Орален контрол на раждаемостта и наддаване на тегло: Какво трябва да знаете

Наддаването на тегло е често срещана грижа за много хора, които искат да започнат хормонални форми на контрол на раждаемостта.

Анекдоти от други, които са напълняли с хормонален контрол на раждаемостта, може да са достатъчни, за да възпрат някои хора да го опитат. Но не трябва да бъде.

Повечето проучвания се противопоставят на теорията, че хормоналният контрол на раждаемостта причинява наддаване на тегло.

Все пак някои съобщават, че са натрупали няколко килограма през седмиците и месеците след като започнат да приемат хапчето. Това често е временно и е резултат от задържане на вода, а не реално наддаване на тегло.

Ето какво трябва да знаете, ако попаднете в тази категория.

Какво казва изследването

Преди десетилетия хормоналната контрацепция използваше хормони на нива, много по-високи от тези, които използваме днес.

Прогестините могат да увеличат апетита, докато високите нива на естроген са склонни да увеличат задържането на течности или вода. Промените в хормоналния контрол на раждаемостта и напредъкът в комбинираните форми на хапчетата се занимават с този проблем.

Повечето, ако не и всички хапчета нямат нива на естроген, които са достатъчно високи, за да причинят наддаване на тегло. Първото противозачатъчно хапче, разработено през 50-те години на миналия век, съдържаше 150 микрограма (mcg) естроген местнол.

Днешните хапчета съдържат само 20 до 50 mcg естроген, според a преглед от 2012 г.

Проучване след проучване изследва връзката между наддаването на тегло и най-популярните днес форми на хормонална контрацепция, включително хапчетата и пластира. По-голямата част от тези проучвания показват ограничени доказателства, че противозачатъчните хапчета са свързани с наддаване на тегло.

Всяко наддаване на тегло, което може да настъпи през първите седмици или месеци след началото на контрола на раждаемостта, обикновено се дължи на задържане на вода. Това не е реално натрупване на мазнини.

Един преглед на литературата установи, че участниците в проучването са натрупали средно по-малко от 4,4 паунда след 6 или 12 месеца употреба на хапче, съдържащо само прогестин.

Ако наддадете значително повече от това, след като започнете хормонален контрол на раждаемостта, наддаването на тегло вероятно е причинено от нещо друго.

Причини за наддаване на тегло

Ако забелязвате наддаване на тегло и не можете да определите причината, това може да се дължи на една от следните често срещани причини.

Промени в рутината

Ако наскоро сте сменили работата си и сте заседнали през по-голямата част от деня си, може да започнете да забелязвате постепенно наддаване на тегло. Седенето за големи сегменти от деня ви може да доведе до наддаване на тегло, наред с други странични ефекти.

Промени в диетата

Хапвате ли навън повече от обикновено? Постепенното увеличаване на приема на калории може да доведе до наддаване на тегло.

Следете дневната си консумация на калории с помощта на приложение за проследяване на храна. Това може да ви помогне да поддържате текущото си тегло или да отслабнете, ако това е вашата цел.

Промени в метаболизма

В зависимост от възрастта ви, вашият метаболизъм може да допринесе за промени в теглото и енергийните нива. С напредване на възрастта вашият метаболизъм може да се влоши. Без естествената способност на тялото ви да изгаря калории, може да забележите наддаване на тегло.

Помолете Вашия лекар да извърши физическа оценка и метаболитна кръвна картина, за да види дали имате някакви здравословни състояния, които биха могли да повлияят на способностите на тялото ви за изгаряне на калории.

Промени във фитнеса

Правите ли повече вдигане на тежести или упражнения за изграждане на мускули? Повишената мускулна маса може да обясни увеличението, което виждате на кантара.

Вероятно все още ще се чувствате със същия размер. Дънките ви ще паснат както преди или по-добре, но числото, което виждате на скалата, може да се увеличи. Това е така, защото изграждате мускули.

Вероятност от наддаване на тегло

Проучванията не показват, че някои конкретни групи са по-склонни да получат наддаване на тегло от друга. Вашето тегло, когато започнете да приемате хапчето, също не трябва да влияе на риска.

Едно проучване установи, че момичета на възраст под 18 години, които имат затлъстяване, не са изложени на по-висок риск от наддаване на тегло, когато приемат хапчето.

Как да управляваме наддаването на тегло

Имайте предвид тези съвети, ако сте забелязали промяна в теглото си, откакто сте започнали контрол на раждаемостта:

Дай му време

Възможно е да изпитате леко увеличение на теглото веднага след започване на контрол на раждаемостта. Това често е резултат от задържане на вода, а не реално натрупване на мазнини.

Почти винаги е временно. След време тази вода ще изчезне и теглото ви трябва да се върне към нормалното.

Движи се още малко

Честите упражнения и здравословното, балансирано хранене могат само да ви помогнат. Приемането на по-активен начин на живот може да ви помогне да свалите няколкото килограма, които може да спечелите, след като започнете контрол на раждаемостта.

Сменете противозачатъчните си хапчета

Прогестините могат да стимулират апетита ви, а естрогенът може да ви накара да задържате вода. Ако вашата контрацепция съдържа висока доза прогестин или естроген, е по-вероятно да видите промяна в теглото си.

Уговорете час, за да говорите с Вашия лекар, ако се притеснявате, че наддаването на тегло може да е свързано с контрола на раждаемостта.

Всички противозачатъчни хапчета са различни, така че е възможно Вашият лекар да намери такова, което има по-ниска доза естроген и не влияе на апетита или теглото Ви.

Други странични ефекти от контрола на раждаемостта

Малко след като започнете да приемате противозачатъчни, може да забележите други странични ефекти в допълнение към задържането на вода.

Честите странични ефекти на контрола на раждаемостта включват:

гадене

Ако дозата Ви за контрол на раждаемостта е твърде висока или не я приемате с храна, може да почувствате гадене скоро след приема. Говорете с Вашия лекар за начините, по които можете да намалите гаденето.

Можете да опитате да вземете хапчето малко след хранене или да намалите дозата на лекарството. Може също да обмислите приема на лекарството преди лягане, за да намалите гаденето.

Кожни промени

Обикновено контролът на раждаемостта може ефективно да намали появата на акне. Все пак някои хора могат да получат повишени обриви, когато започнат да използват контрол на раждаемостта. Това може да бъде причинено от промяна в нивата на хормоните.

Главоболие

Повишеният естроген може да предизвика главоболие. Ако имате анамнеза за мигрена, добавянето на естроген към вашата система може да увеличи честотата на тези мигрени.

Мигрена с аура е противопоказание за приемане на комбинирани противозачатъчни хапчета. Ако имате неврологични или зрителни симптоми в допълнение към главоболието, не забравяйте да обсъдите това с Вашия лекар.

Уверете се, че Вашият лекар знае историята на Вашето главоболие, преди да започнете да приемате противозачатъчни. Ако главоболието започне да се появява по-често, попитайте Вашия лекар какво може да се направи, за да ги премахнете.

Говорете с Вашия лекар за възможностите си, преди да решите да не използвате хормонална форма на контрол на раждаемостта. Красотата на контрола на раждаемостта днес е, че имате толкова много възможности за избор.

Ако не харесвате първия метод, препоръчан от Вашия лекар, можете лесно да опитате нещо друго.

Ако не ви харесва тази опция, можете да продължите да опитвате други, докато не намерите нещо, което ви кара да се чувствате комфортно, не причинява неудобни странични ефекти и отговаря на вашия начин на живот.