Вашето тяло използва кръвната захар, наречена глюкоза, като източник на енергия за клетките и органите. Ниската кръвна захар, наричана още хипогликемия, се случва, когато тялото ви няма достатъчно глюкоза, която да използва за енергия.
Хората със захарен диабет може да имат ниска кръвна захар сутрин поради твърде много дългодействащ инсулин, наричан още фонов инсулин и базален инсулин. Инсулинът помага за управление на кръвната захар, като позволява на глюкозата да навлезе в клетките ви, където може да се превърне в енергия. Твърде много инсулин от всякакъв вид може да причини ниска кръвна захар. Някои неинсулинови лекарства за лечение на захарен диабет тип 2 също могат да причинят хипогликемия.
Хората без диабет също могат да имат ниска кръвна захар, известна като недиабетна хипогликемия. Това обикновено се причинява от фактори на начина на живот, като диета и навици за упражнения.
Ниската кръвна захар обикновено се определя като отчитане на глюкоза под 70 милиграма на децилитър (mg/dL). Показанията под 54 mg/dL са по-значими и сигнализират, че може да се нуждаете от незабавно медицинско лечение.
Какви са симптомите на ниска кръвна захар сутрин?
Ако имате ниска кръвна захар сутрин, може да се събудите с някои от тези симптоми:
- главоболие
- изпотяване
- суха уста
- гадене
- замаяност
- световъртеж
- разтърсване
- глад
- тревожност
- замъглено зрение
- удрящо сърцебиене
Ако кръвната Ви захар падне под 54 mg/dL, може да имате по-тежки симптоми, включително:
- припадък
- припадъци
- кома
Ако имате някой от тези тежки симптоми, потърсете медицинска помощ възможно най-скоро. Изключително ниската кръвна захар може да бъде животозастрашаваща.
Какво причинява ниската кръвна захар сутрин?
Причините за ниска кръвна захар сутрин са различни. Ако имате диабет, вероятно трябва да коригирате фоновите нива на инсулин. Уверете се, че сте наясно как всички други лекарства, които приемате, могат да повлияят на кръвната Ви захар. Вашият лекар може да ви помогне да се уверите, че вашата доза инсулин и всички други лекарства, които приемате, отговарят добре на вашата диета и рутинни упражнения. Освен това употребата на алкохол е риск от хипогликемия.
Ако нямате диабет, вероятността да се появи хипогликемия е по-малка. Въпреки това, някои несвързани с диабет причини за хипогликемия включват следното:
- пиене на твърде много алкохол предишната нощ, което затруднява черния дроб да отделя глюкоза в кръвта ви, което води до ниска кръвна захар
- хронично гладуване
- тежко чернодробно заболяване
- някои заболявания, включващи панкреаса
Как мога да лекувам ниска кръвна захар сутрин?
Лечението на ниска кръвна захар е доста просто. Ако се събудите със симптоми на хипогликемия, опитайте се да консумирате около 15 грама въглехидрати възможно най-скоро. Закуските, които осигуряват това, включват:
- 3 таблетки глюкоза
- 1/2 чаша плодов сок без захар
- 1 супена лъжица мед
- 1/2 кутия недиетична сода
Уверете се, че не ядете твърде много за лечение на ниска кръвна захар, тъй като това може да има обратен ефект и да направи нивата ви твърде високи. Изчакайте 15 минути след първата закуска. Ако не се чувствате по-добре, яжте още 15 грама въглехидрати. Съчетаването на вашите въглехидрати с протеин и здравословен източник на мазнини, като ядки, семена, сирене или хумус, ви помага да поддържате сити и да предотвратите нов голям спад в кръвната захар.
Ако имате диабет, работете с Вашия лекар, за да коригирате нивата на инсулин с лекарства. Ако нямате диабет, работете с Вашия лекар, за да се опитате да разберете основната причина за вашата сутрешна хипогликемия.
Как мога да предотвратя ниската кръвна захар сутрин?
Ако имате диабет, уверете се, че редовно проверявате нивата на глюкозата си, особено преди лягане. Ако кръвната ви захар редовно пада, докато спите, помислете за използването на устройство за непрекъснато наблюдение на глюкозата, което ви предупреждава, когато кръвната ви захар стане твърде ниска или твърде висока. Опитайте се да следвате тези указания за здравословни нива на глюкоза:
- преди закуска: 70–130 mg/dL
- преди обяд, вечеря или лека закуска: 70–130 mg/dL
- два часа след хранене: под 180 mg/dL
- преди лягане: 90–150 mg/dL
Ако нямате диабет, но изпитвате редовна хипогликемия, може също да искате периодично да проверявате нивата на глюкозата си. Опитайте се да поддържате нивото на глюкозата си от падане под 100 mg/dL през целия ден и преди лягане.
Независимо дали имате диабет или не, следвайте тези съвети, за да избегнете събуждане с ниска кръвна захар:
- Яжте балансирани храни със здравословни въглехидрати, протеини и мазнини редовно през целия ден.
- Вземете лека закуска преди лягане.
- Ако пиете алкохол, избягвайте прекомерния прием и хапнете с него.
- Избягвайте да тренирате твърде много през нощта.
За закуска преди лягане опитайте тези предложения:
- 1 ябълка с 1 супена лъжица фъстъчено масло
- 1 унция сирене и малка шепа пълнозърнести бисквити
- една чаша мляко от 8 унции
- 1/2 авокадо, намазано върху парче пълнозърнест препечен хляб
- шепа горски плодове с малка шепа ядки и семена
Долния ред
Управлението на хипогликемията е доста лесно за хора със и без диабет, но може да се наложи да опитате няколко неща, преди да откриете какво работи за вас. Ако имате диабет, уверете се, че работите с Вашия лекар, за да направите каквито и да било корекции на вашите лекарства или дозиране на инсулин. Вашият лекар ще може да ви помогне да намерите и лекувате основната причина за ниско ниво на кръвната захар, ако това е нещо, от което се нуждаете от помощ.
Discussion about this post