Може ли диетата с хемиплегична мигрена да помогне за предотвратяване на атаки?

Диетата при хемиплегична мигрена е диета, която избягва потенциални задействащи храни, като кофеин, алкохол и преработени меса. Някои храни и добавки също могат да помогнат за намаляване на вероятността от атака.

Няма специфична диета, която може да помогне за предотвратяване на хемиплегична мигрена. Но има някои храни, които може да искате да избягвате и някои, които могат да помогнат. Много хора с мигренозни състояния, включително хемиплегична мигрена, установяват, че определени задействания са склонни да предизвикват пристъпи. Храната е само един от многото потенциални причини за мигрена.

Докато много хора с мигрена са идентифицирали определени храни като отключващи фактори, няма много клинични изследвания, подкрепящи тези твърдения.

Изследване на ефектите от диетата върху хора с мигрена е ограничено. Проучвания, които често са с лошо качество, са изследвали отрицателните и положителните ефекти на няколко различни диети. Но резултатите са смесени.

Храни, предизвикващи хемиплегична мигрена

Храните (и напитките), предизвикващи мигрена, са различни за всеки, но някои са по-често срещани от други. Няма изследвания за диети, специфични за състояния на хемиплегична мигрена. Но ако имате хемиплегична мигрена, вашите епизоди може да бъдат предизвикани от същите често срещани причини зад други видове мигренозни пристъпи.

Вероятно няма да изпитате мигренозен пристъп всеки път, когато сте изложени на задействаща храна, но може да забележите модел с течение на времето. Ако се опитвате да идентифицирате причините за мигрена, помага да си водите дневник за мигрена. Следващият път, когато получите пристъп, отбележете всичко, което сте правили в часовете преди пристъпа, включително храните, които сте яли.

Някои от най-често срещаните храни, предизвикващи мигрена, включват:

Кофеин

Кофеинът е една от най-често изследваните задействащи храни поради необичайния си характер. Дневната доза кофеин може да помогне за предотвратяване на мигренозни епизоди при някои хора. Но когато някой пропусне ежедневната си чаша кафе, липсата на кофеин може да предизвика мигрена. Твърде много кофеин също е доказано, че предизвиква мигренозен пристъп при някои хора.

Няколко лекарства за мигрена, като Excedrin Migraine, всъщност съдържат кофеин. Това е така, защото изглежда също така помага при лечението на атаки. Това е сложен акт за балансиране, така че най-доброто нещо, което можете да направите, е да проследите собствената си реакция към кофеина (или липсата на кофеин) и да продължите от там.

Алкохол

Алкохолът е друг често срещан отключващ фактор за мигрена. Бирата и червеното вино могат да бъдат особено притеснителни поради някои химически компоненти, като танини.

Шоколад

Може да изпитате симптоми на мигрена след ядене на шоколад. Една от причините да предизвика мигрена е, че съдържа кофеин.

Храни, които съдържат нитрати

Нитратите са консерванти, които често се срещат в преработените меса като бекон, хот-дог, пеперони, колбаси, салами и колбаси. Някои хора откриват, че предизвикват атаки.

Храни с мононатриев глутамат (MSG)

Храните с мононатриев глутамат включват соев сос, готови супи, кубчета бульон и консервирани храни, за да назовем само няколко. Китайската храна също е често срещан източник.

Храни с тирамин

Ще намерите тирамин в отлежали сирена, сушени или пушени меса, мариновани меса и други ферментирали храни. Ферментиралите и отлежали храни съдържат повече тирамин от пресните храни. Те могат да бъдат намерени и в соята, бирата и виното.

Изкуствени подсладители

Алтернативите на захарта като аспартам може да не са добри за хора с мигрена. Те съдържат химикали, които могат да предизвикат симптоми.

Храни, които могат да ви помогнат да избегнете хемиплегична мигрена

Някои храни могат да ви помогнат да избегнете хемиплегична мигрена. Доказано е, че някои помагат при превенцията на мигрена, докато други ви помагат да поддържате здравословна диета, като същевременно избягвате причините за мигрена.

Пресни плодове и зеленчуци

Яденето на разнообразни плодове и зеленчуци може да осигури на тялото ви пълноценно хранене. Повечето плодове и зеленчуци са подходящи за хора с мигрена, включително ябълки, праскови, броколи, спанак и маруля, за да назовем само няколко. Бъдете внимателни с цитрусови плодове, банани, лук, лима и фава боб и леща.

Омега-3 мазнини

Това са здравословни мазнини, които се съдържат в рибата, ракообразните, орехите, семената от чиа и лененото семе. Те могат да помогнат за намаляване на възпалението. Едно изследване установиха, че участниците на диета с високо съдържание на омега-3 от мазна риба и ниско съдържание на растителни масла са имали по-голямо намаляване на пристъпите на мигрена, отколкото участниците на сравнително здравословни диети.

Непреработени меса

Изберете постно месо, което е прясно и непреработено. Примерите включват пилешко, пуешко и риба.

Пресни млечни продукти

Млечни продукти от мляко и неотлежали сирена са добър избор.

Готов хляб

Маята в прясно изпечения хляб (който е ферментирал) може да бъде отключващ фактор за някои хора. Ако това се случи с вас, по-добрият избор може да включва нарязан хляб, гевреци и бисквити, които намирате в пътеките за хляб, закуски или замразени продукти.

Витамини и добавки за хемиплегична мигрена

Някои витамини и добавки могат да бъдат от полза за хората с мигрена. Имайте предвид, че те не се регулират от Администрацията по храните и лекарствата (FDA) и могат да съдържат задействащи подправки.

Обмислете да говорите с лекар относно използването на витамини и добавки като:

омега-3
магнезий
витамин B2 (рибофлавин)

Кето диета за хемиплегична мигрена

Има някои доказателства, които предполагат, че кето диетата може да помогне за предотвратяване на мигрена.

Тази диета води до увеличаване на кетонните тела. Изследователи проучват дали кетонните тела могат да играят роля в превенцията на мигрена. Кетонните тела могат да помогнат за осигуряването на енергия на мозъка ви и са различен вид гориво за мозъка ви от глюкозата (която идва от въглехидратите).

Повишените нива на кетонни тела могат да повлияят на мозъчната ви химия по редица различни начини. Например, кето диетите са съществен компонент от лечението на детска епилепсия. Но изследването на връзката между кетонните тела и мигрената все още е в начален стадий.

Няма специфична диета за хемиплегична мигрена. Но намаляването на определени храни и спазването на добре закръглена диета може да помогне за предотвратяване на мигренозни пристъпи при някои хора. Не забравяйте да обсъдите всички значителни диетични промени с лекар, преди да ги опитате.