Докато някои здравословни проблеми изглежда засягат само младите, а други засягат само по-възрастните хора, високият холестерол не е дискриминиращ по възраст.
Въпреки това условие е по-често при възрастни хора, може да засегне и деца. Дори много малки деца могат да развият по-високи от оптималните нива на восъчната субстанция в кръвта, което увеличава риска от сърдечно-съдови заболявания.
Ако детето ви получи диагноза висок холестерол, може би се чудите как да намалите броя му до по-здравословна точка. Ето преглед на различни стратегии, които могат да помогнат.
Как да намалите холестерола на вашето дете с диета
Точно както при възрастните, първата стратегия за намаляване на холестерола при децата често е промяна в диетата. Това означава да помогнете на детето си да следва план за здравословно хранене, който включва следното:
- пълнозърнести храни, като пълнозърнест хляб и паста, кафяв ориз, киноа, елда, фаро и булгур
- здравословни мазнини като ядки и семена, техните масла, зехтин и мазна риба
- нискомаслени млечни продукти, включително мляко, сирене и кисело мляко
- пресни, замразени или консервирани плодове и зеленчуци
- постни протеини, като пилешко, пуешко, риба и соеви храни
- боб и бобови растения като нахут, черен боб и леща
Докато работите, за да включите тези питателни храни в диетата на вашето дете, има и някои, за които трябва да внимавате. Направете всичко възможно да ограничите храни и напитки с много добавени захари, както и храни с високо съдържание на наситени мазнини, като червено месо, масло, сладолед, бисквити и пържени картофи.
Как да намалите холестерола на вашето дете с промени в начина на живот
Диетата е чудесно начало за понижаване на нивата на холестерола на вашето дете до по-здравословен диапазон, но други мерки за начина на живот също могат да окажат значително влияние.
Добавената физическа активност е друг важен елемент в комплекта инструменти за намаляване на холестерола.
Малко проучване от 2015 г. и преглед на изследването от 2006 г. показват значително намаляване на общите триглицериди, което корелира с аеробни упражнения при деца и юноши. Някои понижения на LDL („лошия“) холестерол са свързани с повишена интензивност на упражненията.
Дори ако тичането около блока или играта на баскетбол не понижава директно холестерола на вашето дете, това може да има вълнообразен ефект. Физическата активност насърчава загубата на тегло, което може да доведе до по-ниски числа.
Помислете дали да включите детето си в спорт по негов избор, като го насърчите да играе физически игри като таг или криеница или си създайте навика да се разхождате като семейство след вечеря.
Друго място, от което да започнете: Опитайте да замените известно време пред екрана с физическа активност, резервирайте таблети, телефони и други устройства само за определени часове от деня или използвайте устройствата като награда за положително поведение.
Как да намалите холестерола на вашето дете с медицинско лечение
Промените в начина на живот обикновено са първата линия на защита за лечение на висок холестерол при деца. Но в зависимост от тежестта на високия холестерол на вашето дете, неговата възраст и наличието на други здравословни усложнения, вашият педиатър може да препоръча лечение с фармацевтични продукти.
Секвестрантите на жлъчните киселини и статините са сред най-разпространените лекарства, препоръчвани от здравните специалисти. Секвестрантите на жлъчните киселини могат да включват холестирамин и колесевелам.
Експерти
- ловастатин
- симвастатин
- правастатин
- аторвастатин
- флувастатин
- розувастатин
- питавастатин
Какво причинява висок холестерол при децата?
Когато детето ви получи диагноза висок холестерол, съвсем естествено е да се чудите защо. Защо те? И особено защо сега, на толкова млада възраст?
Често всичко се свежда до генетиката. Състояние, наречено фамилна хиперхолестеролемия, е наследствена склонност към високи нива на LDL („лош“) холестерол и ниски нива на HDL („добър“) холестерол.
Въпреки това не всяко дете, което развива висок холестерол, има фамилна анамнеза за това. Други фактори също могат да причинят високи нива на холестерол. Обикновено затлъстяването и диетата имат най-голям принос.
Но когато затлъстяването и диетата са причините за високия холестерол на вашето дете, помагайки му да поддържа умерено тегло и да пренасочи диетата си към по-питателно хранене, може да отстрани опасенията за здравето.
Как се диагностицира висок холестерол при деца
Единственият начин да се определят нивата на холестерола е чрез кръвен тест. Ако вие или вашият лекар подозирате, че детето ви може да има висок холестерол, той може да нареди тест, който измерва количеството холестеролни частици в кръвта.
Цифрите, които показват граничен или висок холестерол в кръвта при деца, са както следва, според
| Гранични нива | LDL холестерол: 110-129 милиграма на децилитър (mg/dL) | Общ холестерол: 70–199 mg/dL |
| Високи нива | LDL холестерол: 130 mg/dL или по-висок | Общ холестерол: 200 mg/dL или по-висок |
Рискови фактори за висок холестерол при деца
Както беше обсъдено, фамилната анамнеза, диета с ниско съдържание на хранителни вещества и затлъстяването са най-честите рискови фактори за децата да развият висок холестерол.
По-рядко наличието на хронично заболяване като диабет или бъбречно заболяване също може да увеличи риска.
Изследванията показват, че диабет тип 1 и сърдечно-съдовото здраве често вървят ръка за ръка. Проучване от 2019 г. показа, че сърдечно-съдовите рискови фактори присъстват в до
Кога да се свържете с лекар
Както при деца, така и при възрастни, високият холестерол обикновено няма никакви симптоми – така че вероятно няма да забележите никакви индикатори, дори ако нивата на вашето дете са доста високи.
Американската академия по педиатрия препоръчва тестване на нивата на холестерола за всички деца на възраст между 9 и 11 години.
Ако знаете, че имате фамилна анамнеза за висок холестерол или сърдечни заболявания, особено ако други членове на семейството са били диагностицирани като деца, може да поискате от вашия педиатър да направи кръвни изследвания на детето ви преди тази възраст.
Същото важи и ако вашето дете или други членове на семейството имат диабет, бъбречно заболяване или високо кръвно налягане.
Тъй като наднорменото тегло е друг рисков фактор за висок холестерол при децата, можете да поискате кръвен тест, ако детето ви има наднормено тегло или затлъстяване.
Само не забравяйте, че ако сте загрижени за сърдечно-съдовото здраве на вашето дете за всякакви причина, можете да го обсъдите с медицинския специалист на вашето дете.
Долния ред
Да разберете, че детето ви има висок холестерол може да бъде тревожно, но има много начини за лечение на това състояние. Много лечения са корекции, които можете да направите у дома.
Колкото повече помагате на детето си да осъзнае елементите на начина на живот, като питателна диета и упражнения, толкова повече то може да стане овластено да прави избор за себе си – в крайна сметка подобрявайки шансовете си да поддържат контролируем холестерол.
Discussion about this post