Справям се с ендометриоза на етап 4 повече от десетилетие и стигнах до създаването на доста инструментариум за управление на моите по-болезнени дни. Ако търсите идеалния подарък за някой в живота си, който живее с ендо (или ако търсите нещо, което да ви помогне със собствената си грижа за себе си), това са покупките, които мога горещо да препоръчам!
Най-добрата нагревателна подложка
За мен и повечето хора, които познавам, които живеят с ендо, топлината често е една от най-добрите възможности за управление на ендо болката. Но не всички нагревателни подложки са създадени еднакви. Тези, които трябва да загреете в микровълновата, например? Страхотни са само за около 10 минути. Тогава топлината избледнява от тях и релефът се изтрива.
По същия начин, много електрически нагревателни подложки са направени така, че да покриват само малка част от кожата. Но имам склонност да харесвам топлина в долната част на гърба, средата на гърба, бедрата и корема. За мен това означава да използвам няколко различни нагревателни подложки наведнъж. Така че грейката с голям размер, която покрива възможно най-голяма повърхност, абсолютно помага.
Магнезиев сулфат
Също така обичам да вземам много горещи вани, докато съм на менструация, а английската сол може да помогне при възпалението и подуването, които изпитвам. Голям фен съм на марката Dr. Teals, тяхната разновидност на джинджифил и глина, най-вече защото ми харесва аромата.
Приятно е да се чувствам така, сякаш се поглезя малко по това време от месеца. Но бих си представил, че повечето марки Epsom соли са създадени еднакво и биха могли да предложат подобно ниво на облекчение.
Периодични бикини
Стигнах до точката в справянето с ендото, когато не мога да понеса нищо вътре в мен, докато съм на менструация. Тампоните и менструалните чаши просто влошават нивата на болката ми.
Но това ме оставя с подложките като единствения ми инструмент за управление на месечните проблеми за известно време и абсолютно ги мразя. Аз лично смятам, че са лепкави, миризливи и никога не остават на място.
Така че, когато наскоро открих периодични бикини, това беше абсолютна промяна в играта. Нещо, което мога да нося удобно, без да се притеснявам за течове или допълнителни пълнежи между краката си, докато цикълът ми приключи? продадено!
Само след един период на използване Thinx, бях убеден, че това е отговорът, който търсех. Те са скъпи, но се предполага, че могат да издържат с години. И въпреки че има крива на обучение за почистването, това е най-добрият вариант, който съм намерил досега.
Подарък сертификат за масаж
Едно от нещата, които хората може да не осъзнават за хроничната болка е, че когато сте легнали в леглото или когато се напрягате заради болката, всъщност можете да причините увреждане и напрежение на други мускули, които дори не са ангажирани в първоначалните си зони на болка.
Добрият масаж може да помогне и е чудесен начин да се отпуснете и да се погрижите малко за себе си. Но това също е едно от онези неща, които хората не винаги са страхотни да се разпиляват за себе си. Така че сертификатът за подарък за масаж е един от начините да помогнете на любимия си човек с ендоскопия да се грижи за себе си и да се надяваме да намери малко облекчение, докато е там.
Екстракт от кора на френски морски бор
Екстрактът от борова кора, който обикновено се продава под регистрираната търговска марка Pycnogenol, е една от единствените добавки с
Приемам 100 mg добавка Pycnogenol всеки ден, откакто моят специалист по ендометриоза го препоръча за първи път преди седем години. Не бих казал, че е чудодейно лекарство (все пак имам ендометриоза и симптоми). Но мисля, че помага.
Кето готварска книга
През годините съм опитвал всякакъв вид противовъзпалителна, прекалено рестриктивна диета, за която може би сте чували. Повечето бяха засегнати или пропуснати, що се отнася до облекчаването на симптомите за мен.
Но кето диетата беше различна. Всъщност това е може би най-близкото нещо до „лек“, което съм намерил. Когато се придържам към него поне 70 процента от месеца, болката при менструация често не съществува. Тази ситуация с ниска болка беше нечувана за мен от много години.
Все пак аз съм човек, който трудно се придържа към ограничителни диети. Аз също не обичам да готвя. Така че, понякога се боря да бъда толкова добър в кето, колкото си мисля, че трябва да бъда.
Но ако имате някой в живота си, който обича да бъде в кухнята и който търси облекчаване на симптомите – кето готварска книга може да бъде полезна.
Просто бъди там
В края на деня най-доброто нещо, което бихте могли да дадете на човека в живота си, който има ендо, е вашата любов и подкрепа.
Предложете да свалите детето им от ръцете в особено тежки дни. Донесете ястия. Или просто седнете с тях и им позволете да се отдушат.
Повечето от нас знаят, че това е тестето, което ни разпределиха и сме се научили да се справяме с това, както можем – но това не означава, че все още понякога не се ядосваме или натъжаваме за болката, която имаме. преживява отново. Да бъдеш там през тези трудни времена, да си осигуриш рамо за плач и ухо, което да слушаш, може да бъде невероятен подарък.
Вземането за вкъщи
Ако обичате някой с ендометриоза, знаете, че понякога има добри и лоши дни. Но също така знаете, че те се борят да създадат колкото се може повече добри дни за себе си и за тези, които обичат.
Всеки от тези подаръци може да им помогне да постигнат тази цел. Но по-важното е, че им позволява да знаят, че ви е грижа. И им напомня да се грижат за себе си.
Което е може би най-добрият подарък от всички.
Лия Кембъл е писател и редактор, живеещ в Анкъридж, Аляска. Тя е самотна майка по избор, след като случайна поредица от събития доведоха до осиновяването на дъщеря й. Лия е и автор на книгата “Самотна безплодна жена” и е писал много по темите за безплодието, осиновяването и родителството. Можете да се свържете с Leah чрез Facebook, нея уебсайт, и Twitter.
Discussion about this post