Всичко, което трябва да знаете за глюкозата

Какво е глюкоза?

Може да познавате глюкозата с друго име: кръвна захар. Глюкозата е от ключово значение за поддържането на механизмите на тялото в отлично работно състояние. Когато нивата на глюкозата ни са оптимални, това често остава незабелязано. Но когато те се отклонят от препоръчаните граници, ще забележите нездравословния ефект, който има върху нормалното функциониране.

И така, какво точно е глюкозата? Това е най-простият от въглехидратите, което го прави монозахарид. Това означава, че има една захар. Не е сам. Други монозахариди включват фруктоза, галактоза и рибоза.

Наред с мазнините, глюкозата е един от предпочитаните източници на гориво за тялото под формата на въглехидрати. Хората получават глюкоза от хляб, плодове, зеленчуци и млечни продукти. Имате нужда от храна, за да създадете енергията, която ви помага да живеете.

Въпреки че глюкозата е важна, както при толкова много неща, тя е най-добре в умерени количества. Нивата на глюкоза, които са нездравословни или извън контрол, могат да имат постоянни и сериозни последици.

Как тялото обработва глюкозата?

Нашето тяло обработва глюкозата няколко пъти на ден, в идеалния случай.

Когато ядем, тялото ни веднага започва да работи за преработка на глюкозата. Ензимите започват процеса на разграждане с помощта на панкреаса. Панкреасът, който произвежда хормони, включително инсулин, е неразделна част от това как тялото ни се справя с глюкозата. Когато ядем, тялото ни подсказва на панкреаса, че той трябва да освободи инсулин, за да се справи с нарастващите нива на кръвната захар.

Някои хора обаче не могат да разчитат на панкреаса си да скочи и да свърши работата, която трябва да върши.

Един от начините за възникване на диабет е, когато панкреасът не произвежда инсулин по начина, по който би трябвало. В този случай хората се нуждаят от външна помощ (инсулинови инжекции), за да обработват и регулират глюкозата в тялото. Друга причина за диабет е инсулиновата резистентност, при която черният дроб не разпознава инсулина, който е в тялото, и продължава да произвежда неподходящи количества глюкоза. Черният дроб е важен орган за контрол на захарта, тъй като помага за съхранението на глюкоза и произвежда глюкоза, когато е необходимо.

Ако тялото не произвежда достатъчно инсулин, това може да доведе до освобождаване на свободни мастни киселини от мастните депа. Това може да доведе до състояние, наречено кетоацидоза. Кетоните, отпадните продукти, създадени, когато черният дроб разгражда мазнините, могат да бъдат токсични в големи количества.

Как тествате глюкозата си?

Изследването на нивата на глюкозата е особено важно за хората с диабет. Повечето хора с това състояние са свикнали да се справят с проверките на кръвната захар като част от ежедневието си.

Един от най-често срещаните начини за тестване на глюкоза у дома включва много прост кръвен тест. Убождане на пръст, обикновено с помощта на малка игла, наречена ланцет, произвежда капка, която се поставя върху тест лента. Лентата се поставя в глюкомер, който измерва нивата на кръвната захар. Обикновено може да ви даде показание за по-малко от 20 секунди.

Какви са нормалните нива на глюкоза?

Поддържането на нивата на глюкозата близо до нормалните граници е важна част от поддържането на тялото ви да работи ефективно и здравословно.

Хората с диабет трябва да обърнат специално внимание на нивата на глюкоза. Преди хранене здравословният диапазон е 90–130 милиграма на децилитър (mg/dL). След час или два трябва да бъде по-малко от 180 mg/dL.

Има различни причини, поради които нивата на кръвната захар могат да се покачат. Някои задействания включват:

• тежка храна
• стрес
• друго заболяване
• липса на физическа активност
• пропуснати лекарства за диабет

Какво трябва да направите, ако нивата ви са твърде високи или твърде ниски?

В ситуации, когато нивото на глюкозата ви е твърде високо, инсулинът ще ви помогне да я намалите. За хората с диабет твърде високата кръвна захар е знак, че може да се наложи да прилагат синтетичен инсулин. В по-малко сериозни ситуации физическата активност може да помогне за понижаване на нивата ви.

Нивото на глюкозата се счита за твърде ниско, когато падне под 70 mg/dL. Това състояние е известно още като хипогликемия и има потенциал да бъде много сериозно. Хипогликемия може да възникне, когато хората с диабет пропускат лекарствата си. Може да се появи и когато хората ядат по-малко от нормалното и тренират прекомерно. Яденето на храна или пиенето на сок може да помогне за повишаване на нивата на глюкозата. Хората с диабет също често приемат хапчета с глюкоза, които могат да бъдат закупени без рецепта в аптека.

Възможно е ниската кръвна захар да доведе до загуба на съзнание. Ако това се случи, важно е да потърсите медицинска помощ.

Научете повече: Ниска кръвна захар (хипогликемия) »

Какво се случва, ако нивата ви останат нерегулирани?

Има дългосрочни последици за нерегулираните нива на глюкоза. Това може да доведе до различни състояния, включително:

• невропатия
• сърдечно заболяване
• слепота
• кожни инфекции
• проблеми със ставите и крайниците, особено стъпалата
• тежка дехидратация
• кома

По-сериозните усложнения включват диабетна кетоацидоза и хипергликемичен хиперосмоларен синдром, и двете състояния, свързани с диабет.

Хората, които се притесняват, че може да имат диабет, трябва незабавно да потърсят помощ от лекар.

Научете повече: Тестове за диабет »

Както при много медицински състояния, по-лесно е да се справите с проблемите с глюкозата, преди да са станали твърде напреднали. Здравословните нива на глюкоза са важна част от поддържането на тялото да работи най-добре. Храненето на здравословна, добре закръглена диета, допълнена с упражнения, е от съществено значение.

За някои хора обаче това не е достатъчно. Хората с диабет имат проблеми с поддържането на здрави и постоянни нива на глюкоза. Курсът на лечение може да помогне. Хората с диабет също трябва внимателно да следят нивата на глюкозата си, тъй като състоянието увеличава риска от свързани с глюкозата медицински проблеми и усложнения.

Прочетете тази статия на испански.