Съвместно родителство с нарцисист: съвети как да го накарате да работи

Предизвикателствата на съвместното родителство с нарцисист

Самото съвместно родителство води до някои уникални предизвикателства, които изискват съвместно мислене за преодоляване. Неща като разделяне на времето за попечителство или празници могат да бъдат трудни дори за най-приветливите родители.

Ако можете да си сътрудничите, това прави ситуацията много по-добра за всички участващи страни, особено за децата. Но, както може би вече знаете, нарцисистите може да са обратното на кооперацията.

Хората с нарцистично разстройство на личността са склонни да имат:

• напомпано чувство за важност
• прекомерна нужда от внимание
• история на бурни отношения
• фундаментална липса на емпатия към хората около тях.

Всички тези неща са в пряко противоречие с чертите, необходими за положително родителство и добра семейна динамика.

Всъщност Мелани Тония Евънс, автор на „Можете да преуспеете след нарцистично насилие“, обяснява, че бившият ви може дори да се опита да използва децата ви срещу вас. Звучи ли ви познато? Освен това тя обяснява, че наред с конфликтите, може да изпитате редица други предизвикателства, докато родителствате заедно с нарцисист, включително:

• несъгласие с попечителство и други споразумения
• да не се държите мило или приятно в името на детето си
• пречи на рутината, срещите и вещите на вашето дете

Може да видите обща нишка сред тези предизвикателства – и това е нуждата на нарцисиста от контрол.

Въпреки че справянето с това може да е разочароващо, освен ако няма насилие или друга основна причина да държите бившия си далеч от детето си, като цяло е добре да се опитате да намерите начин да накарате ситуацията да работи с двамата родители в живота на детето .

Свързани: Депресия и развод: Какво можете да направите?

Съвети за съвместно родителство с нарцисист

Но как за да проработи ситуацията? Е, има много начини да си върнете контрола, когато става въпрос за съвместно родителство.

Създайте законен план за родителство

Нарцисистите може да искат да бъдат в картината колкото е възможно повече. Ако сключите законен план за родителство или споразумение за попечителство, ще имате всичко в писмен вид. По този начин, ако бившият ви започне да изисква повече време или да се опитва да манипулира определени ситуации, това официално се налага от страна извън връзката ви.

Планът може да включва неща като кой плаща медицинските разходи (или кой какъв процент плаща), графици за посещения за ежедневния живот и графици за посещения за празници. Каквото и да е обхванато от вашето споразумение за попечителство, трябва да бъде записано и подробно, така че да няма абсолютно никакви сиви зони, които биха могли да бъдат експлоатирани.

Очевидно работата с адвокат е разход, но създаването на правен план може да помогне за продължителността на годините на вашето съвместно родителство.

Възползвайте се от услугите на съда

Настойникът ad litem (GAL) е назначено от съда (неутрално) лице, което се грижи за „най-добрия интерес на детето“. Можете да поискате да бъде назначен такъв.

Настойникът се запознава с вашето дете и неговото положение и дава препоръки до съда въз основа на техните нужди. По отношение на съвместното родителство, това може да включва неща като това къде детето ви ще прекарва по-голямата част от времето си или колко контакт трябва да има детето с някой от родителите.

Медиаторите, от друга страна, служат като посредник за комуникация и разрешаване между родителите. На някои места те са задължителна част от споровете за попечителство, докато на други тяхната помощ е по избор.

Те могат да помогнат за разрешаването на всички проблеми, които доведоха вас и бившия ви до съда. Те не дават заповеди и съвети. Вместо това родителите решават родителския план, докато работят чрез медиатори. След това този план се представя на съдия и в крайна сметка се разпорежда от съда.

Поддържайте твърди граници

Нарцисистите се хранят с реакциите, които получават от другите – независимо дали са добри или лоши. Поставянето на граници е начин, по който можете да ограничите способността на бившия си да ви запали.

Например, можете да предложите да общувате само чрез текст или имейл. По този начин имате известно време да реагирате, преди да отговорите на искания и други съобщения, които идват по пътя ви. Освен това ви помага с документацията, която ще разгледаме след минута.

Тези граници могат да се простират и до отношенията на бившия ви с детето ви. Ако съдебното ви споразумение позволява, помислете за насрочване на конкретни часове, когато бившият ви може да се обади, за да говори с детето ви по време на посещения. И се придържайте към оръжията си. Нарцисистът може да не реагира добре на поставянето на граници в началото, но – с времето – ще откриете, че са необходими и о, толкова полезни.

Свързано: Как успешно да родителствате заедно

Родител с емпатия

Може да е трудно да не се увлечете в драмата на съвместното родителство, но опитайте се да запомните детето си във всичко това. Родителството с емпатия означава да се поставите на мястото на детето си и да реагирате на ситуации по начини, които отчитат най-вече чувствата му.

Можете също така да помогнете на детето си да разпознае собствените си чувства – независимо дали това е тъга, разочарование или гняв. Ако знаят какво чувстват, те могат по-добре да говорят за това и да преодолеят трудни времена. И имайте предвид, че детето ви вероятно не получава този тип положително моделиране или разбиране от нарцистичния си родител, така че е двойно важно.

Избягвайте да говорите лошо за другия родител пред децата

Заедно с това, добра идея е да поддържате конфликт с бившия си и конкретно наричане на име или други оплаквания към себе си (или може би доверен приятел, член на семейството или терапевт). Изказването просто поставя вашето малко дете в центъра на нещо, от което те не са поискали да бъде част. Добавя стрес и натиск от заемане на страна.

Избягвайте емоционалните спорове

Отново се опитайте да държите емоциите извън сместа. Бившият ви вероятно ще се наслади, като ви види супер разтревожен или разстроен. Не им доставяйте удовлетворение. И когато става дума за спорове, избягвайте да използвате детето си като посредник, преговарящ или за събиране на информация по друг начин. Дръжте нещата между вас и бившия ви.

Ако това ви е особено трудно да овладеете, опитайте се да третирате комуникацията си с бившия си като работа. Не е нужно да се съгласявате за всичко, но трябва да работите заедно. Този начин на мислене може да ви помогне да се справите с груби дискусии и да сведете конфликта до минимум.

Очаквайте предизвикателства

Преформирането на вашите очаквания също може да помогне. Ако влезете в различни родителски ситуации, очаквайки някакъв откат, може да сте по-малко шокирани или стресирани, когато възникнат проблеми. Като алтернатива, може да бъдете приятно изненадани, ако нещо мине сравнително лесно.

Запомнете: съвместното родителство може да бъде предизвикателство, дори ако родителите като цяло са съгласни. Въпреки че някои ситуации могат да бъдат особено трудни при справянето с нарцисист, някои от тях са само част от приспособяването към новото нормално.

Документирайте всичко

Запишете всичко. Или водете дигитален дневник на нещата, които смятате за важни. Те може да включват датите и часовете, когато бившият ви няма да предостави договореното посещение или всяка злоупотреба/пренебрегване, за която подозирате. Всичко, което не се чувства правилно или не се изпълнява, както сте се съгласили, трябва да бъде записано, ако искате да предприемете действия по него.

Може дори да искате да доведете безпристрастен човек (например съсед), който да служи като свидетел на това, което описвате, като късно или пропуснато вземане/отпадане. Всички събрани от вас доказателства могат да бъдат използвани в съда, за да ви помогнат при задържането под стража. Никой детайл не е твърде малък.

Помислете за консултиране

Ако става твърде много, за да се справите сами, потърсете ръка. Лицензиран терапевт може да ви помогне да преодолеете проблеми и да стигнете до решения за тези особено невъзможни сценарии. Дори просто да говорите чрез чувствата си с неутрален човек може да ви помогне да направите крачка назад и да прецените ситуацията си.

А терапията също не е лоша идея за вашето дете. Чувствата на детето ви относно развода вероятно са различни от вашите. Може да се опитате да намерите групи чрез местното училище или общност за деца на развод. Освен това, ако забележите, че вашето мъниче се държи непокорно или има особено тежко време, помолете педиатъра си за препоръка към детски или юношески терапевт.

Свързано: Кога да се консултирате с психолог

Поддържайте перспектива за конфликтите

Дори и в най-лошите моменти, не забравяйте да признаете с какво се сблъсквате. Под тази външност на смела увереност, нарцисистът всъщност е изключително чувствителен към критика и вероятно има много ниско самочувствие. Вашите конфликти са много по-малко свързани с ситуациите и много повече с егото.

Да знаеш това е половината от битката. Важното е вие ​​да останете здрави и детето ви да остане в безопасност. Застъпете се за детето си и дръжте интересите му най-близо до сърцето си. В дългосрочен план, изместването на фокуса от всички спорове и запазването на усилията си върху това, което е наистина важно, само ще укрепи връзката ви с децата ви.

Опитайте паралелно родителство

Когато всичко друго се провали, може да помислите за паралелно родителство, което не е същото нещо като съвместното родителство. Този тип споразумение ви позволява да спрете да контактувате с бившия си, доколкото е възможно. В особено токсични ситуации паралелното родителство позволява на всеки родител да бъде родител по начина, по който избере, когато детето е под тяхно попечителство.

Как изглежда? Родителите не посещават заедно неща като училищни концерти, спортни събития или родителски конференции. Вероятно ще изберете и неутрални места за вземане/отпадане от посещения. Комуникацията се осъществява само когато е абсолютно необходима. Въпреки че това може да звучи доста бурно за детето, това наистина премахва кавгата между родителите от уравнението, което може да бъде от полза.

Още по-добре, може би с достатъчно дистанциране, вие и бившият ви може в крайна сметка да изградите по-добра комуникация и сътрудничество.

Кога да предприемете допълнителни действия

Ако бившият ви е станал емоционално или физически злоупотребяващ, моментът да действате е сега. Направете всичко, което можете да направите по закон, за да отстраните децата си от техните грижи. И ако се затруднявате с това какво да направите първо, потърсете подкрепа навсякъде, където можете да я получите (съветници, адвокати, семейство, приятели и т.н.).

Приоритетът е да вкарате детето си в безопасна среда. И това може да означава извършване на посещение под надзор чрез съдебна заповед. Тук влиза в действие документацията. Ако можете да предоставите документи за физическа или емоционална злоупотреба, пренебрегване или каквито и да било други опасения — това ще помогне на вашия случай.

Обадете се на щатския отдел за семейни и защитни услуги или на Националната гореща линия за домашно насилие (1−800−799−7233) за повече информация. Не се колебайте да се свържете с 911 или местните служби за спешна помощ, ако сте в опасна ситуация и трябва бързо да излезете.

Съвместното родителство с нарцисист може да се почувства като най-невъзможното нещо.

Настройте подхода си по начини, които ви позволяват да поемете повече контрол върху това, което можете. Не се подхранвайте с непрестанната нужда на бившия ви да ви дразни. Обърнете се към вашата система за поддръжка за помощ и не се колебайте да се свържете със службите за поддръжка, които са в сила чрез съда и вашата местна общност.

Преди всичко, поддържайте линията за комуникация отворена с детето си – и продължете да дишате. Можете да направите това.