Винаги съм се борил с безпокойството.
Спомням си, че бях в средното училище, лежах напълно буден в леглото си и слушах звука на родителите ми, хъркащи в коридора, докато мозъкът ми препускаше през хиляди „какво ако“ или преиграваше събитията от деня, биейки се за избор, който направих не прави.
На няколко пъти в живота ми стресът и тревожността ми се влошават толкова много, че ще станат изтощителни. Понякога спях по 2 до 3 часа в продължение на дни, докато накрая не бях толкова физически уморен, че можех да игнорирам натрапчивите мисли и всъщност да заспя.
Но преди 4 години, след като получих повишение на работа, се случи нещо ново: спрях да получавам цикъла си.
В началото пренебрегнах този нов симптом. Честно казано, това, че не се справям с крампи и други неприятности, свързани с менструацията, в началото ми се стори облекчение — поне нямах още едно нещо, което ме караше да се огорчавам.
Докато навърших 3 месеца без менструация.
Направих няколко теста за бременност през тези 3 месеца. Всеки потвърди, че не съм бременна.
Изведнъж стана неизбежно. Знаех, че нещо не е наред със здравето ми. И така, отидох на лекар и след серия от изследвания получих диагноза синдром на поликистозните яйчници (PCOS).
Какво е PCOS?
СПКЯ е хормонално разстройство, което засяга колкото
Понякога хората с СПКЯ са инсулинорезистентни и имат по-високи нива на андрогени, като тестостерон. Това може да доведе до симптоми като:
- нередовни менструации
- акне
- качване на тегло
- косопад
- кисти на яйчниците
- ановулация (когато тялото спре овулацията)
Лекарите все още не знаят какво причинява PCOS, но изглежда има
Оказва се също, че всъщност не е толкова необичайно хората със СПКЯ също да изпитват тревожност или депресия, както аз. Всъщност дори не е толкова необичайно хората да изпитват първите си симптоми на СПКЯ по време на силен стрес.
„Много жени за първи път изпитват симптоми на СПКЯ в разгара на промяна, предизвикваща тревожност, силен стрес или травма“, казва д-р Лила Магави, психиатър и регионален медицински директор за обществена психиатрия.
„Оценявах пациенти, които имат загуба на коса и акне вулгарис със СПКЯ след загуба на любим човек, връзка или работа, или поради други финансови и екологични стресови фактори“, казва тя.
Това отчасти е така, защото когато сме стресирани, цялото ни тяло е засегнато, обяснява д-р Катрин Монк, психолог и професор по медицинска психология в катедрата по психиатрия и по акушерство и гинекология в Колумбийския университет.
Ние не спим добре, а се храним различно. Цялата тази промяна ни прави по-наясно, когато нещо друго се обърка.
„Ще има по-голяма осведоменост за тялото като цяло и това може да е причината да се забелязват симптомите“, обяснява тя.
Но, добавя Монк, това може да се дължи и на факта, че хормонът на стреса, кортизолът, влияе върху възпалението и това може да засили симптомите.
Всъщност не е толкова необичайно да изпитвате СПКЯ и тревожност едновременно
Изследванията установяват, че тревожността (и депресията) са по-чести сред хората със СПКЯ.
А
Разбира се, връзката между PCOS и тревожността не е ясна – но лекарите смятат, че връзката между двете може поне отчасти да се дължи на самите симптоми.
„Много хора със СПКЯ изпитват значителна социална тревожност, генерализирана тревожност и пристъпи на паника поради физически прояви на СПКЯ“, казва Магави. „Някои също се борят с безплодието, което може да доведе до изпреварващо безпокойство, свързано с това дали ще могат да имат деца и да изградят семейството си.
Това определено беше вярно за мен.
Бях на 28 по време на диагнозата ми и все още не бях обмисляла да имам деца, но получаването на диагнозата веднага ме накара да преосмисля нещата.
Ще мога ли да имам бебе? Трябва ли да ускоря графика си за опит за забременяване, в случай че това се превърне в дългосрочен проблем с плодовитостта?
„Няколко жени са илюстрирали пътуването си със СПКЯ като по същество „кражба на тяхната женственост““, казва Магави. „Жените ми плачат, обяснявайки, че се чувстват остракизирани и стигматизирани. Някои жени са склонни да се сравняват с други жени, които нямат СПКЯ и могат да изпитват неудовлетвореност от ежедневните емоционални и физически стресови фактори, които понасят поради този синдром.
Съществува и реалността, че ще живеете остатъка от живота си със състояние, което може да бъде управлявано, но никога да не се излекува.
„Като много диагнози“, казва Монк, „самата диагноза може да дойде с безпокойство“.
СПКЯ се свързва с повишен риск от:
- сърдечно заболяване
- диабет
- удар
- сънна апнея
- рак на ендометриума
Има също
Ето защо грижата за себе си е изключително важна
Все още не бях готова да имам дете, но знаех, че искам един ден, така че започнах да разглеждам възможностите си и да давам приоритет на репродуктивното си здраве. Това ми даде нещо, върху което да се съсредоточа, и помогна да облекча част от тревогата си за бъдещето.
Но най-доброто нещо, което направих, беше да дам приоритет на грижата за себе си – нещо, в което естествено не бях добър.
Започнах да вземам обедна почивка от работния си ден и да практикувам баланс между работа и личен живот. Започнах да се разхождам със съпруга и кучето си. Започнах да давам приоритет на съня, рутините и дейностите, които ме правеха щастлива.
„Казвам на всички мои пациенти да бъдат добри към себе си, да практикуват умереност в живота и да намерят какво им помага да се възстановят“, казва д-р Картър Оуен, експерт по PCOS и плодовитост в CCRM Fertility. Според Оуен това може да изглежда така:
- упражняване
- практикуване на медитация
- получаване на масажи или акупунктура
- разходки сред природата
- консултиране
- присъединяване към група за подкрепа
Намирането на това, което работи за вас, може да отнеме време. И макар да са необходими известни опити и грешки, вашето психично здраве си заслужава усилията.
Симоне М. Скъли е писател, който обича да пише за всички неща, свързани със здравето и науката. Намерете Симона върху нея уебсайт, Facebookи Twitter.
Discussion about this post