Проучване: Могат ли фитнес тракерите да помогнат за създаването на картина на цялостното здраве?

Провеждане на изследване на фитнес тракера

Всеки участник ще получи Study Watch, проектиран от Verily, който ще проследява и предава индивидуална електрокардиограма, сърдечен ритъм, електродермална активност и данни за движение към базираните в облак сървъри на компанията.

Данните ще бъдат криптирани за защита на поверителността.

Отделно изследователите на проекта Baseline ще събират информация за генома, психично здраве, физическо здраве и фамилна анамнеза чрез кръвни тестове, анкети и лични интервюта.

„Преди това всички те бяха изследвани по много сегментиран начин“, каза за Healthline д-р Адриан Ернандес, професор по медицина в университета Дюк и главен изследовател на проекта Baseline. „Това проучване е начин да съберем всичко [of these aspects of health] заедно.“

Целта е да се разработи „картина на общото здраве“ за всеки участник в проучването, каза Ернандес.

Това от своя страна може да се използва за разработване на базова линия за определяне на добро здраве.

Здравето на фитнес тракера се проверява на всеки час

В по-общ план, 4-годишното базово проучване на проекта е насочено към създаване на „богата платформа за данни, която може да се използва за по-добро разбиране на прехода от здраве към болест и идентифициране на допълнителни рискови фактори за заболяване“.

Един от стандартните инструменти за оценка на сърдечно-съдовия риск е 6-минутен тест за ходене, който измерва сърдечната и белодробната функция въз основа на това колко далеч може да извърви човек за кратък период от време.

„Това, което всъщност бихме искали да знаем, е как се справят пациентите всеки час, ден или седмица“, каза Ернандес. „Това, което имаме сега, е много реактивна здравна система. Това, до което искаме да стигнем, е проактивна система, в която можем да предвидим проблемите рано и да ги отрежем в зародиш. В идеалния случай ние получаваме по-голяма способност да предоставяме правилните грижи на всеки пациент в точното време.”

В момента Project Baseline набира участници в проучването, които ще носят Study Watch в продължение на 4 години и ще се възползват от ползите от непрекъснатото наблюдение на тяхното здраве.

Изследователският екип ще докладва резултатите на участниците в проучването, както и за проучването, отбеляза Ернандес.

Напредък в носимите устройства за фитнес проследяване

Устройствата за наблюдение на здравето за хора, които не са включени в изследователски проучвания, стават все по-сложни.

Например, мониторът QardioCore се закрепва за гръдния кош и предоставя непрекъснати ЕКГ, сърдечна честота, променливост на сърдечната честота, дихателна честота, температура на кожата и данни за активността на лекарите.

Може също да се синхронизира с безплатното мобилно приложение на Quardio или приложението Apple Health.

Motiv и Bodytrak представиха устройства за наблюдение на здравето, които могат да се носят съответно на пръста (като пръстен) или в ухото (като наушник) на изложението за компютърна електроника през 2017 г., според д-р Берталан Меско, експерт по здравни технологии и автор на блога Medical Futurist.

Като оставим настрана технологиите, хората все още ще трябва да се вслушат в съветите на лекаря си въз основа на получените данни.

„Даването на определени технологии на хората няма да доведе до промяна в поведението. Промяната в поведението се осъществява само ако правилното обучение подкрепя използването на разрушителни технологии“, отбеляза Меско.

„Но като цяло истинският потенциал на подобни изследвания се крие в същността на използването […] устройства за получаване на анонимни данни за здравословното поведение и промяна в начина на живот. От този аспект това може да бъде първата стъпка от революционен научен метод“, каза той.

Други текущи проучвания за фитнес тракер

Други големи изследователски проучвания също интегрират използването на технология за проследяване на здравето, включително проучването All of Us в Националния институт по здравеопазване (NIH).

Проучването, част от Инициативата за прецизна медицина на стойност 130 милиона долара, ще включи повече от 1 милион души в Съединените щати в опит да разработят по-ефективни начини за предотвратяване и лечение на болести.

“[It’s] най-обширната медицинска изследователска инициатива в историята на Съединените щати,” каза в изявление за пресата д-р Ерик Топол, директор на Translational Science Institute Scripps.

Институтът ще запише участници и ще оцени нововъзникващите носими и други медицински устройства за използване в проучването.

Всички участници от нас ще предоставят информация за здравето и начина на живот в анкети, ще се подлагат на здравни прегледи, ще дарят проби от кръв и урина, ще наблюдават собственото си здраве и ще изпращат данни чрез мобилни приложения, уебсайтове, интерактивен гласов отговор, функционални телефони и сензори за носене.

„Този ​​диапазон от информация в мащаба от 1 милион души от всички сфери на живота ще бъде безпрецедентен ресурс за разбиране на всички фактори, които влияят на здравето и болестите“, каза бившият директор на NIH д-р Франсис С. Колинс в обявяване на изследването през юли 2016г.

„С течение на времето данните, предоставени от участниците, ще ни помогнат да отговорим на важни здравни въпроси, като например защо някои хора с повишени генетични и екологични рискови фактори за заболяване все още успяват да поддържат добро здраве и как хората, страдащи от хронично заболяване, могат да поддържат възможно най-високото качество на живот“, каза Колинс. „Колкото повече разбираме за индивидуалните различия, толкова по-способни ще бъдем ефективно да предотвратяваме и лекуваме заболявания.

Предимства на фитнес тракерите

От мотивирането ви да предприемете повече стъпки в даден ден до помагането ви да наблюдавате здравето си, ако имате определени основни състояния, изследванията все повече разкриват различни предимства на носимите фитнес устройства. По-долу са някои от основните предимства, които трябва да имате предвид.

Предоставя обективна представа за настоящите фитнес навици

Ако не сте сигурни точно колко активността, която имате във всеки даден ден, фитнес тракерите могат да ви помогнат да ви кажат колко точно стъпки правите. Вашият фитнес тракер може дори да ви даде приблизителен брой калории, които изгаряте както по време на активност, така и по време на почивка.

Такива обективни данни могат да ви помогнат да ви дадат ключова представа за това колко активност наистина имате всеки ден, като по този начин ви предоставят информацията, от която се нуждаете, за да установите ясни цели, свързани с фитнеса.

Може да ви помогне да постигнете повече стъпки

Докато изследователи са открили, че фитнес тракерите имат способността да увеличават ежедневната физическа активност като цяло, ние едва започваме да научаваме точно как голяма разлика тези устройства могат да повлияят на фитнес целите на човек.

Средно хората, които постоянно носят фитнес тракери, изминават 1 миля повече всеки ден, отколкото биха без тези устройства, съобщава Johns Hopkins Medicine.

Докато някои тракери имат настройка по подразбиране от 10 000 стъпки на ден, някои изследвания на NIH показват, че намаленият риск от смърт е свързан със 7 500 стъпки всеки ден. Ако тепърва започвате своето фитнес пътуване, постепенното постигане на тази цел може да бъде по-малко от 10 000 стъпки.

Това изследване обаче се фокусира само върху по-възрастните жени; са необходими повече изследвания.

Освен това, същото изследване на NIH показва, че количеството е по-важно от скоростта. Ако тепърва започвате и трябва да вървите по-бавно, по-добре е да правите повече стъпки през деня си като цяло, отколкото няколко бързи.

Помага за вдъхновяване на малки, постижими промени

Промените в навиците ви за физическа активност не се променят за една нощ, но фитнес устройствата могат да ви помогнат да правите постепенни промени, които можете да управлявате сами.

едно проучване от 2019 г установи, че фитнес тракерите насърчават техники за промяна на поведението, които биха могли да помогнат на хората сами да увеличат физическата си активност без външна намеса.

Фитнес тракерите могат също да облекчат част от тревожността, която може да изпитате, ако сте нов във фитнеса или работите за по-голяма цел за здравето на сърцето, като ви помагат да постигнете малки, измерими промени. Това може да бъде толкова просто, колкото да увеличавате дневния си брой стъпки малко повече всеки ден.

Може да предостави допълнителни данни за основните здравословни състояния

Тъй като фитнес тракерите стават все по-напреднали, някои устройства имат способността да предоставят текущи данни, за които е доказано, че помагат при лечението на хронични състояния.

Например един 2018 преглед от възрастните със затлъстяване откриха положителни резултати в рамките на 6 месеца, когато фитнес устройствата бяха включени в цялостната програма за отслабване.

Но ползите от фитнес тракерите могат да се простират отвъд загубата на тегло. А проучване за 2020 г с възрастни, които имат предсърдно мъждене, заключиха, че тези устройства показват намалена физическа активност при такива индивиди, като по този начин определят тежестта на заболяването.

Други изследвания показват, че носенето на фитнес устройства може да увеличи по-добри резултати при други медицински състояния, които иначе биха могли да намалят физическата активност, като напр. хронична обструктивна белодробна болест (ХОББ) и артрит.

Въпреки това, преди да започнете да тренирате с фитнес устройство, важно е да се консултирате с Вашия лекар как безопасно да го направите, ако имате някакви основни медицински състояния.

Отчетността повишава резултатите

Наличието на данни от реалния живот също ви помага да станете по-отговорни по време на вашето фитнес пътуване, като по този начин повишавате резултатите си.

Лесно е да се подцени колко се движите на дневна база, но наличието на точни числа от проследяващо устройство може да ви помогне да сте сигурни, че се придържате към целите си и евентуално да споделите резултатите си с лекар.

Изследвания също така показва, че интервенциите за физическа активност от лекар често са временни и че включването на фитнес устройства може да доведе до по-добри резултати между назначенията.

За още по-голяма отчетност някои базирани на смартфон приложения за фитнес също ви позволяват да се присъединявате към групи и да споделяте резултатите си с приятели и семейство. Този тип състезание може да ви помогне да увеличите още повече вашите фитнес резултати.

Въпреки че основната цел на фитнес тракерите за повишаване на физическата форма не се е променила, напредъкът в технологиите непрекъснато създава нови устройства, които имат допълнителни функции, които да ви помогнат да проследявате здравето си. Свързани проучвания също продължават да се появяват, разкривайки потенциалните ползи от реалния живот на тези тракери.

Такава развиваща се технология може да ви помогне да работите с вашия лекар, за да получите по-добро разбиране за цялостното си здраве, което потенциално води до по-добра отчетност и по-проактивни действия.

Ако имате въпроси относно текущото си здраве и дали фитнес тракерите могат да ви помогнат, говорете с Вашия лекар за съвет.