Всичко за HDL холестерола

Какво е холестерол?

Холестеролът е липид, който е восъчен тип мазнини. Холестеролът се произвежда от черния ви дроб, но можете да го консумирате и като ядете храни, които идват от животни. Транспортира се в тялото ви в кръвта.

Холестеролът е необходим на тялото ви за:

• произвеждат витамин D
• подпомагат образуването на слоеве на клетъчната мембрана
• произвеждат определени хормони
• помагат на черния дроб да произвежда жлъчка за храносмилане

Има два основни типа холестерол:

• Липопротеин с висока плътност (HDL)
• Липопротеин с ниска плътност (LDL)

Липопротеините с много ниска плътност (VLDL) са трети вид холестерол. Те носят триглицериди, които са мазнините, които тялото ви съхранява и използва за енергия между храненията.

Каква е разликата между HDL и LDL холестерола?

HDL се счита за „добрия“ холестерол, тъй като помага за извеждането на други видове холестерол от тялото ви.

LDL е обозначен като „лош“ холестерол, защото може да се натрупва върху артериалната ви стена и да ограничи притока на кръв. Това натрупване на холестерол, заедно с плака (възпалителни отлагания), може да доведе до атеросклероза, известна също като втвърдяване или стесняване на артериите. Атеросклерозата увеличава риска от инсулт, инфаркт и периферно артериално заболяване (PAD).

Какви са оптималните нива на HDL холестерол?

Холестеролът се измерва чрез кръвен тест, наречен липиден панел. Липиден панел показва:

• Вашият общ холестерол
• нива на LDL
• HDL нива
• Нива на VLDL и триглицериди

Нормалните нива на холестерола се различават в зависимост от възрастта и пола. Според Вестник на Американския колеж по кардиология (JACC)целевите числа (въз основа на измервания на гладно в милиграми на децилитър) за HDL холестерол са:

Как можете да повишите нивата на HDL холестерола?

Има промени в начина на живот, които можете да направите, за да повишите нивата на HDL холестерол, включително:

• Физическа дейност. Американската сърдечна асоциация (AHA) препоръчва седмично минимум 40 минути аеробни упражнения с умерена интензивност 3 до 4 пъти седмично.
• Диета. Избягвайте трансмазнините (определени печени продукти, пържени храни, някои маргарини) и ограничете наситените мазнини (пълномаслени млечни продукти, месо).
• Пушенето. Опитайте се да спрете пушенето (известно е, че тютюневите продукти понижават нивата на HDL и повишават нивата на LDL и триглицеридите).
• Пиене. Избягвайте или ограничавайте алкохолните напитки (до едно питие на ден за жени от всички възрасти и мъже над 65 години и до две напитки на ден за мъже на възраст 65 и по-млади).

Според Mayo Clinic, въпреки че няма лекарства за повишаване на нивата на HDL, има лекарства за понижаване на нивата на LDL и триглицеридите, включително:

• статини: розувастатин (Crestor), симвастатин (Zocor)
• фибрати: фенофибрат (Tricor), фенофибринова киселина (Trilipix)
• икосапент (Васкепа): това е активният химикал в рибеното масло и е одобрен за понижаване на нивата на триглицеридите и сърдечносъдов риск

Кога трябва да посетите лекар

Според Американска сърдечна асоциация (AHA), ако сте на възраст над 20 години, трябва да проверявате холестерола си на всеки 4 до 6 години. Вашият лекар може да предложи да го проверявате по-често въз основа на предишни тестове или наличието на определени други състояния.

AHA не препоръчва рутинен скрининг за холестерол за лица под 20 години, освен ако нямат фамилна анамнеза за фамилна хиперхолестеролемия (FH). FH е наследствено състояние, което причинява високи нива на холестерол с липопротеини с ниска плътност (LDL).

HDL е известен като „добрия“ холестерол, защото извежда „лошия“ холестерол (LDL) от вашите артерии, за да намали шансовете за инсулт, инфаркт и коронарна артериална болест (CAD).

Говорете с лекар колко често трябва да проверявате нивото на холестерола. Вашият лекар може също да даде препоръки за повишаване на нивата на HDL с диета, упражнения и други промени в начина на живот.