5 начина за увеличаване на производството на кърма

Ако се притеснявате, че не произвеждате достатъчно кърма за вашето бебе, не сте сами.

Данните от Центровете за контрол и превенция на заболяванията показват, че приблизително 75 процента от новите майки започват да кърмят бебетата си, но много от тях спират частично или напълно през първите няколко месеца. Една от най-честите причини за това е притеснението за недостатъчно производство на мляко.

За много жени вашето количество мляко е наред. Въпреки това, ако имате нужда да увеличите производството на кърма, има начини да го направите.

Прочетете, за да научите как да увеличите производството на кърма, като използвате няколко метода, основани на доказателства, и някои практики, в които майките се кълнат от векове.

По-долу са неща, които можете да направите, за да увеличите производството на кърма. Колко време ще отнеме, за да увеличите количеството на кърмата ви, зависи от това колко ниско е вашето количество в началото и какво допринася за ниското производство на кърма. Повечето от тези методи, ако ще работят за вас, трябва да започнат да работят в рамките на няколко дни.

1. Кърмете по-често

Кърмете често и оставете бебето да реши кога да спре да кърми.

Когато бебето ви суче гърдата ви, се отделят хормони, които задействат гърдите ви да произвеждат мляко. Това е рефлексът на „отпускане“. Рефлексът на отпускане е, когато мускулите на гърдите ви се свиват и преместват млякото през каналите, което се случва малко след като бебето ви започне да кърми. Колкото повече кърмите, толкова повече мляко произвеждат гърдите ви.

Кърменето на новото ви бебе 8 до 12 пъти на ден може да помогне за установяване и поддържане на производството на мляко. Но това не означава, че повече или по-малко хранения показва проблем.

2. Помпа между храненията

Изпомпването между храненията също може да ви помогне да увеличите производството на мляко. Затоплянето на гърдите преди изпомпване може да ви помогне да се почувствате по-удобни и да изцедите по-лесно.

Опитайте да изпомпвате винаги, когато:

• Имате останало мляко след хранене.
• Вашето бебе е пропуснало хранене.
• Вашето бебе получава шише с кърма или адаптирано мляко

3. Кърмете от двете страни

Нека бебето ви се храни от двете гърди при всяко хранене. Оставете бебето да се храни от първата гърда, докато не се забави или спре да се храни, преди да предложи втората гърда. Стимулирането от кърмене и на двете гърди може да помогне за увеличаване на производството на мляко. Изцеждането на мляко и от двете гърди едновременно е намерен за да се увеличи производството на мляко и да доведе до по-високо съдържание на мазнини в млякото.

4. Бисквитки за кърмене

Можете да намерите бисквитки за кърмене в магазините и онлайн на Amazon или можете да направите своя собствена. Въпреки че няма налични изследвания конкретно за бисквитките за кърмене, някои от съставките са свързани с увеличаване на кърмата. Тези храни и билки съдържат галактагоги, които може да насърчи лактацията. Необходими са обаче повече изследвания.

Някои от тях включват:

• цели овесени ядки
• пшеничен зародиш
• бирена мая
• ленено брашно

Лесна рецепта за бисквитки за кърмене

Съставки

• 2 чаши бяло брашно
• 2 чаши овесени ядки
• 1 супена лъжица пшеничен зародиш
• 1/4 чаша бирена мая
• 2 супени лъжици ленено брашно
• 1 чаша масло, омекотено
• 3 яйчни жълтъка
• 1/2 чаша бяла захар
• 1/2 чаша кафява захар
• 1/4 чаша вода
• 1 1/2 чаени лъжички чист екстракт от ванилия
• 1 ч.л. сода за хляб
• 1/2 ч.ч. сол

Упътвания

1. Загрейте фурната до 350°F (175°C).
2. Смесете брашното от ленено семе с вода в малка купа и оставете да кисне поне 5 минути.
3. Смесете маслото и бялата и кафява захар в голяма купа за смесване. Добавете жълтъците и екстракта от ванилия. Разбийте на ниска степен за 30 секунди или докато съставките се комбинират. Разбъркайте с ленено брашно и вода.
4. В отделна купа смесете брашно, сода за хляб, бирена мая, пшеничен зародиш и сол. Добавете към маслената смес и разбъркайте само докато се смесят. Сгънете овеса.
5. Разточете тестото на 2-инчови топки и поставете на 2 инча една от друга върху тава за печене.
6. Печете за 10 до 12 минути или докато краищата започнат да станат златисти. Оставете бисквитките да престоят върху тавата за печене за 1 минута. Охладете върху решетка.

Можете също да добавите сушени плодове, шоколадов чипс или ядки за малко разнообразие.

5. Други храни, билки и добавки

Има и други храни и билки, които могат да увеличат производството на кърма, според Канадската фондация за кърмене. Установено е, че някои, като сминдух, влизат в сила само за седем дни. Тези храни и билки включват:

• чесън
• джинджифил
• сминдух
• копър
• бирена мая
• благословен бодил
• люцерна
• спирулина

Винаги говорете с Вашия лекар преди да приемете нова добавка, особено когато кърмите. Дори естествените лекарства могат да причинят странични ефекти.

Има няколко фактора, които могат да попречат на рефлекса на отпускане и да причинят ниско количество мляко, включително:

Емоционални фактори

Тревожността, стресът и дори смущението могат да попречат на рефлекса на отпускане и да ви накарат да произвеждате по-малко мляко. Създаването на лична и релаксираща среда за кърмене и превръщането на преживяването в приятно и без стрес може да помогне за увеличаване на производството на кърма. Опитайте един от тези 10 начина за облекчаване на стреса.

Медицинско състояние

Някои медицински състояния могат да попречат на производството на мляко. Тези условия включват:

• високо кръвно налягане, предизвикано от бременност
• диабет
• синдром на поликистозните яйчници (PCOS)

Определени лекарства

Лекарства, които съдържат псевдоефедрин, като лекарства за синусите и алергии, както и някои видове хормонален контрол на раждаемостта, могат да намалят производството на кърма.

Пушене и алкохол

Пушенето и пиенето на умерени до големи количества алкохол могат да намалят производството на мляко.

Предишна операция на гърдата

Липсата на достатъчно жлезиста тъкан поради операция на гърдата, като намаляване на гърдите, отстраняване на кисти или мастектомия, може да попречи на лактацията. Операция на гърдите и пиърсинг на зърната могат да увредят нервите, които са свързани с производството на кърма.

Може да се притеснявате, че количеството ви мляко е малко, но ниското производство на кърма е рядко. Повечето жени произвеждат повече от една трета повече мляко, отколкото е необходимо на бебетата им, според клиниката Майо.

Има много причини бебето ви да плаче, да се суетява или да изглежда разсеяно по време на кърмене, но е малко вероятно това да се дължи на кърмата ви. Поникването на зъби, болки с газове или дори просто умора могат да доведат до нервност. Бебетата също се разсейват по-лесно с напредване на възрастта. Това може да попречи на храненето и да ги накара да се отдръпнат, когато се опитвате да кърмите.

Нуждите на всяко бебе са различни. Повечето новородени се нуждаят от 8 до 12 хранения за 24 часа, някои дори повече. Когато бебето ви порасне, то ще се храни по-ефективно. Това означава, че въпреки че храненията са много по-кратки, те може да получават повече мляко за по-малко време. Други бебета обичат да се задържат и да сучат по-дълго, често докато притокът на мляко почти спре. И двата начина са добре. Вземете примера от вашето бебе и хранете, докато спрат.

Докато бебето ви наддава на тегло според очакванията и се нуждае от редовна смяна на пелените, тогава вероятно произвеждате достатъчно мляко.

Когато бебето ви получава достатъчно мляко, то ще:

• наддават на тегло, както се очаква, което е 5,5 до 8,5 унции всяка седмица до 4 месеца
• имат три или четири изпражнения всеки ден до 4-дневна възраст
• имат две мокри пелени за 24 часа до 2-ия ден след раждането и шест или повече мокри пелени след ден 5

Редовните прегледи при педиатъра на вашето дете ще ви помогнат да определите дали количеството ви мляко може да е малко или детето ви е недохранвано. Проследяването на храненето и смяната на пелените също може да помогне на Вашия лекар да определи дали количеството ви мляко е по-ниско, отколкото трябва да бъде.

Ако количеството ви мляко е малко, допълването с адаптирано мляко може да бъде опция. Говорете с Вашия лекар или специалист по кърмене, преди да допълвате храненето с адаптирано мляко, за да избегнете случайно ранно отбиване.

Специалист по кърмене може да създаде план за добавки, който да следвате, така че да можете да увеличите производството на мляко и постепенно да намалите добавките.

Ако се притеснявате, че бебето ви не получава достатъчно мляко или чувствате, че бебето ви не процъфтява, говорете с Вашия лекар или се консултирайте със специалист по кърмене. Ако проблемът е ниското производство на мляко, коригирането му може да бъде толкова просто, колкото да направите няколко промени в рутината или техниката на хранене или да коригирате лекарството, което приемате.

Ако предлагането ви е малко или имате други проблеми с кърменето, опитайте се да запомните мотото „Храненото е най-добре“. Докато бебето ви е добре нахранено и получава необходимата храна, майчиното мляко или адаптираното мляко са добре.