Какво причинява болка в лопатката и как да я лекуваме

Преглед

Болката между лопатките е често срещана. Лекарите наричат този дискомфорт болка между лопатките.

Хората с болка в лопатката обикновено имат болезнена, тъпа, възпалена или стреляща болка в горната част на гърба между лопатките.

През повечето време болката в лопатката не е причина за притеснение. Но в някои случаи това може да е признак на по-сериозно състояние.

Продължете да четете, за да научите повече за този често срещан проблем и как можете да го предотвратите.

Причини

Има много възможни причини за болка между лопатките.

Нараняване на мускул или сухожилие е често срещана причина за този вид болка. Мускулните напрежения могат да бъдат резултат от:

вдигане на тежести
лоша стойка
работа на компютър за продължителни периоди от време
упражнение
други дейности

Понякога дори можете да напрягате мускул по време на сън.

Наранявания на други части на тялото ви, като разкъсвания на ротаторния маншон, фрактури на гръбначния стълб или други наранявания, които причиняват травма, също могат да доведат до болка между лопатките.

Други причини за болка в лопатката включват:

дегенеративно дисково заболяване или херния или изпъкнал диск в гръбначния стълб
сколиоза
остеоартрит в ставите около врата, гръбначния стълб или ребрата
спинална стеноза или стесняване на гръбначния ви мозък
киселинен рефлукс
фибромиалгия
херпес зостер
миофасциален болков синдром
някои видове рак, като рак на белия дроб, лимфоми, рак на черния дроб, рак на хранопровода, мезотелиом и ракови заболявания, които се разпространяват в костите
притискане на нерв
камъни в жлъчката, които често са придружени от гадене и болка в горната дясна част на корема

Болката в лопатката понякога е симптом на сърдечен удар, особено сред Жени. Други признаци, като болка в гърдите и задух, също могат да присъстват. Трябва да потърсите спешна медицинска помощ, ако получите тези симптоми.

Разкъсване на гръдната аорта или аортна дисекация се случва, когато имате разкъсване или разкъсване на вътрешния слой на големия кръвоносен съд, който се разклонява от сърцето ви. Това може да причини остра, силна болка в горната част на гърба. Ако това се случи, трябва незабавно да се обадите на местните служби за спешна помощ, тъй като разкъсването на аортата се счита за спешна медицинска помощ.

Белодробната емболия е друго сериозно състояние, което може да причини болка в лопатката. Някои хора съобщават за внезапна, остра болка в лопатките, когато кръвните съсиреци в краката им се откъснат и пътуват до белите им дробове. Задухът също е симптом на белодробна емболия. Потърсете незабавно медицинска помощ, ако смятате, че имате белодробна емболия.

Кога трябва да посетите лекар

Трябва да посетите лекар, ако имате болка тежък, необичайно или не изчезва. Болката е знак, че нещо може да не е наред. Състоянието ви може да не е сериозно, но ако е притеснително по някакъв начин, може да искате да го проверите.

Ако болката в лопатката е придружена от определени симптоми, това може да означава, че имате животозастрашаващо състояние, което изисква бърза медицинска помощ. Потърсете незабавно помощ, ако имате болка между лопатките заедно със следното:

недостиг на въздух
болка в гърдите
замаяност
прекомерно изпотяване
болка, подуване или зачервяване на краката
кашляне на кръв
треска
ускорен или неравномерен сърдечен ритъм
внезапно затруднено говорене
загуба на зрение
парализа от едната страна на тялото ви
загуба на съзнание

Лечението на болката в лопатката ще зависи от причината и тежестта на вашето състояние. Времето за възстановяване ще варира от човек на човек.

Домашни средства

Някои хора намират облекчение от болката в лопатката с терапии, извършвани у дома.

Упражнение

Физическата активност е важна за цялостното здраве, но упражненията също могат да укрепят областите в гърба ви, което може да помогне при болка. Лицеви опори, набирания и коремни опори са добри упражнения за укрепване на мускулите на гърба и корема.

Прочетете още: Упражнения за по-широки рамене »

Разтягане

Йога и други техники за разтягане могат да подобрят циркулацията на вашите мускули и стави, което може да ви предложи по-добра мобилност и облекчаване на болката.

Това разтягане на рамото понякога помага:

Кръстосвайте едната си ръка върху тялото си.
Използвайте другата си ръка, за да издърпате лакътя на изпънатата си ръка към гърдите си.
Задръжте това разтягане за около 10 секунди.

Попитайте Вашия лекар за други разтягания, които могат да намалят болката Ви.

Прочетете повече: 4 разтягания за раменете, които можете да правите по време на работа »

Диета

Определени храни може да причини възпаление в тялото Ви, което може да влоши симптомите Ви. Избягвайте преработените храни и яжте много плодове и зеленчуци. Изборът на храни с високо съдържание на омега-3 мастни киселини, като сьомга, също може да помогне.

Почивка

Понякога просто се нуждаете от почивка, за да се възстановите от болката в лопатката, особено ако е резултат от нараняване.

Топла или студена терапия

Прилагането на топли и студени компреси между лопатките може да облекчи дискомфорта. Обикновено е най-добре да ги използвате за 15 минути на всеки четири часа.

терапия

Масажът или физическата терапия могат да осигурят облекчение в много случаи, особено ако болката е причинена от прекомерно натоварване на мускулите или ставите или нараняване.

Масажна терапия

Масажистът може да работи върху областите между лопатките ви, за да отпусне мускулната тъкан. Можете също да закупите ръчни масажни устройства, които да използвате у дома.

Физическа или трудова терапия

Ако имате нараняване или притиснат нерв, Вашият лекар може да препоръча физическа или професионална терапия. Терапевтът ще ви помогне да изпълнявате определени упражнения, които могат да подобрят симптомите.

Медикаменти

Някои лекарства могат да помогнат за облекчаване на болката и дискомфорта между лопатките. Те могат да включват противовъзпалителни лекарства, като ибупрофен (Advil, Motrin IB). Понякога стероидите се дават като хапче или инжекция, за да помогнат при болка и възпаление. Мускулни релаксанти и дори антидепресанти също се предписват при определени състояния, включващи лопатките.

Хирургия

Макар и рядко, Вашият лекар може да препоръча операция, ако болката в лопатката е силна или причинена от лечимо нараняване. Това може да включва премахване на белези или възстановяване на сухожилията в областта на рамото или горната част на гърба. Според Американската академия по ортопедични хирурзи обаче, 90 процента от хората с болка в лопатката ще реагират на нехирургични опции, като почивка, упражнения и лекарства.

Outlook

Вашата перспектива ще зависи от това какво причинява болката в лопатката и тежестта на състоянието ви.

През повечето време болката между лопатките е временно заболяване, което ще премине с почивка и правилно лечение. Въпреки това, дискомфортът може да бъде проблем през целия живот за някои хора.

Съвети за превенция

Следните мерки могат да помогнат за предотвратяване на болка в лопатката:

Практикувайте добра стойка. Опитайте се да стоите и да седнете високо и избягвайте да се навеждате. Може да искате да закупите ергономичен стол или специална възглавница, за да помогнете при подравняването на гръбначния стълб и шията.
Не вдигайте тежки предмети. Повдигането на тежести може да доведе до наранявания, което може да предизвика болка между лопатките. Избягвайте да носите тежки чанти на едно рамо. Ако все пак трябва да вдигнете нещо, не забравяйте да огънете коленете си и да не натискате твърде много гърба си.
Не седи твърде дълго. Ставайте и се разтягайте често, когато работите пред компютър или бюро. Това може да помогне за поддържане на мускулите отпуснати. Можете също да опитате да използвате стоящо бюро. В Amazon има много опции.
Приемете здравословни навици. Не забравяйте да ядете пълноценни храни, да спите седем до осем часа всяка нощ и да спортувате поне три дни в седмицата. Здравословният начин на живот може да ви помогне да се почувствате по-енергични и отпочинали, което може да ви помогне да управлявате болката.