Как можем да променим стигмата около психичното здраве

През последните няколко десетилетия изминахме дълъг път в начина, по който виждаме и говорим за психичното здраве.

И това не трябва да е изненада, защото 1 от 5 възрастни в Съединените щати живее с психично заболяване. Много хора също стават по-отворени към идеята да споделят личния си опит.

Но все още има стигма около психичното здраве. Всъщност това е стигма, която засяга милиони хора по света, които живеят с психични заболявания. Това засяга всичко – от техните социални взаимоотношения и професионални възможности до начина, по който гледат на себе си.

Ще проучим повече за това какво представлява стигмата на психичното здраве и как можем всички да работим, за да се справим с това и да подобрим живота на хората, живеещи с психични заболявания.

Какво се има предвид под стигмата на психичното заболяване?

Според Американската психологическа асоциация (APA), стигмата се случва, когато хората са негативно гледани за това, че имат специфична характеристика – независимо дали е умствена, физическа или друга.

„Стигмата на психичното здраве“ или „стигмата на психичните заболявания“ се отнася до стигмата, свързана с психичните заболявания и дискриминацията, която може да се случи на хората, които живеят с тях.

Защо психичното здраве е стигматизирано?

Психичното здраве често е стигматизирано поради липса на разбиране за това какво представляват психичните заболявания и какво е да живееш с психично заболяване. Стигмата може да възникне и от лични мисли или религиозни вярвания за хора с психични заболявания.

Като цяло, липсата на разбиране за психичното здраве – както и вредните предположения за хората, живеещи с психични заболявания – е в основата на пристрастие или стигма. Това може да доведе до избягване, отхвърляне, инфантилизация и друга дискриминация срещу хора, които са невродивергентни или имат психично заболяване.

Често срещани примери за стигма, свързана с психичното здраве

Често използваме думата „стигма“, за да опишем всеобхватния опит, който хората имат. Въпреки това, всъщност има три вида стигма: обществена стигма, самостигма и институционална стигма.

Обществена стигма: Това се отнася до негативните нагласи относно психичното здраве от хората в обществото.
Самостигма: Това описва интернализираната стигма, която хората с психични заболявания изпитват към себе си.
Институционална стигма: Това е вид системна стигма, която възниква от корпорации, правителства и други институции.

Въпреки че има много примери за стигматизиране на психичното здраве в обществото, ето някои от по-честите случаи, които може да забележите:

Когато хората се разглеждат като търсещи внимание или слаби, когато се опитват да протегнат ръка и да получат професионална помощ.
Когато другите използват вреден език, като „луд“ или „луд“, за да съдят или омаловажават хората с психични заболявания.
Когато хората си правят шеги за психичното здраве или определени състояния.
Когато хората избягват други с определени психични заболявания, като шизофрения, поради страх или неразбиране.
Когато семейството или приятелите кажат на някой с депресия, че могат да се подобрят, ако просто „тренират и се излагат повече на слънце“, или правят други безполезни преценки.
Когато някой, който живее с психично разстройство, се смята за безполезен или говори на себе си заради състоянието си.
Когато компаниите отказват да наемат някого или да му осигурят подходящо настаняване поради психичното му здраве.
Когато хората гледат на примери за невродивергенция като на болест или нещо, което трябва да бъде излекувано.

Статистика и проучвания около стигмата на психичното здраве

А Проучване от 2021 г изследва тенденциите в стигматизирането на психичното здраве в Съединените щати за период от повече от 20 години, между 1996 и 2018 г. В проучването изследователите прегледаха проучвания от цялата страна относно нагласите към различни състояния на психичното здраве, включително шизофрения, депресия и алкохолна зависимост.

Според резултатите от проучването, приблизително от 1996 г. до 2006 г., хората са станали по-добре информирани за психичното здраве – включително признаването на разликите между ежедневните преживявания и симптомите на диагностицираните състояния.

И от около 2006 г. до 2018 г. имаше значително намаляване на социалната стигма срещу депресията – по-специално, по-малко желание за социално дистанциране от хората с депресия. Въпреки това, когато става дума за шизофрения и алкохолна зависимост, не само социалната стигма се увеличава, но и негативните възприятия за тези състояния.

Друго по-ранно проучване от 2018 г. използва малко по-различен подход при анализирането на социалното възприемане на психичните и физическите здравословни състояния. В това проучване изследователите са използвали автоматизиран софтуер за проследяване на над милион туитове, свързани с психичното и физическото здраве за период от 50 дни.

Според резултатите от проучването психичните здравословни състояния са по-склонни да бъдат стигматизирани и тривиализирани, отколкото физическите здравословни състояния. И резултатите варират в зависимост от състоянието – като шизофренията е най-стигматизираната, а обсесивно-компулсивното разстройство (ОКР) е най-тривиализираната.

Междусекторност и психично здраве

Междусекторността се отнася до начина, по който нечии пресичащи се идентичности – като раса, пол, сексуалност или класа – допринасят за техния собствен уникален опит с дискриминация и потисничество.

Когато става дума за психично здраве, междусекторността може да играе огромна роля не само за цялостното психично здраве на някого, но и за това как стигмата върху психичното здраве го засяга.

Например, изследване предполага че чернокожите и латиноамериканците изпитват психични заболявания по-тежко и по-упорито от другите расови или етнически групи. Голяма част от този дисбаланс произтича от фактори като институционализиран расизъм, предразсъдъци и други външни обстоятелства.

Друг проучване от 2021 г разгледа използването на услуги за психично здраве от млади чернокожи гейове, бисексуални и други мъже, които правят секс с мъже в грижи за ХИВ.

Според изследователите по-малко от 20% от мъжете, които са били насочени към психиатрични грижи от клиниката, продължават да получават препоръчаните грижи – често в резултат на повишена социална и професионална стигма за мъжете да останат без психично-здравни грижи от какъвто и да е вид.

Кои групи са изложени на най-голям риск от дискриминация при получаване на грижи за психичното здраве?

Въпреки че дискриминацията в здравеопазването може да засегне хора от всякакъв произход, някои хора са изложени на по-голям риск да изпитат дискриминация, когато получават здравни грижи или грижи за психичното здраве.

Например, едно проучване от 2017 г относно предполагаемата дискриминация в здравеопазването установи, че следните групи са по-склонни да изпитат дискриминация:

латиноамериканци
чернокожи
неосигурени хора
хора с диагноза психично заболяване

И според резултатите от проучването тази дискриминация е дълбока: латиноамериканците и хората, живеещи с психични заболявания, са два пъти по-склонни да изпитат дискриминация, докато неосигурените хора са седем пъти по-склонни да бъдат дискриминирани.

Какви са ефектите от стигмата и дискриминацията?

Стигмата на психичното здраве може да има изключително негативно въздействие върху живота на хората, живеещи с психични заболявания. Всъщност стигмата често може да доведе до психически, социални или дори професионални последици за хората, които са стигматизирани.

Психически

Хората, живеещи с психични заболявания, са по-склонни да изпитват ниско самочувствие и по-ниско самочувствие, ако са стигматизирани.

Стигмата може да доведе до затруднения при търсене на лечение или дори до продължаване на лечението. И някои хора могат да изпитат повишени симптоми на своето състояние или дори да развият нови такива – като тревожност или депресия – поради преживяване на стигма.

Самостигмата може дори да попречи на способността на някого да се възстанови от състояние на психично здраве. В една по-малка проучване от 2018гизследователите установиха, че по-високите нива на самостигма са свързани с намаляване на възстановяването от психични заболявания.

Социални

Социалната стигма на психичното здраве може да доведе до изолация от приятели или семейство. Хората с психични заболявания може да претърпят тормоз или тормоз от други – или вероятно дори физическо насилие.

И когато другите имат осъдителна представа за психичното здраве, може да е трудно за хората, живеещи с тези състояния, да изградят взаимоотношения с тях.

Проучване показа, че възприетата и преживяна социална стигма може също да играе роля в склонността към самоубийство сред хората с психични заболявания. Според литературата хората, които изпитват дискриминация (дори очаквана дискриминация), социална стигма и самостигма, може да са по-склонни да изпитат мисли за самоубийство.

Професионален

Стигмата в професионалния свят може да доведе до по-малко възможности за отлични резултати в училище и по-малко възможности за напредване в работата. Хората, живеещи с психични заболявания, може да изпитват трудности при изпълнението на училищни или работни задължения – особено ако имат проблеми със съученици, учители, колеги или шефове.

Не само съученици или колеги допринасят за стигмата на психичното здраве в професионална среда. Изследванията предполагат че когато здравните специалисти проявяват негативност към хората с психични заболявания или не разбират тези състояния, това може да попречи на хората да получат висококачествени грижи.

Как да намалим стигмата и дискриминацията в грижите за психичното здраве

Стигмата идва отвсякъде – институции, общество и дори самите нас. Но всички ние можем да предприемем стъпки за справяне и намаляване на стигмата на психичното здраве:

Научете за психичното здраве: Една от най-важните стъпки към намаляване на стигмата върху психичното здраве е да научите повече за него. Научаването как изглеждат психичните състояния и на кого могат да засегнат може да помогне за намаляване на част от страха, неразбирането и преценката около тях.
Използвайте думите внимателно: Когато използваме думи с негативни асоциации, като „луд“ или „луд“, ние допринасяме за осъждането и стигматизирането на другите. Може да са необходими известни усилия, за да променим начина, по който говорим, но това може да помогне за намаляване на стигмата, пред която са изправени хората с психични заболявания.
Участвайте в кампании: Много организации за психично здраве, като NAMI, създават кампании за набиране на средства, за да помогнат за повишаване на осведомеността и осигуряване на финансиране за грижи за психичното здраве. Дори и да не можете да се включите пряко, тези кампании са чудесен начин да научите повече за хората, живеещи с психични заболявания.
Споделете своята история: Ако сте човек, който живее с психично заболяване, един от най-мощните инструменти за намаляване на стигмата е да споделяте Вашият история. Като обучаваме хората какво е да живееш с психично заболяване, можем да помогнем за намаляване на неразбирането и преценката, които хората чувстват.

Получаване на подкрепа

Ако сте един от стотиците милиони хора, живеещи с психични разстройства по света, не сте сами – и съществуват ресурси, които да ви помогнат да осигурите образование, информираност и подкрепа:

Националният алианс за психични заболявания (NAMI) разполага с пълна страница с ресурси за неравенството в психичното здраве (плюс телефонна линия за повече ресурси).
Комисията за равни възможности за заетост разполага с информация за това как можете да подадете сигнал за дискриминация по отношение на психичното здраве на работното място.
The Центрове за контрол и превенция на заболяванията (CDC) има страница, посветена на стъпките, които можете да предприемете, за да намалите стигмата за психичното здраве.
Американската психологическа асоциация (APA) има ресурс, посветен на изучаването и справянето с расизма в грижите за психичното здраве.
Националният център за транссексуално равенство помага за свързването на транс хора с подкрепа и информация за техните права в здравеопазването.

Можете също да разгледате ръководството на Healthline за намиране на психиатър и други ресурси за психично здраве.

Стигмата на психичното здраве играе важна роля в живота на хората с психични заболявания – от начина, по който се отнасят към тях, до начина, по който се чувстват за себе си. Но можем да предприемем стъпки, за да намалим тази стигма.

Като внимаваме повече за това как говорим с другите, научаваме повече за това какво е да живееш с психично заболяване и споделяме историите си, когато живеем с тези състояния, можем да помогнем за намаляване на стигмата около психичното здраве.