Разбиране на болката в рамото при бурсит: Как да намерим облекчение

Бурсит болка в рамото

Вътре във всяко от раменете ви има малка, пълна с течност торбичка, известна като бурса. Бурсите помагат за намаляване на триенето между костите в ставите. Ако бурсата в рамото ви се възпали, това води до състояние, известно като бурсит на рамото.

Причините могат да включват нараняване, прекомерна употреба или медицински състояния, които причиняват възпаление на ставите, като ревматоиден артрит. Бурситът на рамото е известен още като „субакромиален бурсит“. Може да се лекува по различни начини, както у дома, така и в лекарски кабинет.

Какво е усещането за бурсит на рамото?

Раменната бурса действа като възглавница за сухожилие във вашия ротаторен маншон, което свързва костта с костта. Ако имате бурсит, определени движения на рамото и сухожилието могат да причинят значителна болка и дискомфорт. Болката може да варира в зависимост от конкретното ви нараняване. Въпреки това, някои от най-честите симптоми на бурсит са:

дискомфорт, когато лежите на рамото си
болка от външната страна или горната част на рамото
болка, която се влошава, когато вдигнете ръката си настрани
болка при натискане или отваряне на врата
болка, когато се опитвате да „обиколите“ ръката си
натиск и болка при натискане на горната част на рамото

Някои хора са изложени на по-висок риск от бурсит на рамото, защото използват раменете си повече от други. Примери за тези, които са по-склонни към бурсит включват:

дърводелци
музиканти
спортисти
градинари

Всеки обаче може да нарани рамото си и да развие бурсит.

Лечение на бурсит на рамото у дома

Тъй като бурситът често се дължи на възпаление, предоставянето на достатъчно време на рамото ви за почивка често може да помогне за намаляване на симптомите. Примери за някои от стъпките у дома, които могат да помогнат за намаляване на симптомите на бурсит, включват:

Дайте почивка на рамото

Избягването на дейности, за които знаете, че влошават симптомите, може да помогне за намаляване на симптомите. Често това е дейност в професия или често забавление.

Вземете болкоуспокояващо без рецепта

Нестероидните противовъзпалителни средства (НСПВС) са особено полезни за намаляване на възпалението. Те включват:

ибупрофен (Advil, Motrin)
напроксен натрий (Aleve)

Ацетаминофенът (Tylenol) също може да помогне за облекчаване на болката.

Нанесете пакет с лед върху засегнатата област

Винаги имайте някакъв вид защитно покритие между леда и кожата си. Носете студен компрес само за 10 до 15 минути наведнъж.

Носете скоба за рамото

Раменната скоба може да ви помогне да служите като напомняне да отпуснете ръката си и да не правите твърде много. Те се предлагат в повечето аптеки, въпреки че може да се нуждаете от физиотерапевт или лекар, който да ви покаже как правилно да го носите.

Изпълнявайте нежни разтягащи дейности

Но не се разтягайте до точката на изключителна болка или дискомфорт.

Бурсит упражнения за раменете

Тези упражнения могат да се изпълняват два до три пъти на ден, за да разтегнете мускулите на раменете, което може да помогне за намаляване на напрежението.

Задно разтягане

Докато седите или стоите, прекарайте ръката си през тялото си, като поставите ръката си върху задната част на противоположното рамо.
Използвайте другата си ръка, за да натиснете задната част на лакътя, за да задълбочите разтягането, усещайки разтягането през задната част на рамото си.
Задръжте тази позиция за 15 до 30 секунди. Повторете 2 до 4 пъти.
Извършете разтягането от противоположната страна.

Стискане на лопатката

Застанете или седнете с ръце отстрани. Издърпайте рамото си назад, като си представите, че карате лопатките си да се докосват. Дръжте раменете си надолу, докато изпълнявате упражнението, за да усетите по-голямо разтягане на предната част на раменете.
Задръжте тази позиция за 6 секунди.
Повторете упражнението между 6 и 8 пъти.

Обхват на движение на лопатката

Повдигнете раменете си нагоре, сякаш ги свивате, задържайки позицията за 5 секунди. Спуснете раменете.
Преместете раменете си надолу, за да почувствате разтягане в горната част на раменете. Задръжте тази позиция за 5 секунди.
Завъртете раменете с кръгови движения назад за 5 кръга. Спрете и повторете, като завъртите раменете напред.

Лечение на тежък бурсит на рамото

Кортикостероиди и болкоуспокояващи

Ако домашните лечения не са ефективни, Вашият лекар може да Ви предпише по-силни лекарства за болка. Те обаче няма да излекуват основните причини за бурсит.

Друг вариант са кортикостероидни инжекции около бурсата. Въпреки това, можете да имате само ограничен брой от тези инжекции, защото те увеличават вероятността да разкъсате сухожилието си.

Хирургия

В редки случаи Вашият лекар може да препоръча операция за бурсит. Вашият лекар обикновено не препоръчва операция като лечение, освен ако не сте изпитвали проблеми с малко облекчение в продължение на 6 до 12 месеца.

Ако имате нужда от операция, най-вероятно Вашият лекар ще я направи артроскопски. Това означава, че те ще направят малки разрези в кожата ви и ще вмъкнат хирургически инструменти, за да отстранят увредените участъци от тъкан, които може да притискат или дразнят бурсата.

Понякога лекарят премахва бурсата, за да създаде повече място за сухожилието. Често се препоръчва физическа терапия за подобряване на възстановяването.

Какви са перспективите за бурсит на рамото?

Бурситът често е хронично състояние, което означава, че прекомерната употреба често предизвиква симптомите ви. Може да успеете да идентифицирате тригерите, свързани с вашия бурсит, като например да работите твърде усилено мускулите на раменете.

Като намерите подходящото ниво на активност, може да сте в състояние да намалите симптомите на бурсит, докато останете активни. Въпреки това, понякога само операцията може напълно да отстрани основната причина, свързана с бурсит.