Защо пърдим?
Метеоризмът, известен още като пърд, е нещо, което всеки изпитва. Това е отделянето на чревни газове, които се образуват в резултат на смилането на храната. Газовете могат да бъдат намерени в целия храносмилателен тракт, включително стомаха, тънките черва, дебелото черво и ректума.
Пръдваме поради натрупването на газове в телата ни, обикновено поради:
- Погълнат въздух: Ние поглъщаме въздух през целия ден, включително от газирани напитки или поемаме въздух, докато дъвчем.
- Прекомерен растеж на бактерии в тънките черва: Няколко състояния могат да доведат до свръхрастеж на бактерии, включително диабет тип 2, цьолиакия, чернодробно заболяване и възпалително заболяване на червата.
- Въглехидрати, които не са напълно усвоени: Понякога цялата ви храна не се усвоява напълно от ензимите в тънките черва. Когато частично усвоените въглехидрати достигнат до дебелото черво, бактериите превръщат част от тази храна във водород и въглероден диоксид.
Целият газ трябва да отиде някъде. Част от него може да се абсорбира от тялото. Но когато твърде много от него се събере в горната част на дебелото черво и окаже натиск върху стената на дебелото черво, можете да почувствате болка в корема или дори нагоре в гърдите. Метеоризмът обаче позволява безболезнено средство за бягство на този газ.
Защо пърдам толкова много?
Понякога може да изпитате повече газове от обикновено. Повишеното пърдене може да произтича от естествена реакция на тялото или в някои случаи от основно медицинско състояние. Факторите, които могат да повлияят на това колко пърдите включват:
Време на деня
Натрупването на храни, произвеждащи газ, и погълнатия въздух през деня може да ви направят по-газове вечер. Освен това е по-вероятно да пърдите, когато мускулите в червата са стимулирани. Когато сте на път да имате движение на червата, например, тези мускули преместват изпражненията към ректума. Но други дейности също могат да предизвикат метеоризъм, като упражнения или дори кашлица.
Определени храни
Храни, вариращи от боб през броколи до трици, могат да направят някои хора по-газливи. Храните обаче не влияят на всички по един и същи начин. Може да познавате вашите неприятни храни, така че бъдете наясно с тях, ако се притеснявате, че имате газове. Може също да сте сред многото хора, които нямат ензима лактаза, който е от съществено значение за правилното усвояване на млечните продукти. Можете да се родите с тази непоносимост към лактоза или тя може да се развие с напредване на възрастта.
Бременност
Наред с невероятните промени, през които тялото ви преминава, когато сте бременна, има някои неприятни промени, като повишено отделяне на газове. Тази промяна е резултат от повишена хормонална активност, която има тенденция да забавя храносмилането ви, което позволява натрупването на повече газове в червата ви.
менструация
Хормоналните промени по време на менструацията също могат да съвпаднат с бактериални промени в храносмилателния тракт, които понякога могат да доведат до повишено газове.
Медицинско състояние
Болестите на храносмилателния тракт могат да ви накарат да произвеждате повече газове. Хирургията, която засяга червата, може да доведе до свръхрастеж на бактерии там и последващо производство на повече чревни газове.
Как мога да спра да пърдам толкова много?
Предотвратяването на повишено газове може да бъде толкова просто, колкото коригирането на вашата диета. Ако имате непоносимост към лактоза, Вашият лекар ще Ви посъветва да избягвате продукти на млечна основа. Използването на лактазна добавка, която осигурява ензима за улесняване на смилането на млечни продукти, също може да бъде опция.
За да намалите газовете си, може да искате да спрете да пиете газирани напитки.
Ако сте особено чувствителни към боб или други често срещани виновници, яденето на по-малки порции или замяната им с други здравословни храни може да бъде вариант за вас. Внимавайте да не увеличите внезапно приема на фибри, тъй като това също може да причини проблеми с газовете.
Кога газът е проблем?
Средният човек пърди около 15 пъти на ден, въпреки че може да отделяте газове много повече или по-рядко. Може да не сте наясно с голяма част от тази дейност, защото спите или отделянето на газ е толкова незначително.
Но ако имате прекомерно газове, трябва да посетите лекар. Това може да означава, че имате стомашно-чревен проблем. Определено не трябва да се колебаете, ако изпитвате и болезнени крампи, подуване на корема или други симптоми. Състояния като синдром на раздразнените черва, болест на Crohn, цьолиакия, непоносимост към лактоза и пептични язви са свързани с прекомерно газове, други неприятни симптоми.
Discussion about this post