Ако имате пролапс на матката, това означава, че матката ви се е изплъзнала от мястото си и се избутва във влагалището ви. Това се случва, когато тазовите мускули и съединителната тъкан станат твърде слаби, за да поддържат тазовите ви органи.
Може да нямате никакви симптоми с лек пролапс. Но тъй като матката се изплъзва, тя може да се избута във влагалището. В тежки случаи матката може да изпъкне от вагиналния отвор.
Пролапсата на матката може да причини различни симптоми, засягащи вагината, долната част на корема и долната част на гърба, като:
- болка, натиск, усещане за тежест във влагалището
- често уриниране, затруднено уриниране
- болка по време на секс
- проблеми с движението на червата
- вагинално течение или кървене
Упражненията за тазовото дъно могат да облекчат симптомите и понякога да обърнат лек случай, но тежките случаи могат да изискват допълнително лечение.
Открийте правилния начин да правите упражнения за таза при пролапса на матката и кои упражнения да избягвате.
Как да тренирате мускулите на тазовото дъно
Как се прави Кегелс
Започнете, като изберете вашата позиция:
- Седнете изправени, като краката ви докосват пода, а краката са леко раздалечени.
- Легнете със свити колене и стъпала на леглото или пода.
Следващия:
- Продължете да дишате нормално.
- Издърпайте и стегнете мускулите около вагината и ануса, така че мускулите да бъдат притиснати нагоре и навътре.
- Задръжте за 3 секунди.
- Отпуснете се за 3 секунди.
- Повторете до 10 пъти.
Правете упражненията за тазовото дъно 3 пъти на ден. Увеличете времето за задържане с 1 секунда на ден, докато достигнете 10 секунди.
С нарастването на вашето ниво на комфорт ще откриете, че Кегелите могат да станат втора природа и можете да ги правите, когато стоите или ходите. Това упражнение ще помогне за мускулната сила и издръжливост.
Бърза версия за време за реакция
Можете също да направите бърза версия, за да подобрите времето за реакция на тазовите мускули, което ще помогне, ако имате болка или изтичане, когато кихате, кашляте или се смеете:
- Просто направете същото упражнение, но задръжте и се отпуснете само за 1 секунда. Повторете това 10 пъти.
- Практикувайте Kegels 3 пъти на ден в продължение на 6 месеца или докато Вашият лекар не препоръча друго.
- Осъзнайте, че прекомерните Кегелове няма да помогнат и дори могат да причинят повече проблеми, така че не прекалявайте.
- След 6 месеца веднъж на ден може да е достатъчно, за да поддържате мускулите си в добра форма.
Ако имате проблеми да си спомните да правите Kegels, има Kegel обучители и приложения, които могат да ви изпращат напомняния и да ви мотивират.
Упражнения, които трябва да избягвате
Силното натоварване може да влоши пролапса на матката. Вашият лекар може да препоръча упражнения въз основа на тежестта на вашия пролапс. Обсъдете цялостната си рутинна тренировка, преди да извършвате дейности, които включват:
- скачане
- аеробика
- вдигане на тежести
Физиотерапия
Тъй като имате пролапс на матката, Вашият лекар може да Ви насочи към физиотерапевт. Терапията на тазовото дъно може да бъде съобразена с вашите нужди и терапевтът може да наблюдава напредъка ви.
Биологичната обратна връзка може да бъде включена във вашата рутина, за да сте сигурни, че правилните мускули се свиват, докато тренирате. Това ще ви помогне да извлечете максимума от усилията си.
Други възможности за лечение
Има няколко мерки за самообслужване, които могат да подобрят симптомите или да предотвратят влошаването им. Те включват:
- Избягвайте да се напрягате, когато движите червата си. Използването на табуретка за повдигане на краката или навеждането на тялото напред може да бъде полезно.
- Яжте диета с високо съдържание на фибри и пийте много течности, за да избегнете запек.
- Потърсете лечение на хронична кашлица.
- Не вдигайте тежки предмети.
- Отслабнете, ако сте с наднормено тегло.
Пролапсът на матката не винаги изисква медицинска намеса. Но ако е така, избраното от вас лечение зависи от фактори като:
- тежестта на симптомите
- възраст
- дали искате да запазите матката си
- други здравословни проблеми
песарий
Вагиналният песар е гумено или силиконово пръстеновидно устройство, използвано за поддържане на тазовите органи. Те се предлагат в много форми и размери, така че Вашият лекар може да Ви помогне да намерите подходящо.
Освен това ще научите как да го поставяте и премахвате безопасно, както и как да го поддържате чист. Тези устройства могат да се използват като краткосрочно или дългосрочно лечение.
Хирургия
Хирургическите опции включват:
- Възстановяване на родната тъкан: Процедура, при която пролабиращата част се зашива към лигамент или мускул в таза.
- Хирургически ремонт на мрежата: Когато вашите собствени тъкани не са достатъчно здрави, се използва мрежа, за да помогне за задържането на матката на място.
- Облитеративна хирургия: Тази процедура стеснява или затваря влагалището, за да поддържа пролабиращи органи. Въпреки това, полов акт вече не е възможен след тази операция.
- Хистеректомия: Матката може да бъде отстранена хирургично.
Защо се случва
Матката може да се изплъзне, когато тазовите мускули и съединителната тъкан отслабнат и вече не може да осигури адекватна опора. Има няколко причини това може да се случи, включително:
- бременност
- вагинално или асистирано раждане
- запек или често напъване за раздвижване на червата
- хронична кашлица
- наднормено тегло и затлъстяване
- липса на естроген поради менопауза
- стареене
- често вдигане на тежки предмети
- упражнение с високо въздействие
С течение на времето тежестта на пролапса може да се влоши.
Предотвратяване
Не можете да контролирате всичко, което може да допринесе за пролапса на матката. Но
Други начини за намаляване на шансовете за пролапс на тазовите органи са:
- управлявайте теглото
- лечение на хронична кашлица или запек
- опитайте се да не се напрягате, когато отидете до тоалетната
- използвайте добра техника при повдигане на тежки предмети
Кога да говоря с лекар
Ако имате лек пролапс, може да нямате никакви симптоми. Но вижте вашия медицински специалист, ако имате:
- усещане за тежест или натиск във вагината
- болка по време на секс
- изтичане на урина
- проблеми с уринирането или движението на червата
- необичайно изпускане или кървене
- чести инфекции на пикочните пътища или вагината
Важно е да се постави диагноза, тъй като симптомите на пролапс на матката са подобни на тези при пролапс на пикочния мехур, ректума и вагиналния свод. Възможно е също така няколко органа да се изплъзват от мястото си.
Вашият лекар вероятно ще започне с тазови и ректални прегледи. Може да са необходими образни тестове, които да помогнат за поставянето на диагнозата, която ще ръководи следващите стъпки.
Долния ред
Пролабирала матка се е изместила от мястото си и се избутва във влагалището. Това може да причини симптоми като болезнен секс, общ дискомфорт и усещане за тежест във влагалището.
В някои случаи е възможно да се облекчат симптомите или да се обърне лек пролапс на матката, като се правят упражнения за тазовите мускули, заедно с други мерки за самообслужване. Пролабиращата матка не винаги изисква друго лечение. Но в тежки случаи използването на вагинален песар може да осигури необходимата подкрепа. Има и няколко хирургични опции.
Упражненията за тазовите мускули също могат да помогнат за предотвратяване на пролапса на органите, така че помислете да направите Kegels част от ежедневната си рутина. Ако имате симптоми на пролапс на матката, посетете медицински специалист, за да разберете със сигурност.
Discussion about this post