29 неща, които само някой със запек би разбрал

1. Дори вашият съпруг, най-добър приятел или брат или сестра биха предпочели да не говорят за това. (Може би майка ти би.)

2. Дори не се опитвайте да обяснявате защо прекарвате толкова много време в банята.

3. Въпреки това, ако излезете с усмивка на лице и помпате юмрук, може да има въпроси.

4. От вас зависи да се справите с това по начин, който е удобен и лесен за вас. Поставете поставка за списания в банята. Или телевизор с плосък екран.

5. Дами, направете си мини маникюр, докато седите и нищо не правите.

6. Не мислете за сумата пари, която сте похарчили за безполезни лаксативи и добавки с фибри.

7. Или как сте затрупани от милиони продукти – лаксативи, омекотители на изпражненията, клизми, наименование на марката или генерични, познати или нечувани – които гарантират, че ще ви помогнат. Те са навсякъде.

8. Има десетки „естествени“ лекарства като зърнени храни с високо съдържание на фибри, печени продукти, добавки, сини сливи, сок от сини сливи, меласа, ябълки, маруля и ленено семе. Те също са навсякъде.

9. Две от най-евтините, лесно достъпни лекарства са водата и упражненията.

10. Запекът е свързан с дехидратация, така че не забравяйте да пиете много вода.

11. Много неща причиняват запек — диета, стрес, болкоуспокояващи, промени в начина на живот, някои лекарства, бременност, здравословни проблеми.

12. Ако състоянието е дългосрочно или хронично, разберете защо и се лекувайте. Може да е сериозно.

13. Познайте тялото си. Ако пренебрегнете желанието да „тръгнете“, то може да изчезне и ще загубите възможността да получите облекчение.

14. Преди години, ако сте имали запек, сте го пазели за себе си, оставали сте вкъщи и сте страдали мълчаливо. Времената се промениха, слава богу!

15. Стресът заради това не е решението.

16. С възрастта възрастните стават по-малко активни, ядат и пият по-малко и приемат по-малко фибри, което може да доведе до зависимост от лаксативи.

17. Лекарствата, които рутинно се дават за лечение на други състояния като артрит, болки в гърба, хипертония, алергии и депресия, могат да доведат до хроничен запек.

18. Много лекари лекуват едновременно болка и запек, преди запекът да стане хроничен.

19. Продължавайте да повтаряте: „Много течности, диетични фибри и упражнения“. Направете го ваша мантра.

20. Бъдете категорични, когато се срещате с Вашия лекар. Избройте симптомите си и задайте въпроси.

21. Чувствате се подути, главоболие и раздразнителни при запек? Може да преминавате през ПМС.

22. Ходете до тоалетната по едно и също време всеки ден. Сутринта обикновено е най-добра.

23. Уморихте се да слушате от баба си за приема на масло от черен дроб на треска. Има някои неща, които просто няма да опитате.

24. Вашето лично положение не е като на всеки друг и може да изисква различно отношение.

25. Не се срамувайте да отидете при заетия фармацевт и да попитате къде са клизмите.

26. Знаете точно къде се намира пътеката със сушени плодове във всеки хранителен магазин.

27. Това е тема, която е едновременно чувствителна и сериозна. И „дупето“ на много шеги.

28. Бъдете съпричастни към другите страдащи. те са ти.

29. Ще дойде време, когато ще се появиш с гордост, викайки „Орелът кацна!”