Най-добрите методи за отглеждане на брада по бузите

Първо, какво контролира растежа на брадата?

Способността ви да расте окосмяване по лицето до голяма степен се определя от генетични фактори. Много хора вярват, че ако имате повече тестостерон, брадата ви ще стане по-гъста. Въпреки това, освен ако нямате клинично ниски нива на тестостерон, нивата на хормоните ви вероятно не са причината за неравномерния ви растеж.

Вашето тяло използва ензим, наречен 5-алфа редуктаза, за да преобразува тестостерона в дихидротестостерон (DHT). DHT се свързва с рецепторите на космените фоликули на лицето ви, за да стимулира растежа на косата.

Въпреки това, отглеждането на по-дебела брада не е толкова лесно, колкото повишаването на нивата на тестостерон или DHT. Количеството, което расте брадата ви, се определя от чувствителността на косата ви към DHT. Тази чувствителност до голяма степен се определя от вашата генетика.

Противно интуитивно, DHT има обратен ефект върху скалпа и инхибира растежа на нови косми.

Какво можете да направите, за да ускорите растежа на брадата, особено на бузите?

Малко можете да направите, за да увеличите дебелината или скоростта на растеж на брадата ви. Въпреки това, следните стратегии могат да ви помогнат да постигнете по-пълна брада.

• Отраснете си брадата. Оставянето на брадата ви да израсне може да скрие петна, където космите по лицето ви растат рядко.
• Използвайте Rogaine. Rogaine е търговската марка на миноксидил, крем, използван за възстановяване на загубата на коса на скалпа. Въпреки че някои хора настояват, че това им помага да поддържат по-пълна брада, единствената проучване изследването на ефекта му върху окосмяването по лицето установи само 3% подобрение в сравнение с плацебо.
• Променете стиловете на брадата. Ако се мъчите да отглеждате пълна брада, може да искате да опитате различна прическа за лице, като козя брада или мустаци.
• Опитайте с микроигли. Microneedling е метод за убождане на лицето ви с поредица от малки игли за увеличаване на притока на кръв. Изследвания установи, че може да е ефективен за стимулиране на растежа на косата при мъжки модел на плешивост, но не е ясно дали също така помага за растежа на брадата.
• Грижи се за здравето си. Балансираната диета, избягването на тютюнопушенето, ограничаването на алкохола и редовните упражнения имат потенциал да подобрят здравето на кожата и косата.

Колко време отнема да си пораснеш пълна брада?

Скоростта, с която расте брадата ви, до голяма степен се определя от вашата генетика. Темпът на растеж може да варира значително между хората.

Не са провеждани проучвания, разглеждащи средния темп на растеж на брадата. Въпреки това, анекдотично, много хора съобщават, че брадата им расте около ½ инча на месец. За да си отглеждате къса брада, вероятно ще ви отнеме поне месец.

Какво затруднява отглеждането на брада?

За повечето мъже генетиката е ограничаващ фактор за растежа на брадата им. Следното също може да играе роля за външния вид на окосмяването по лицето ви.

• Алопеция ареата. Това автоимунно заболяване кара тялото ви да атакува космените фоликули и води до неравномерна загуба на коса по главата или в брадата ви. Няма лечение, но има възможности за лечение, като миноксидил (Rogaine), дитранол (Dritho-Scalp) или кортикостероидни кремове.
• Клинично нисък тестостерон. Клинично ниските нива на тестостерон могат да попречат на растежа на брадата ви. Ако нивата на тестостерон са ниски, вероятно ще имате други симптоми като раздразнителност, ниско сексуално желание и еректилна дисфункция.
• възраст. Повечето мъже откриват, че брадата им продължава да става по-гъста и до 30-те. Ако все още сте на 20-те или по-млади, може да забележите, че брадата ви продължава да става по-пълна с напредване на възрастта.
• Дефицит на хранителни вещества. Дефицитът на основен минерал или витамин може да ограничи растежа на мъниста. Изключително ниски нива на протеин може да инхибира производството на тестостерон от тялото ви и да попречи на растежа на брадата.
• Състезание. Вашата раса е генетичен фактор, който може да повлияе на растежа на брадата ви. Изследвания установи, че китайските мъже обикновено имат по-рядко окосмяване по бузите и шията си, отколкото мъжете от бялата раса.

Има ли някакви митове за растежа на брадата, които трябва да знаете?

В интернет има много митове за растящото окосмяване по лицето. Много от тази дезинформация идва от хора, продаващи продукти, рекламирани, за да ви дадат по-гъста брада.

По-голямата част от тези продукти нямат никакви изследвания, които да ги подкрепят. Ако попаднете на продукт, който звучи твърде добре, за да е истина, има голяма вероятност да е така.

Ето някои често срещани митове, които може да чуете.

Бръсненето прави брадата ви по-гъста

Може би сте чували, че бръсненето на космите по лицето ви ги прави по-дебели. Бръсненето на брадата обаче няма ефект върху растежа на брадата.

Когато бръснете брадата си, вие притъпявате върховете на космите си, което може да ги направи по-забележими, защото са по-груби. Косата расте от корен под кожата ви и подрязването на краищата на космите не влияе върху растежа им.

Повече тестостерон води до по-гъста брада

Тестостеронът е основният „мъжки“ хормон. Изключително ниските нива на тестостерон могат да инхибират растежа на брадата, според ин витро проучване. Въпреки това, освен ако нивата на тестостерон не са клинично ниски, те вероятно не влияят на растежа на брадата ви.

Чувствителността на космените фоликули към DHT е по-вероятно да повлияе на растежа на окосмяването по лицето.

Маслата за брада могат да направят брадата ви по-гъста

Мнозина погрешно вярват, че маслото за брада може да направи брадата им по-гъста. Маслата за брада не променят растежа на косата ви. Маслата за брада са предназначени да овлажняват косата и кожата под брадата ви, за да ви помогнат да избегнете сухота. Въпреки това, лъскава козина на брадата ви може да я направи по-дебела.

Добавките увеличават растежа на брадата

Много компании за добавки предлагат на пазара своите продукти специално за растеж на брада. Възможно е дефицитът на витамини или минерали да попречи на растежа на косата ви.

Въпреки това, няма нищо особено в добавките за отглеждане на брада. Ако се храните здравословно и балансирано, вече трябва да получавате пълен спектър от микроелементи.

Растежът на окосмяването по лицето ви до голяма степен се определя от вашата генетика. Има голям шанс потенциалът ви за отглеждане на брада да бъде подобен на този на баща ви и дядо ви.

Въпреки че много мъже харесват начина, по който изглеждат брадите, невъзможността да си пуснете брада не ви излага на риск от развитие на здравословни проблеми, ако иначе сте здрави.

Дори и да не можете да пуснете косми по бузите си, има много други прически за лице, които може да успеете да поддържате, като козя брада, мустаци или кръпка за душа.