Причини и лечение на болка в прасеца

Как се чувства болката в прасеца

Прасето се състои от два мускула – гастрокнемиус и камбана. Тези мускули се срещат в ахилесовото сухожилие, което се прикрепя директно към петата. Всяко движение на крака или стъпалото използва тези мускули.

Болката в прасеца варира от човек на човек, но обикновено се усеща като тъпа, болезнена или остра болка, понякога със стягане, в задната част на подбедрицата. Симптомите, които могат да показват по-тежко състояние, включват:

• подуване
• необичайна прохлада или блед цвят в прасеца
• изтръпване или изтръпване на прасеца и крака
• слабост на крака
• задържане на течности

• зачервяване, топлина и нежност на прасеца

Ако имате някой от тези симптоми в допълнение към болката в прасеца, трябва да посетите Вашия лекар.

Болката в прасеца може да бъде резултат от редица причини, включително претоварване на мускулите, крампи и състояния на краката. Докато повечето случаи на болка в прасеца могат да се лекуват у дома, други причини може да изискват незабавна медицинска помощ.

1. Мускулни крампи

Мускулните крампи са внезапни, болезнени контракции на мускулите. Те могат да бъдат кратки или да продължат няколко минути наведнъж. Крампите са често срещани и обикновено се причиняват от упражняване повече от нормалното или от нови упражнения.

Спазмите могат да бъдат предизвикани и от дехидратация, мускулни наранявания и недостиг на минерали. По-сериозните причини за мускулни крампи са:

• бъбречна недостатъчност
• хипотиреоидизъм
• алкохолизъм
• диабет
• тежко периферно съдово заболяване

В по-тежки случаи, ограничен приток на кръв към части от тялото и други сериозни медицински състояния могат да причинят мускулни крампи.

2. Мускулно напрежение

Мускулните напрежения обикновено се появяват в резултат на умора, прекомерно натоварване или неправилно използване на мускул. Например, започването на нов режим на упражнения или увеличаването на упражненията, които силно включват краката, като бягане, плуване, колоездене и пауърлифтинг, може да натовари мускула на прасеца.

Обикновено ще почувствате мускулно напрежение, когато се появи и ще забележите внезапна поява на болка, болезненост и ограничен обхват на движение.

Леките до умерени щамове могат да бъдат успешно лекувани у дома с лед, топлина и противовъзпалителни лекарства. Тежките натоварвания или разкъсвания може да изискват медицинско лечение.

3. Ахилесов тендинит

Ахилесовото сухожилие се причинява от прекомерно натоварване, напрежение или стрес върху ахилесовото сухожилие. Честите симптоми включват възпаление на сухожилието, болка в задната част на крака, подуване и ограничен обхват на движение при сгъване на крака. Простите домашни лечения като RICE (почивка, лед, компресиране, повдигане) могат да помогнат.

Ако домашното лечение не работи или болката ви се влоши, важно е да посетите лекар.

4. Ишиас

Ишиасът е резултат от проблеми със седалищния нерв, който контролира мускулите на подбедрицата и задната част на коляното. Може да причини болка, изтръпване и изтръпване в долната част на гърба, което може да се простира надолу по крака до прасеца и други мускули.

В по-тежки случаи може да се наложи операция за лечение на ишиас. Вижте тези шест разтягания за облекчаване на болката при ишиас.

5. Контузия

Контузия или натъртване е резултат от травма, като падане, порязване или удар. Травмата кара капилярите под кожата да се спукат, което води до обезцветяване. Синините обикновено заздравяват от само себе си.

Трябва да посетите лекар, ако имате необясними синини или синини, които се появяват отново в същата област без нараняване.

6. Диабетна периферна невропатия

Диабетната периферна невропатия (DPN) е форма на увреждане на нервите, което засяга стъпалата, краката, ръцете и ръцете. Това състояние е често срещано усложнение на диабета в резултат на прекомерно излагане на висока кръвна захар, генетични фактори или възпаление на нервите. Други симптоми на DPN включват:

• остра болка
• мускулни крампи
• мускулна слабост
• загуба на равновесие и координация
• изтръпване

• нарушено усещане (намалена способност да усеща болка или температурни промени)

7. Дълбока венозна тромбоза

Дълбоката венозна тромбоза (ДВТ) е резултат от образуване на кръвен съсирек в дълбоките вени на ръката или крака, включително прасеца. Има много фактори и състояния, които могат да причинят ДВТ. Някои включват седене за дълги периоди от време, лекарствени усложнения и тютюнопушене.

Симптомите на DVT включват:

• видими вени в засегнатата област
• подуване
• нежност на краката
• обезцветяване на кожата
• усещане за топлина в прасеца

Трябва незабавно да посетите Вашия лекар, ако развиете симптоми на ДВТ.

8. Компартмент синдром

Синдромът на отделението е сериозно състояние, което се случва, когато в мускулното отделение се натрупа голямо количество налягане. Обикновено това се случва, след като сте преживели сериозно нараняване в областта, като фрактура или счупена кост.

Симптомите на компартмент синдрома могат да включват:

• силна болка, която не се подобрява след почивка или лекарства
• изтръпване
• затруднено преместване на засегнатата област
• забележима изпъкналост в засегнатия мускул

Домашни средства за облекчаване на болката в прасеца

Методите за лечение на болка в прасеца варират в зависимост от причината, но повечето причини могат да бъдат отстранени у дома. За болка в прасеца, причинена от прекомерна употреба или лека до умерена травма, ето няколко съвета:

• ОРИЗ (почивка, лед, компресия и височина). Обледеняването и повдигането на крака са два общи принципа на RICE, които са полезни при болки в прасците. Опитайте да повдигнете крака си на или над нивото на сърцето си, за да намалите отока. Прилагането на пакет с лед на интервали от 20 минути също може да помогне.
• OTC лекарства. Болката в прасеца може също да бъде успокоена с обикновени болкоуспокояващи като ибупрофен или напроксен. Можете да пазарувате болкоуспокояващи от Amazon.
• Разтягане. Лекото разтягане може да помогне за облекчаване на болката в прасеца. След като симптомите отшумят леко, трябва да разтегнете мускулите на прасеца. Общите упражнения за постигане на това включват:
  • повдигане на прасеца
  • Гледащо надолу куче
  • прави разтягания на прасците

За повече, вижте тези разтягания на краката и глезените.

При по-сериозни наранявания Вашият лекар може да препоръча физическа терапия.

За болка в прасеца, причинена от състояния като DVT, синдром на компартмент или DPN, ще е необходима медицинска намеса, включително хирургия и лекарства.

Ако болката стане по-силна или не отшуми в рамките на няколко дни, трябва да говорите с Вашия лекар.

Предотвратяване

Ето няколко съвета, които трябва да помогнат за предотвратяване на болка в прасеца:

• Опъвам, разтягам. Един от най-важните методи за предотвратяване на болката в прасеца е разтягането. Разтягането преди и след всички тренировки помага за възстановяване и укрепване на прасеца, като по този начин предотвратява бъдеща болка и нараняване. Уверете се, че имате достатъчно време за почивка между тренировките, за да улесните възстановяването и растежа на мускулите.
• Останете хидратирани. Поддържането на хидратация е друг ключов начин за предотвратяване на болката в прасеца. Това е така, защото дехидратацията пряко допринася за мускулните крампи. Вижте още седем предимства от пиенето на достатъчно вода.
• Постепенно увеличавайте упражненията. Важно е, когато започвате или увеличавате упражненията, да го правите постепенно. Увеличаването на нивото на вашата активност твърде рязко може да причини нараняване. Намерете план за упражнения онлайн или работете с треньор.