CoQ10 помага ли при мигрена?

CoQ10 е ефективно лечение на мигрена?

Да, има някои доказателства, че CoQ10 може да помогне при мигрена.

Въпреки това, изследванията за ефективността на CoQ10 за мигрена и най-добрата доза за вас са ограничени от факта, че много проучвания включват по-малък брой участници.

Ето основните начини, по които CoQ10 може да помогне за предотвратяване на пристъпи на мигрена.

Подпомага защитата на митохондриите

Въпреки че точната причина за мигрената не е известна, има някои научни доказателства че дефектите в структурите, произвеждащи енергия във вашите клетки, наречени митохондрии, могат да играят роля.

Митохондриите произвеждат до 90 процента от енергията, която вашите клетки използват. Те също така помагат за защита на вашите клетки от оксидативно увреждане.

Вижте тази статия за повече информация относно това какво представлява оксидативният стрес и как може да ви засегне.

Нервната и мускулната тъкан съдържат високи нива на митохондрии. Дефектните митохондрии могат да увеличат увреждането на клетките от прекомерните свободни радикали.

CoQ10 има антиоксидантни свойства, което означава може да помогне в борбата ефектите на тези свободни радикали. В допълнение към намаляването на оксидативното увреждане, добавките с CoQ10 могат също да намалят възпалението.

Намаляване на продължителността на мигренозния пристъп

А Преглед на проучванията за 2018 г установи, че в сравнение с плацебо, CoQ10 е ефективен при понижаване на продължителността на мигрената (колко дълго продължава един епизод) и намаляване на броя на общите мигренозни дни на месец.

А Проучване за преглед от 2021 г от 371 възрастни на възраст от 18 до 50 години също установи, че в сравнение с плацебо, приемането на добавка CoQ10 намалява броя на пристъпите на месец, включително честотата и продължителността.

В проучванията са използвани различни дози, от ниски от 30 mg на ден до високи от 800 mg на ден.

Ефективността на добавките CoQ10 може също да зависи от вида на CoQ10, който приемате. CoQ10 не се абсорбира добре от стомашно-чревния тракт.

Има две форми на CoQ10 в добавките: убихинол и убихинон. Някои проучвания установи, че убихиноловата форма се абсорбира по-лесно от убихиноновата.

Какво е CoQ10?

CoQ10 е основно съединение, произведено от тялото ви и съхранявано в митохондриите на вашите клетки.

CoQ10 помага за превръщането на хранителните вещества, като мастни киселини и въглехидрати, в произвеждащ енергия аденозин трифосфат, който подпомага преноса на енергия в клетките.

Учените са намерили хора, които изпитват мигрена атаките са понижили нивата на някои хранителни вещества, като CoQ10, рибофлавин и магнезий. Тези недостатъци могат да допринесат за мигрена.

Докато повечето хора получават достатъчно CoQ10 чрез диетата си, като ядат неща като месо, риба, домашни птици и ядки, нивата намаляват с възрастта.

Изследвания също така предполага, че нивата могат да бъдат по-ниски при определени хронични състояния, като сърдечни заболявания, рак, диабет, фибромиалгия и нервни разстройства.

Колко трябва да вземете?

Няма установена доза CoQ10 за употреба при мигрена или друго състояние.

Не е одобрен от Американската администрация по храните и лекарствата (FDA) за употреба при профилактика или лечение на мигрена и се продава само като хранителна добавка.

Една малка, по-стара Проучване от 2005 г установи, че 100 mg CoQ10, приемани 3 пъти на ден, намаляват честотата на мигренозните пристъпи с около 48 процента.

Друг малък проучване от 2019 г при възрастни жени с епизодична мигрена е установено, че дози от 400 mg на ден в продължение на 3 месеца водят до намаляване на тежестта, честотата и продължителността на мигренозните пристъпи.

Още един проучване от 2016 г установи, че 100 mg CoQ10 на ден в допълнение към лекарствата за предотвратяване на мигрена намаляват броя и тежестта на пристъпите на месец.

Дозите могат да зависят от:

• вид приет CoQ10 (убихинол или убихинон)
• други лекарства, които може да приемате
• тежестта на вашите мигренозни пристъпи
• всякакви други условия, които имате

Попитайте Вашия лекар за информация относно най-добрата доза за Вас.

Имайте предвид: Хранителните добавки, като CoQ10, отнемат време, за да работят. Може да се наложи да приемате добавката в продължение на 3 месеца, преди да видите подобрение на симптомите на мигрена.

Можете ли да приемате твърде много CoQ10?

Приемането на твърде много CoQ10 увеличава риска от странични ефекти, като гадене, диария и повръщане.

CoQ10 е мастноразтворим витамин. Отнема време на клетките да усвоят хранителните вещества. Абсорбира се през тънките черва. Приемане с храна може да увеличи абсорбцията до три пъти.

Данни от проучвания на CoQ10 за други състояния показва, че участниците са понасяли дози до 1200 mg само с леки странични ефекти.

Попитайте Вашия лекар за най-добрата доза за мигрена и вземете най-ниската доза, която осигурява ползи.

Има ли рискове или странични ефекти от приема на CoQ10?

Обикновено се смята, че CoQ10 е безопасен с малко странични ефекти, но някои хора могат да получат леки странични ефекти.

Често съобщавани странични ефекти включват:

• диария
• разтройство
• гадене
• повръщане

Редките нежелани реакции включват:

• световъртеж
• главоболие
• раздразнителност
• умора
• светлинна чувствителност

Може ли CoQ10 да взаимодейства или да повлияе на други лекарства, които приемате?

Има ограничени изследвания за взаимодействията на добавките CoQ10 с лекарства.

Винаги говорете с Вашия лекар за безопасността на продуктите без рецепта, преди да ги приемете, за да избегнете взаимодействия и нежелани реакции.

Няколко възможни лекарства, които могат да взаимодействат с CoQ10 са:

• разредители на кръвта
• лекарства за рак
• лекарства за кръвно налягане
• антидепресанти

Ако имате сигурни условияговорете с Вашия лекар за безопасността на CoQ10.

Тези условия включват:

• проблеми с черния дроб или бъбреците
• бременност
• кърмене
• диабет или проблеми с ниската кръвна захар

Има ли други добавки, които могат да помогнат при мигрена?

Има няколко добавки, които имат ограничени доказателства за полза за предотвратяване на мигрена или лечение на мигренозни епизоди.

Преди да опитате някакви добавки без рецепта, не забравяйте да обсъдите рисковете и ползите от тях с Вашия лекар.

А Проучване за преглед от 2017 г установи, че магнезиевите добавки могат да помогнат за намаляване на епизодите на мигрена или за предотвратяване на мигрена в сравнение с плацебо. Повечето от проучванията обаче бяха малки. Попитайте Вашия лекар за безопасни дози за мигрена.

Рибофлавин (B2) осигурява енергия за вашите клетки чрез превръщане на хранителни вещества, като въглехидрати, в енергия. Прегледно проучване от 2015 г. установи, че добавките с рибофлавин могат да намалят продължителността и честотата на мигрената при някои хора.

Намаляването на тригерите, като определени аромати, храна и стрес, може да помогне за предотвратяване на мигрена.

Няколко естествени и билкови лекарства също са показали ползи за мигрена.

Прочетете това за повече информация относно билковите лекарства, които да опитате за мигрена.

Съществуват и много лекарства за лечение и предотвратяване на симптомите на мигрена. Вашият лекар може да ви каже повече за най-добрия(и) избор(и) за вас.

Ето обширен преглед на лекарствата, използвани за лечение на мигрена.

Какво е мигрена?

Мигрената е неврологично състояние, което засяга близо 40 милиона американци.

Има няколко етапа за класическа мигрена, включително продрома, аура, атака и възстановяване след дром. Тези етапи могат да продължат от няколко часа до няколко дни.

Има и различни видове мигрена. Вашето лечение може да зависи от симптомите Ви и дали изпитвате епизодична или хронична мигрена. Хроничната мигрена се появява по-често и може да продължи по-дълго.

Може да изпитате редица симптоми, включително:

• умора или ниска енергия
• често прозяване
• проблеми с говоренето
• изтръпване на ръцете или краката
• раздразнителност
• схванат врат
• мига светлина
• проблеми със зрението
• гадене или повръщане
• световъртеж

Долния ред

Изследванията показват, че CoQ10 може да има някои ползи при превенцията на мигрена. Но повечето проучвания за ефективността на CoQ10 за мигрена имаха малка извадка от участници.

Необходими са повече проучвания с по-големи, разнообразни групи хора, които изпитват различни видове мигрена. Това ще помогне на професионалистите да разберат по-добре кой би се възползвал от добавките с CoQ10.

Има някои доказателства, че CoQ10 може да намали честотата и продължителността на мигрената. В повечето случаи CoQ10 има леки странични ефекти.

CoQ10 не се абсорбира добре и оптималната доза е неясна. Затова не забравяйте да говорите с Вашия лекар, преди да използвате добавката.

Те могат да ви кажат повече за вида и дозата, с които да започнете, и могат да ви наблюдават, за да видят дали CoQ10 помага на симптомите на мигрена.