Какво представлява маневрата на Epley?
Маневрата на Epley е упражнение, което можете да правите у дома, за да облекчите виене на свят, причинено от доброкачествен пароксизмален позиционен световъртеж (BPPV).
BPPV се причинява от проблем с вътрешното ухо. Калциевите кристали, наречени каналити, могат да попаднат в полукръглите канали. Ако тези кристали се изместят и се движат, те могат да причинят усещането, че светът се върти или движи, известно също като световъртеж. Маневрата на Epley обаче може да измести тези кристали и да ги премахне от полукръглите канали.
Маневрата на Epley често е ефективна за много пациенти с BPPV, особено в случаите, когато някои движения на главата изглежда предизвикват световъртеж. Много хора казват, че симптомите им се облекчават веднага след маневрата, въпреки че някои може да имат леки симптоми за няколко седмици. Като цяло маневрата е безопасна за повечето хора.
Стъпки за маневра на Epley
За да извършите маневрата на Epley върху себе си, следвайте стъпките по-долу. Тези указания са написани за проблем от лявата страна. Ако имате проблем с дясната страна, следвайте същите стъпки, но завъртете главата си в обратната посока.
Етап 1: Започнете да седнете на легло, като краката ви са поставени на леглото пред вас. Завъртете главата си на 45 градуса наляво.
Стъпка 2: Легнете, като държите главата си обърната наляво. Изчакайте 30 секунди.
Стъпка 3: Завъртете главата си надясно на 90 градуса, докато не се обърне на 45 градуса от дясната ви страна. Изчакайте 30 секунди.
Стъпка 4: Обърнете се на дясната си страна, преди да седнете.
Съвети за успех
Обикновено е добра идея Вашият лекар да Ви покаже как да извършите маневрата на Epley за първи път. Те могат да се уверят, че го правите правилно.
При много хора симптомите им ще се изчистят почти веднага, но някои хора ще трябва да повторят маневрата. Някои хора ще използват маневрата три пъти, преди да заспят през нощта. По този начин, ако получите световъртеж или световъртеж след упражнението, можете да спите и да си починете, докато то пребивава.
Доказано е, че маневрата на Epley е ефективна само за хора с BPPV. Няма да е ефективен при други форми на световъртеж.
Докато маневрата на Epley е безопасна за повечето хора, консултирайте се с Вашия лекар, ако имате:
- заболяване или наранявания на шията или гърба
- съдови състояния
- отлепване на ретината
Ами ако все още съм замаян?
Ако все още сте замаяни след домашната маневра с Epley, уговорете час с вашия доставчик на здравни услуги. Те могат да се уверят, че правите маневрата правилно или да обсъдят други лечения.
Те могат да включват маневри за препозициониране на канала, които представляват серия от специфични движения на главата и тялото. Тези движения са предназначени да отстранят калциевите кристали от полукръглия канал към различна част на вътрешното ухо. Там тялото може да ги усвои.
Вашият лекар може също да препоръча лекарства за гадене или морска болест.
Тъй като маневрата на Epley лекува само замаяност от BPPV, Вашият лекар може също да провери дали нищо друго не причинява замайването Ви, като анемия, мигрена или ушни инфекции.
Discussion about this post