посещаване на клас
- опитвайки се да се свържете повече с хора, които вече виждате редовно (като в клас или на работа)
- създаване на приятели онлайн преди (безопасна) среща на живо
- поставяне на социални цели за себе си (като излизане с поне 1-2 приятели на седмица)
- наблягайки на това да бъдеш активен слушател
Добре ли е да си антисоциален, асоциален или интровертен?
Напълно нормално е да сте асоциални или интровертни и не е непременно причина за безпокойство. Въпреки това, може да искате да потърсите подкрепа за психично здраве, ако смятате, че пречи на цялостното ви чувство за благополучие.
Експертите по психично здраве препоръчват хората с антисоциално разстройство на личността да потърсят лечение, за да могат да имат пълноценни взаимоотношения. Не забравяйте, че самосъстраданието все още е ключово тук.
Тези с антисоциални родители или родители, които злоупотребяват с алкохол, имат повишен риск от развитие на антисоциално разстройство на личността. Това е законно състояние на психичното здраве, но има помощ.
Ресурсите за психично здраве включват:
-
Findsupport.gov разполага с ресурси за подкрепа на психичното здраве и злоупотребата с вещества.
-
Healthline има списък с най-добрите онлайн терапевтични услуги.
-
988lifeline.org има спешна помощ за тези, които имат мисли за самоубийство или които може да са в криза.
Интровертността е личностна черта, която кара някой да се чувства енергичен от времето, прекарано сам, докато асоциалността е просто предпочитание или тенденция. Тези, които показват антисоциални черти, често са враждебни към другите; тези черти може да са достатъчно тежки, за да оправдаят диагноза за психично здраве.
Ако вие или някой ваш познат предпочитате да прекарвате много време сами, може да се чудите дали това е нормално или е знак за по-сериозно безпокойство. Като цяло, ако самотата причинява вреда на вас или на другите, добра идея е да потърсите подкрепата на специалист по психично здраве.
Discussion about this post