Колко често трябва да миете косата си?

Маслото не е лошо

Мазната коса се отразява лошо, но себумът, който вашият скалп произвежда, е жизненоважен за здравата, блестяща коса. Въпреки какви реклами за шампоани ви карат да вярвате, измиването на косата ви може да бъде ключов фактор за лошия ден за коса. Косата, която е напълно освободена от това естествено масло, може да се усети груба и да бъде скучна и трудна за стилизиране.

Американците са обсебени от това да бъдат чисти. Не е необичайно хората да мият косата си със стягащ шампоан всеки ден. Цялото това почистване може да доведе до суха, увредена коса. Но културата изглежда се люлее в другата посока, поне отчасти. Има нарастващ тласък да се откаже изцяло от шампоан или да се използват почистващи препарати, които не съдържат детергенти. Движението „noo poo“ донесе грижата за косата без шампоан в масовото течение. Все по-често хората се отказват от шампоана и оставят естествените масла да се балансират с помощта на алтернативни шампоани или обикновена вода.

Може да са на нещо. Повечето хора не трябва да мият косата си всеки ден или дори през ден. Колко често трябва да миете косата си зависи от доста фактори. Основният отговор, според базирания в Сиатъл интегративен дерматолог Елизабет Хюз, е, че трябва да го измиете, след като е мазен и се чувства нечист на допир.

Какво влияе на това колко често трябва да миете косата си?

Има няколко фактора, които могат да увеличат нуждата ви от миене на косата.

1. Масло

Маслото е най-големият виновник за това, което смятаме за „мръсна“ коса. Може да остави косата отпусната и бучка. Колко масло произвеждате зависи от възрастта, генетиката, пола и околната среда. Децата и възрастните хора не произвеждат толкова много себум, колкото тийнейджърите или възрастните на 20-те и 30-те години. Макар че някога може да сте се борили с мазен скалп, скалпът ви може бавно да стане по-сух с напредване на възрастта.

„Има хора с наистина крехка коса, която лесно се поврежда при измиване. Тези хора може да искат да мият косата си през седмица“, казва Хюз. „Има огромен диапазон от това колко често може да се наложи човек да мие косата си.“

Някои хора произвеждат достатъчно масло, за да трябва да мият косата си ежедневно, но те не са мнозинството, според Хюз. Повечето хора произвеждат достатъчно масло за миене на всеки няколко дни.

2. Тип коса

Правата и тънка коса трябва да се мие по-често от къдравата или вълнообразната коса. Правата коса лесно се покрива от себум, което означава, че изглежда омазнена много по-бързо. Плътната, вълнообразна или къдрава коса обикновено е суха, тъй като маслото не покрива кичурите толкова лесно. Себумът е важна част от красивите, добре очертани къдрици, защото къдравата коса се нуждае от повече влага, за да остане мека и да предотврати накъдрянето.

Афро-американската коса трябва да се мие най-малко. Прекомерното измиване, особено с тежки шампоани, може да увреди косата и да доведе до косопад, особено когато се комбинира с химически обработки или прически като стегнати плитки, които дърпат в корените. Хората със стегнати къдрици или текстурирана коса трябва да мият косата си не повече от веднъж седмично или през седмица, според Американската академия по дерматология.

3. Пот

Никой не е изненадан, че една изпотена тренировка може да обърка вашата работа. Колко се потите е голям фактор за това колко често трябва да миете или поне да изплаквате косата си. Потта може да разпространи себум и да направи косата ви да изглежда и да се чувства мръсна. Освен това може да причини косата ви да мирише по-малко от свежо. Хюз препоръчва миенето с шампоан след потни тренировки и всеки път, когато носите шапка или каска за продължителни периоди от време.

4. Физическа мръсотия или цветен прашец

Градинарството, почистването и други разхвърляни задачи може да са причина за измиване. Мръсотията, прахът и цветният прашец могат да се задържат върху косата. Те не само ще направят косата ви да изглежда скучна, но също така могат да влошат алергиите ви.

5. Стилизиращи продукти

Стилизиращите продукти могат да се натрупват върху косата и скалпа ви и да доведат до дразнене и увреждане. Честата или тежка употреба на продукта може да означава, че трябва да миете косата си по-често, отколкото ако пропуснете кремовете и спрейовете.

Миете ли косата си твърде много?

Шампоанът е предназначен за почистване на скалпа и премахване на излишното масло. Но ако се използва прекомерно или ако работите с него по цялата дължина на косата си, шампоанът може да увреди косата ви. Шампоанът премахва важните масла, които скалпът произвежда и може да остави косата и скалпа твърде сухи. За да предотвратите това, мийте с шампоан само корените на косата си. Краищата ще бъдат почистени, когато изплакнете шампоана от корените си.

„Виждам повече проблеми с хората, които прекомерно мият косата си, отколкото бихте си помислили“, казва Хюз. „Ако хората не разчитаха толкова много на тези детергенти, качеството на кожата на хората вероятно би било по-добро, особено с напредването на възрастта. Хората на 40 и 50 години, които все още мият косата си и се търкат, сякаш са тийнейджъри, наистина увреждат кожата си. Отнема много време, за да се поправи това.“

Пърхот и шампоан

Вашият пърхот всъщност може да е признак на прекомерно измиване. Суха коса, сърбеж и постоянно лющене или пърхот са симптоми на прекалено сух скалп. Но това не означава, че всички трябва да се откажем от миенето на косата си завинаги.

„Има усещането, че някои от естествените масла за коса са полезни за косата и това със сигурност е вярно, особено за хора с къдрава коса“, казва Хюз, „но нямате нужда от цялото масло, което произвеждате върху коса през цялото време.“

По-рядкото миене с шампоан е по-скоро лично предпочитание. Някои хора могат да изпитат сърбеж, когато се мият по-рядко. Но в по-голямата си част по-малкото миене с шампоан само ще промени външния вид и усещането на косата. В екстремни случаи можете да получите запушени пори или пърхот. Някои хора се възползват от това да пропуснат изцяло традиционния шампоан на базата на детергенти или да го използват рядко.

Алтернативни шампоани

Много блогове и списания за красота приветстваха следните алтернативи на традиционните шампоани:

Сух шампоан

За разлика от името подсказва, почистващият препарат на прах или спрей всъщност не почиства косата ви. Вместо това, той абсорбира част от маслото и предотвратява слепването на косата ви. Но сухият шампоан със сигурност има своето място. Хюз го препоръчва за хора, които физически не могат да мият косата си или които искат да удължат времето между измиванията.

Съвместно измиване

Измиването с балсам или „почистващи балсами“ се увеличава. Компании като L’Oreal и Pantene са създали продукти, които са предназначени за измиване и кондициониране на косата без традиционни детергенти. Измиването само с балсам е най-полезно за къдрава, вълниста или суха коса, според Хюз. Просто измийте скалпа си, както бихте направили с шампоан. Когато приключите с търкането, срешете го и го оставете да престои няколко минути, преди да го изплакнете както обикновено.

Ако миете само с балсам, не забравяйте да избягвате всякакви продукти за грижа за косата, включително балсам, със силикон. Силиконът може да придаде на косата ви меко и гладко усещане, но също така може да се натрупва върху косата и да я направи отпусната и мазна. Пропускането на шампоан означава, че няма да премахнете силиконовите натрупвания. Всички съставки, завършващи на -конус, като циклометикон, диметикон и амодиметикон са силикон.

Само вода

Феновете на измиването само с вода изтъкват прекрасни кичури и подскачащи къдрици, но няма изследвания за ползите или недостатъците на използването само на вода.

„Не мисля, че има нещо лошо или лошо [washing with water only], и със сигурност измиването с вода ще премахне действителната мръсотия, цветен прашец и пот“, каза Хюз. Но методът само с вода също така пропуска всякакво овлажняване, което получавате от балсам или хидратиращи шампоани.

Най-добрият метод(и) за почистване за вас

Няма универсален подход към грижата за косата. Колко често миете косата си – и с какво – зависи до голяма степен от вашето тяло, начин на живот и предпочитания. Колкото по-мръсен ставате и колкото повече масло произвеждате, толкова по-често трябва да миете косата си.

Ако мислите, че миете косата си прекалено, опитайте да отрежете едно измиване на седмица или да удължите времето между измиванията с един ден. Продължавайте да го намалявате всяка седмица, докато не харесате начина, по който се чувствате косата и скалпа.

Алтернативните шампоани или измиването с балсам също са чудесни възможности, но за мнозина периодът на приспособяване може да бъде обезсърчаващ. Не е нужно да изхвърляте любимия си шампоан. Ако искате да намалите използването на шампоани на базата на детергенти, опитайте да добавяте друг метод за почистване за едно от вашите измивания всяка седмица.

Хюз препоръчва да направите всяка промяна в измиването на косата поне месец преди да решите дали работи. Това дава време на косата и скалпа да се приспособят.

В крайна сметка

Освен ако не прилагате стилизиращи продукти, вашият шампоан е предназначен само за почистване на скалпа ви. Не мийте краищата на косата си с него. Краищата на косата ви са най-старите, най-крехките части и се нуждаят от специални грижи като допълнителна влага.

Балсамът е една от най-важните стъпки за здрава коса, според доклад на Johns Hopkins. Въпреки че всеки може да се възползва от балсама, хората със суха коса трябва да използват балсам всеки път, когато мият косата си. Обърнете специално внимание на краищата на косата си, когато използвате балсам. Въпреки това, което повечето хора мислят, прилагането на балсам върху скалпа ви също може да бъде от полза, ако имате сух скалп или къдрава коса. Независимо от всичко, само вие можете да намерите правилния баланс между чистота и влага за вашата коса.